大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康相关问题分析的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康相关问题分析的解答，让我们一起看看吧。
每天饮食很清淡健康，为什么还是会不断变胖？
相信很多朋友都发现了，有的人每天吃很多，鸡鸭鱼肉从不顾忌，但就是怎么吃都长不胖。而有的人为了减肥各种节食，结果还是不断变胖，这主要跟个人的体质有关。每个人的代谢能力都不一样，有的人对食物的吸收能力较低，因此就会出现怎么吃都吃不胖的现象。而有的人则属于易胖体质，吃点高糖油腻的东西就很容易变胖。
那么抛开个人体质，为什么吃的很健康清淡，还会不断变胖？
这里有两点可能原因，一是吃的时候没有控制量。比如一些淀粉类蔬菜，土豆、莲藕、山药、南瓜等，这些蔬菜的热量是比较高的，不能像其他绿叶蔬菜那样吃，应该当做主食来吃，否则就容易长胖。还有我们常吃的馒头、面食、米饭等，有人说这样的食物够清淡了吧，为啥还是长胖？因为这些食物都是精细食物，吃了之后很容易被人体消化吸收，一旦摄入过量就会转化为脂肪。要想减肥，食物就不宜吃的太过精细，最好在主食中参入一定量的杂粮。
第二，忽略了运动。当机体进食后就会产生热量，热量通常会被用来氧化供能，但如果热量摄入过多，而又没有及时消耗，就会转化为脂肪存储起来，导致人长胖。所以，饭后半小时最好散个步，或者站一会儿，不要吃完就坐着躺着。
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那一定是运动量不达标。饮食清淡是好的，不消耗自然剩余热量变成肉肉。运动不足身体的肌肉组织就会松懈，紧实度变差，即使体重不增加也会显得多肉。年龄增长消化功能减退，即使吃的不多亦会有多余的脂肪增加长胖。所以迈开腿保持身材！
相信很多朋友都发现了，有的人每天吃很多，鸡鸭鱼肉从不顾忌，但就是怎么吃都长不胖。而有的人为了减肥各种节食，结果还是不断变胖，这主要跟个人的体质有关。每个人的代谢能力都不一样，有的人对食物的吸收能力较低，因此就会出现怎么吃都吃不胖的现象。而有的人则属于易胖体质，吃点高糖油腻的东西就很容易变胖。
那么抛开个人体质，为什么吃的很健康清淡，还会不断变胖？
其实除了疾病因素以外，不断变胖主要是因为摄入的热量大于消耗量。
1、进食的热量太多
所谓饮食清淡健康，就是要少油少盐，饮食种类多样化，少吃油炸食品、甜品、熏烤类食物、腌制食品等高脂肪、高热量、高盐的食物，每天要吃谷薯类、鱼虾肉蛋瘦肉、蔬菜、水果、豆制品、少量坚果等，而且总摄入量不能超标。因为即使饮食结构合理，但是总摄入量大于消耗量，还是会引起发胖。
另外还有一些蔬菜，比如土豆、莲藕、山药、南瓜等，这些蔬菜的热量是比较高的，不能像其他绿叶蔬菜那样吃，应该当做主食来吃，否则就容易长胖。
还有我们常吃的馒头、面食、米饭等，有人说这样的食物够清淡了吧，为啥还是长胖？因为这些食物都是精细食物，吃了之后很容易被人体消化吸收，一旦摄入过量就会转化为脂肪。要想减肥，食物就不宜吃的太过精细，最好在主食中参入一定量的杂粮。
2、能量消耗的少
吃多动少，也就是能量消耗的太少，忽略了运动。当机体进食后就会产生热量，热量通常会被用来氧化供能，但如果热量摄入过多，而又没有及时消耗，就会转化为脂肪存储起来，导致人长胖。所以，饭后半小时最好散个步，或者站一会儿，不要吃完就坐着躺着。而且运动一定要坚持，很多人都是三天打鱼，两天晒网，这样的运动是没有任何意义的。
