大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徐老师的健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍徐老师的健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
我们家因为我是医生，又学过营养，我们家一日三餐基本按照这样的原则：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。以今天为例：
饮食基本原则：应时应季，尽量不吃或少吃反季食物。古时讲究：“因时择味，不时不食”，万事万物都有自己的生长规律，顺应节气，瓜熟蒂落，而我们也应该根据大自然的规律来***备食物。吃东西，也得讲究“时令”，这样食物营养价值高，食用后更有益于五脏六腑。因为健康是吃出来的，但疾病更是吃出来的！前面七张是我们家今天的一日三餐，后面两张是我家来客人时我老公做的！
很高兴回答你的问题，我家一日三餐菜谱分享给你；
1.早餐:我们家早餐就是小咸菜，馒头，素包子，粥，豆浆，面条，鸡蛋，还有就是早餐纯牛奶！因为我是北方一般就是这些。中国人的早餐几乎都一样，跟西式早餐是有很大区别。
2.午餐:因为我家都爱好肉传承；中午必须有一道荤菜。例如:芹菜炒肉，蒜苔炒肉，尖椒肉丝，红烧肉，木须肉，小炒肉，回锅肉，水煮肉片。素菜例如:烧油菜，油麦菜，拍黄瓜，西红柿炒鸡蛋，酸辣土豆丝，尖椒干豆腐，麻辣豆腐，圆白菜炒粉条，反正都是些家常小炒之类的。
3.晚餐:一般晚餐都聚齐了，但是晚餐吃的比较少。例如:炒豆芽，红烧鲫鱼，鸡腿炖土豆，水煮花生米，疙瘩汤，青菜汤，主食馒头米饭，素馅饺子，捞面条。简简单单吃一点，晚餐不多吃因为对身体有健康。
因为最近在减肥，而且效果小有成就
减肥第60天整，减掉30.6斤
没减肥的食谱真是多种
本以为减肥期间的食谱会单一乏味，其实不然
减肥餐一样丰盛美味，营养健康
由于目前在家办公，一日三餐都是在家自己动手解决
早餐篇
脱脂牛奶+玉米饼+西红柿丁
很高兴回答您的问题 ，我是天津人，三餐一般都是自己做。
早点：鸡蛋1-2个+半斤奶+两片面包🍞，鸡蛋可以***蛋羹，煮鸡蛋，煎蛋 ，面包和大饼换着吃。
饼夹茶鸡蛋/煎鸡蛋/鸭蛋/火腿肠加生菜 ，豆浆/牛奶/小米粥
自己做绿豆煎饼/芹菜鸡蛋饼/茴香煎饼加外购果子，配牛奶或豆浆，如果没时间就在外面买煎饼果子
自制豆腐脑配玉米面粗粮饽饽
提前包好的包子配[_a***_]粥杂粮粥均可
天津人爱吃豆腐脑配饽饽，锅巴菜配烧饼果子，红豆馅炸糕，大饼果子喝豆浆，煎饼果子，包子配馄饨/云吞 天津人爱吃讲吃，注重美味和营养。也有人爱吃兰州拉面，鸡蛋灌饼，烧饼里脊都为了省时间直接买。
午饭和晚饭都差不多，晚餐少吃一点：做一荤一素配米饭🍚/大饼/馒头， 如香菇鸡腿，辣子鸡丁，蒜末西兰花 ，土豆炒辣椒，酱爆洋***，西红柿炒鸡蛋, 肉末豆腐，麻酱拌黄瓜，酸辣土豆丝，熬带鱼等等都是家常菜。
有时吃炸酱面或打卤面
包子、饺子、锅贴、盒子/馅饼、肉龙，两餐之间吃点饼干，蛋糕🍰，零食，咖啡☕️，果汁，水果等，就写到这里，分享快乐，多加关注我啊，互相探讨😀
您好！我是果果，很高兴回答您的问题：
