大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盲目进补不如饮食平衡健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍盲目进补不如饮食平衡健康的解答，让我们一起看看吧。
坐月子怎么进补？坐月子饮食有讲究，盲目进补得不偿失，有哪些注意点？
网上有很多关于月子餐的食普，都是分四周，第一周吃什么，第二周吃什么…，我个人认为吃得下去才叫营养，食普写得再好，你不喜欢吃或者强迫自己吃一点点那也没用，每个地方的食材、口味、烹饪方式都不同，尊重自己的内心，想吃什么就吃什么（辛辣凉除外），心情愉悦月子才能坐好。
月子进补真的要注意，我生老大前，家里老人就盘算着生完就把奶奶喂了三年的老母鸡给炖了。结果就是这只老母鸡，差点让我没了奶水。
对于产妇月子的第一周，雌激素骤降及分娩时体内大量失血使胃肠的蠕动减缓，在产后立即大补，月子前稍胖的产妇因吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补，会引起腹泻，会更瘦。
老母鸡有补血的作用的，产后一周禁食，因为产后血液中雌激素和孕激素浓度降低，催乳素才会促使乳汁分泌。但是老母鸡汤中含有大量雌激素，催乳素效能就会随之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。可在一周后或完全开奶后再喝母鸡汤。
跟母鸡相反，公鸡汤内的雄激素可以压制雌激素，因此会使乳汁增多，公鸡脂肪比母鸡少，不易导致发胖，所以产后可以食用公鸡汤。
鸽子汤
鸽子汤的营养价值很高，活血化淤、增强体质、延缓衰老，可促进伤口愈合。但是容易让产妇上火，鸽子汤还有促进伤口愈合的作用，对于疤痕体质的剖宫产产妇会出现道口部位增生。
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看到这个问题，让我想起产后坐月子的时光，我是***取剖腹产的方式生下宝宝的，从产房出来后不久，一个护士就把宝宝抱到了我身边，挤了下奶头，告诉我有奶水可以直接给宝宝喂奶，于是我从产房出来就开始了漫长的纯母乳喂养之旅，直到宝宝十九个月才彻底断奶。
***取温和的进补方式
起初喂奶的时候，宝宝喝起来非常费劲，我以为是奶水供应不足所致，于是喝了点医生开的生乳汁，谁想宝宝依然喝得费劲，我也被胀奶折磨得痛不欲生，此刻我才恍然大悟，宝宝无法轻松喝奶不是因为没有奶水，而是因为乳腺尚未畅通。于是，我吸取了前面的教训，不再拼命想办法下奶，而是***取温和的进补方式，果然，出月子就能顺畅供应母乳了。
按照循序渐进的原则
虽然宝妈在产后需要为宝宝提供母乳，但疏通乳腺需要宝宝不断吮吸来实现，因此，在这之前不能补得过多，否则就会胀奶。此外，即便乳腺疏通了，新生儿的食量有限，奶水过多就会供过于求，形成胀奶，所以宝妈必须根据乳腺的疏通情况和宝宝的奶量逐步调整饮食，实现产后进补。
规律饮食、营养全面
虽然说月子里需要进补，但没有必要频繁吃东西，一般一日三餐加一顿点心就绰绰有余了，每顿吃的量可以不多，但一定要吃得均衡、营养全面，三餐以外的其他时间可以多喝水，并适量吃点水果、牛奶等。如果频繁吃零食，就会摄入过多的热量，对于产后瘦身非常不利。
清淡饮食、切忌油腻
月子期间的饮食不可油腻，因为宝妈在月子里以休息为主，如果吃得太过油腻，会影响肠胃的消化吸收功能，甚至会引起便秘上火等症状，宝宝喝了这样的奶水也会出现便秘、腹泻等不良反应。此外，油腻的食物势必造成脂肪的堆积，这是产后瘦身的大忌，不可忽视。
癌症患者该不该进补？饮食上有哪些注意事项？
民以食为天，癌症的发生和饮食有一定的关系，对癌症患者来说，健康均衡的饮食比运动更重要。癌症患者饮食都有哪些注意事项呢？
1、饮食均衡
癌症患者饮食最重要的是饮食均衡，不要认为没有食欲就不吃，荤素搭配合理，多吃清淡食物，可提高免疫力，补充气血。
2、进补适当
癌症患者的饮食，很多患者和家属都存在过激的行为，要么，什么都不吃，要么大补特补。有患者认为身体虚，吃了东西也会吐，只吃一点粥、汤之类的，鱼、鸡蛋之类的都不吃，这样其实是不对的，忌食过度，对身体的康复没有帮助。患者常会出现营养不足、免疫力不够等加重病情，或者没有体力对抗后续的治疗等。
癌症患者需要忌口，但主要是尽量避免食用辛辣***食物、过敏食物、油腻、不易消化的食物以及癌症患者禁食的食物，具体的话还需要咨询主治医生。
癌症患者可以结合禾存有机硒。硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生物学功能，最重要的功能就是抗肿瘤，硒选择性抑制癌细胞的生长，诱导肿瘤细胞凋亡，这一点已从多方面得到确认。近年来硒在抗肿瘤各方面的研究都得到迅速发展，有的含硒抗肿瘤药物已经进人临床研究，为肿瘤的治疗提供了一种有效的选择，具有广阔的临床应用前景。
大补特补的行为也不可取。很多人认为，癌症对患者身体消耗太大，再加上治疗带来的损耗，患者身体都非常虚弱，这个时候要大补，不然患者跟不上治疗。这也是非常错误的想法。癌症患者受疾病影响，在消化、食欲以及身体各方面功能都会明显下降，这时候如果给患者大量补充甲鱼等大补又不容易消化的食物，很容易引起患者加剧厌食，加重肠胃等功能负担，引起病情加重。
秋天的饮食和[_a***_]的原则？
秋天饮食和养生的原则:
一、多吃蔬果，增加营养
二、注意进食温热食物，保暖养身
五、少吃辛辣***食物，防止上火
秋天是一个季节过渡的时期，饮食和养生的原则是保持身体平衡和适应气候变化。在饮食方面，应多食用温热性食物，如姜、葱、蒜等，以增强体内阳气。同时，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。此外，适量摄入高蛋白质食物，如鱼、豆类等，有助于增强体力。在养生方面，要注意保暖，避免受凉，穿衣要适当。此外，适量运动，保持良好的作息时间，有助于增强体质和抵抗力。
到此，以上就是小编对于盲目进补不如饮食平衡健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于盲目进补不如饮食平衡健康的3点解答对大家有用。