因此，要想预防肥胖，要坚持合理饮食及适量运动。每天至少运动30分钟，最好是天天都运动。如果运动之后发现体重还是增长，就说明饮食摄入过量，就要适当减少饮食摄入量，例如主食减少三分之一，一天所吃的肉类不要超过3两，并且可以逐渐增加运动量，如每天运动60分钟。除了有氧运动以外，还要配合每周2-3天的全身力量练习，可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，增加身体能量消耗。
感谢你的邀请。
饮食的清淡，在追求的目的和实际的效果的对比，所谋求到的 :
健康的清淡饮食;
清淡饮食的健康。
两者单从饮食上是否在同一线上，就单从饮食上说还要加上一点元素:均衡饮食。
如果单单是清淡饮食，稍为走偏一点就是各类营养元素或许摄入不足，部分欠缺原材生产，时间一长，形成身体失衡，毛病如影而致。
所以，部分清淡饮食者，多数只是处于临界点，让身体保持有清爽的感觉，而减少过多的富余营养积聚。
这又要关注到就是摄取和消耗的问题，我们人体的本能是寻找食物产生能量，维持机体运行，人体有能量就会自然合成脂肪，储备能量。这功能没了也就是身体出问题何来健康。
有储备多消耗少，存款就会越来越多。
首先正确认识自己的这种所谓清淡健康饮食，与膳食宝塔上的饮食（目前是比较科学的饮食方式）有什么不同，再查自己的变胖是从饮食上出现问题，还是其他的生活习惯，如运动等。
健康饮食
膳食宝塔的指南是根据我国居民的生活习惯，以科学证据为基础而制定的，也是专业人士做为指导居民的一个重要参考，也就是健康饮食方式应该是最接近膳食宝塔，固健康饮食应以中国膳食指南里推荐的6条原则为主；再以平衡膳食宝塔为指导。
- 膳食宝塔的建议：盐小于6g/d，油25-30g/d；奶及奶制品300g/d，大豆及坚果类25-35g/d；畜禽肉40-75g/d；水产品40-75g/d，蛋类40-50g/d，蔬菜类300-500g/d，水果200-350g/d，谷物250-400g/d（其中包括全谷物和杂豆50-150g/d，薯类50-100g/d），水1500-1700ml，运动量是6000步/d。
结果：
对照自己的饮食是否真的是属于清淡健康，还是隐藏着很多脂肪，糖分，盐分等物质，如酱汁，里面会含有很多脂肪，让你吃根本停不下来的节奏；而隐藏的盐分常见的食物如酸菜，泡菜，腊肉，[_a***_]肠等；糖分就更别提，常见就是夏天通常喜欢喝饮料，果汁，水果等，如果这些经常食用也会导致发胖的哟。
食品和社保、医保、医疗有关系吗？对此你怎么看？
食品和社保、医保、医疗有关系吗？
社会保险简称为社保。社保包含了五个险种，即养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险。所以涉及到社保，自然就包含了医保在内。这里的社保、医保、医疗，其实存在重复，如果重点是维绕医疗保险的，可省去社保和医疗。
食品与医疗保险没有必然的联关，但食品的安全性与人体健康有直接关系。如果食品存在安全问题，将危害人体健康而患疾病，因此，就医时就会产生医疗费用。从食品存在安全问题的原因，造成人体患病的结果，这样，就存在一个因果关系。这因果关系产生的前提条件，是因食品的不安全而引起的。正如前述，食品本身与医疗保险又或医疗费用没有必然联系，只有当食品有安全问题时才存在因果关系。
但当下的食品安全确实令人担忧，严打之下，无牌无证生产经营，***产品屡见不鲜，严重危害到广大消费者的身体健康。虽然说有医疗保险，但医疗费是按一定比例补偿的，如果从长远看，食品安全无保证，危害身体健康同时，大大加重了百姓的经济负担。
谢邀！食品供人们食用，若食品被***或食品有变质，病从口入，肯定会影响人体健康，自然就联系到治疗了。而治疗必然与就医、住院有了联系，与医保关联明显。从长期看当然会影响到社保
食品和社保，医保，医疗有关糸吗？你怎么看？食品是健康的必须品，是人们身体健康的需要，食品质量的坏与好，直接关糸到人们身体健康不健康，
社保也是人们身体健康的需要，是人们生活养老的保障，社保的高低直接决定着人们生活水平的高低。
医保也是人们身体健康的需要，人们有了疾病，需要大量的资金，医保可帮助人们补贴医疗资金，充实人们身体的保健备用金。
医疗可直接解决人们的看病就医问题，在日常生活中，时时刻刻为人们的身体健康保驾护航。
通过以上四个方面的阐述，可见食品，社保，医保，医疗他们之间存在密切的关糸，他们都是人们身体健康的必须品。
你提的《食品和社保，医保，医疗有关系吗?》的问题是你非常重视食品安全，食品安全是包括你我在内，咱老百姓最关心的话题，我聊聊我的看法。
中国有句古话叫〈民以食为天〉，天是最大的，食也是最大的，如何吃饱，吃好，吃健康，这三种吃也就是吃的进化，吃的发展三个过程，下面就这三个过程的发展谈点个人感受。
首先是如何吃饱?现在的年青人听起来可能认为是说笑话，却不知道一九七九年以前，大多数的人就吃不饱，农村的是根据产量和上交后的口粮，城市是统一标准，市民27斤，职工30斤，重体力工人45斤，在没付食的情况下，真正能吃饱肚子的人很少，吃饱就是那个时候最大的幸福，真正能吃饱是农村承包责任制以后，粮食产量提高了，粮食放开了，城乡居民才能吃饱肚子。
再说吃好，我记忆中吃好是在八二年以后，农村承包了，城市连调升二次工资，企业也开始试点奖金制度，人们有了钱，吃的标准也高了，想多吃肉蛋，多吃疏莱，当时***的莱篮子工程是头等大事，各级***都成立了专门办公室。可见当时吃好是全社会共同关心的问题。
最后一个问题是吃健康，
也就是现在谈的食品与社保，医保，医疗的关系，现在人吃饱了，吃好了，新的问题又出来了，①食品安全问题多，经常有过期的，变质的，掺***的，农药超标的食品混入市场，普通消费者防不胜防。②从温饱型走入吃好型的国人，饮食习惯不好，有的中青年人，爱吃油炸食品，麻棘食品，高热量，高蛋白食品，四十来岁，过早的血糖高，血脂高，血压高，本意想吃好，却吃不出了不健康。
根据以上所述，大多数国人已从吃饱进入到了吃好，下一步的吃出健康就成了全社会关注的问题，食品的监管部门要加大力度，尽可能的杜绝不合格食品流入市场，咱们消费者购买食品时要到正规手续完善的超市购物，不能贪图小利只顾价格低，而买到不合格食品。有不良饮食习惯的人，要珍惜你的健康，把好入口关，你交社保是为了安度晚年，你交医保是为了医疗时少花钱，食品入口关没把好，没有一个好身体，也就没有一个好的生活。
食品保，和社保，医保，医疗保，他是各有各的，规定执行条件。他没有一定的冲足关系。不过现在的，这些保险，类型太多了，各种性质也太多了。弄的好多人，都弄不董。有的人买的保险，一但用的着，跑一圏还弄不出个道道来确实叫人心里烦。我说的不一定对，看看大家朋友们，如何介绍吧。谢谢。，，，
为什么我控制饮食+运动一个月了，但体重却没有减少？
【减肥不是单纯减重】对于减肥的人，葛叔想说一句：不要高估一个月的努力，也不能低估一年的坚持。
不要听信那些速效减肥法。真正的减肥，不单纯是减重，有些顽固性肥胖（白色脂肪多，而且正好分布在你的软档，如腰部，内脏等）哪那么容易减下去的？很多人短时间减下去的只是水份（人体75％是水）。楼主要正确看待这一个月的坚持，要知道这份坚持表达了一种毅力和决心。
体重虽没减少，但可能改变了习惯和体质，这个是正确减肥的两大基础。生活习惯不改变，所有努力都白费。肥胖不是一天养成的，就像罗马不是一天造成的，他是生活日积月累的一个作品。去觉察生活习惯，哪些积弊是造成自己肥胖的这个神助攻，比如喜欢吃夜宵，喜欢葛优躺，喜欢吃油炸食品，喜欢喝肥宅水，工作生活压力大，作息时间不规律，肠道菌群失调……这里有一条中标，就可以找到体重减不下来的原因了。所以，减肥不做什么，有时候比做什么还重要。