给您介绍一下我的一日三餐；
早餐：我基本上没有过不吃早餐的经历，因为我早晨起得特别早，正常情况下，我早晨都是在六点左右醒来，七点左右就会吃早餐，所以我的早餐一般不会随便将就，都会相对做得丰盛一些；
一般都有都会干稀平衡，主副相辅，荤素搭配。
下面是我的早餐：红枣粥，花生米，玉米猪肉水饺，白灼西兰花，油条，茶叶蛋；
午餐是最重要的一餐，一般我在午餐花的时间都会多一些，主食大部分都是吃米饭，搭配三菜一汤，正常如果是素的汤，搭配的菜就会荤菜多一些，如果是肉类的汤，素菜就会多一点，相对而言，中餐也会肉类多一些，一般都是有肉，有鱼，有青菜，一样的荤素搭配：
这是午餐的菜式：莲藕排骨汤，炸小鱼，青红椒炒花肠，清炒丝瓜。
晚餐的主食偶尔是米饭，也会偶尔喝粥，不过晚上的粥会做得丰富一些，一般是八宝粥，肉粥，菜粥之类的，如果吃米饭，同样搭配三菜一汤（好像对南方人来说，三菜一汤都是家庭标配的模样），如果喝粥的话，一般不做汤，配三样左右比较清淡的菜；
儿子处了一个女朋友，比较懒惰，不会做家务和做饭，你怎么办？
还没成儿媳妇，先别忧天，这***永远赶不上变化快！看到问题下面补充，估计提问者是个勤劳的人，家里承包一切，儿子懒不懒都可能不会做家务不会做饭！这样看来儿子和女朋友应该是同一类人，绝配！不必担心，只要他们一直相爱就会幸福的！
如果他们真成亲了，这事得分开两个方面来说！
首先是小夫妻自己生活的，放手是唯一的选择！成年人饿不死，总会找到适合他们的，你过多地参与到他们的家务中，无论是你任劳任怨，还是偶有微词，都会引起儿媳的反感，婆媳关系不好，儿子夹中间里外不是人，满屋的鸡毛！而不做这个罪魁祸首的方法是不过问，不参与！每月叫儿子儿媳回来或上馆子吃一顿，改善他们的生活，这样保准和谐！而他们经过磨合期，自会找到生存生活之道！
其次是一起住的，那你就要先了解儿媳是真懒，还是单纯不会做家务做菜，如果是单纯不会做，你可以手把手地教，工作日能帮就帮一下忙，毕竟现在年轻工作压力大，慢慢的过渡吧！可怜天下父母心，谁不是一身儿女债呢？
如果是真懒，就必须多想办法了！儿子成家，你可以借机退居二线，一切以他们作主，你就找些活动转移重心，比如跳跳广场舞，和老头子重走青春浪漫路什么的，让自己忙起来。最简单的是多买几套衣服几条丝巾，每天去公园里花丛中走秀，将画面视频发上头条抖音，然后每天和友友们互动，保你忙得不可开交，谁还有时间管其他！
总之，一代人有一代人的生活，开心过好自己，己所不欲勿施于人！不强行干涉，互相尊重，对谁都好，肯定和谐！
咋办？爱咋办就咋办，这是儿子媳妇的事儿，车到山前必有路，他们两个大活人不至于饿死吧？
我结婚前就不会做饭，谈恋爱的时候，我问我老公我有什么缺点，他说我不怎么爱收拾家。现在我们结婚十多年了，孩子都十多年岁了，饭也会做了，日子过得也挺好。
只要结婚以后，不和他们在一起住，没事儿少去他们的小家，也别天天让他们回你那儿吃饭。还有，别没钱了，向你一要就给。你给他们“断奶”了，他们自然就会吃饭了。至于谁做饭不重要，你儿子愿意就行。
到此，以上就是小编对于徐老师的健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于徐老师的健康饮食食谱的2点解答对大家有用。
