为什么饮食健康还大便干燥（饮食很健康为什么会便秘）

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如果楼主是女孩子，那么便秘很正常，可能是内分泌失调，那么你应该持续的饮用蜂蜜，蔬菜水果是可以减少便秘，你还要坚持吃。如果你是男的。建议上医院。

我们经常饭后走一走，就是为了加快胃肠功能消化。

（图片来源网络，侵删）

平常还是要多运动，不能只用饮食来解决。没事时就自己***一下小腹。

吃水果不一定治便秘，有些水果上火的，像荔枝之类的吃了反而不好。要注意：多喝水，可以喝蜂蜜水；吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、玉米等；有便意的时候一定不要憋着。

老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。

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宝宝大便干燥首先考虑肠道消化不良，多喂水补充水果蔬菜，如果效果还不明显可以口服益生菌调整肠道菌群助消化治疗。平时可以顺时针***腹部。

你好！根据你对病情的描述你的情况是因为胃肠蠕动缓慢，肠道内的有益菌群失调，造成的表现的。你的症状应该是顽固性便秘。要治疗顽固性便秘，首先要注意生活中的调理：早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。

这是身体偏有火气，单靠多饮水不能使火气消退，可多吃青菜，服些黄连上清片。多喝水能使身体少上火，你是已经上火了；“喝了水小便次数特别多”就是喝的水已经吸收和代谢了。

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1、吃蔬菜喝水不排便多是肠道蠕动异常引起的，因为多吃蔬菜，保持一定的水分，可以有效的润肠，纤维素可以帮助排便，而吃大量蔬菜不能排便，多是肠道异常。建议先服用益生菌缓解情况。益生菌能有效改善肠道蠕动，帮助排便。

2、② 饮食因素孩子挑食厌食，饮食不规律，食物的营养成分过于单一，肉类多，植物纤维少，都会影响孩子的消化和肠胃的蠕动。另外孩子不爱喝水，经常喝碳酸饮料，也会加重肠胃负担，影响排便。

3、一）上火：因为吃了过多的肉类、蛋白质类导致上火，就要多喝水，每天早晨喝一大杯温开水，可以是两杯，靠压力也有助于排便。平时多吃一些水果蔬菜，如：芹菜、韭菜、大白菜，山芋、香蕉等等。平时要吃一些粗粮。适当喝些茶。

4、直到成为浆湖状为止），一周后，温开水送服（温度60度以下），清晨和临睡前空腹服用，一次25克，即上述剂量服一个月，如果是严重的便秘，一次可以服50克甚至更多，3天见效，一个月基本正常，连服三个月，能彻底治愈。

5、它们含有丰富的纤维素和果胶，有助于软化大便，促进肠道蠕动，改善肠道功能，使大便易于排出。也可以多吃些香蕉、猕猴桃、火龙果等粗纤维水果。这些水果都含有纤维素和果胶。平时多吃水果有助于改善便秘。多喝酸奶。

6、建议多饮水：每天饮水量建议2000毫升，因为膳食纤维通过结肠时要吸收大量水分，及时补充水分有利于软化粪便。尤其是晨起后，空腹喝一杯水效果更好。（3）适当增加点油脂摄入：如果饮食中油脂摄入比较少，粪便也会比较干燥、难于排出。

1、便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。

2、问题分析：你好，绝大多数的便秘产生与快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细，缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等有关。意见建议：建议你治疗便秘主要是控制饮食，禁忌辛辣等***性食物。

3、如果楼主是女孩子，那么便秘很正常，可能是内分泌失调，那么你应该持续的饮用蜂蜜，蔬菜水果是可以减少便秘，你还要坚持吃。如果你是男的。建议上医院。

4、某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。【处方】老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。

5、其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。

6、这个需要运动，适当的走动我们经常饭后走一走，就是为了加快胃肠功能消化。

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