其实是体质。中医里有九大体质，其中肥胖属于痰湿体质。肥人多痰，痰就是水路不通，脾胃虚弱造成。水路是我们人体分布输送营养物质的主要通道，肥胖其实是一种营养不良。还有就是代谢紊乱，脂肪的生成和分解主要在肝脏，肥胖的人很容易得脂肪肝，就是因为脂肪代谢紊乱，脂肪开始堆积在老巢，要做供给侧改革了。
好了，葛叔对楼主的提问作一个简单的分析。肥胖一定要找对原因减对肥，也可以参考葛叔上一篇《减肥配餐四原则》。欢迎关注葛叔，看更多减肥文章，一起来吃货拯救世界！
为什么会出现这样的情况呢？我们先来了解一下，体重是由什么组成的。
人体的体重是由骨骼，肌肉，水分，内脏器官重量，脂肪等组成的。
但是一般来说，成年人的内脏器官重量是稳定的。
看到体重的组成部分，就能够明白影响体重的几个因素，骨骼，肌肉以及水分，还有包括脂肪。
那这几个决定因素也就意味着你们所谓看到体重的下降，并不代表着脂肪就下降了，它也有可能是水分能下降，以及包括肌肉的下降和骨骼密度的下降。
知道了体重是有哪几个部分组成，那我们就来讲一讲。
001.身体应激反应和激素分泌调节。
当我们刚开始运动的时候，我们的肌肉，我们的激素，以及我们的身体，是完全承受着以前没有经历过的东西。
即使之前你有过运动的经历，可是你的身体在长时间没有运动的情况下。
任何运动对于你的身体来说都是一次全新的挑战。
作为一个成功减肥40斤并且已经保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。
其实不止是题主有这个困惑，很多减肥的小伙伴都存在这个问题，觉得自己明明每天都吃的很少，还加了运动，可是体重却一直都不掉？
减肥的真理无非六个字：管住嘴迈开腿。但是不合适的管住嘴和锻炼方法不对，依然也是白搭。在减肥这条路上摸爬滚打多年的我将从以下几个方面为大家解开这个迷惑。
有的人觉得减肥无非就是吃素一点，殊不知吃的食物种类不对，也会影响减肥的效果。我们都知道吃进去的食物会使血液中的葡萄糖浓度升高，这个时候胰岛素会告诉细胞可以吸收葡萄糖了，但是如果这个浓度过高，细胞吸收了大量的葡萄糖却没办法消耗，就会转化为脂肪储存起来。我们经常的食物如米饭、面食、甜品等等就属于升糖指数较高的食物。这一类的食物进入我们的体内会在短时间迅速升高血糖浓度，所以为什么以面食为主的北方人要比南方人大一个号也是这个原理。
2、吃的食物量不合理
有的人觉得减肥无非就是吃少一点，殊不知，吃的太少，就是在节食了，节食的坏处想必大家都知道。节食一方面会降低你的代谢能力，一方面容易引发摄入高热量的欲望。当你节食一段时间，你的身体会认为你快要饿死了，它会想办法降低你的热量消耗来维持身体活动，而当你稍微吃得过多一点，你的身体就会迅速囤积脂肪，以避免下一次饥荒的到来。这也是为什么有的人节食减肥后恢复饮食，体重又会反弹回来。
锻炼其实也是有讲究的，单一重复循环的有氧运动例如慢跑，它所使用到的肌肉很少，你的身体会觉得其他的肌肉是多余的，会消耗某些肌肉来适应你跑步的这个过程。有研究表示，一个成年男性重复半年到一年的慢跑，可能损失5斤的肌肉量。
要知道一斤肌肉可增加50-100卡路里的代谢，失去五斤的肌肉，意味着你的代谢能力降低了250卡路里。这也是为什么有的人停止锻炼，恢复饮食后有复胖的可能性，因为你的代谢能力降低了。
到此，以上就是小编对于饮食与健康相关问题分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康相关问题分析的3点解答对大家有用。
