大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于47岁女人健康饮食正常的问题，于是小编就整理了4个相关介绍47岁女人健康饮食正常的解答，让我们一起看看吧。
四十七岁的女人，是胖好还是瘦好？
个人感觉不管那个年龄段女性应该保持微胖体型。首先胖瘦因人而异的，有的天生是吃不胖，体质，太瘦了感觉不健康，太胖外观不好看。女人过了40岁以后，就会逐渐引来常说的更年期，这也常常标志着女性衰老的开始，身体各项机能逐渐下降，这时候就会严重的缺血，营养不良，所以补血才是最重要的。
我的看法，女人胖要胖的有样，瘦要瘦的有型最好。女人最理想的身材通俗讲就是肩宽腰细***圆，也是书本上说的凸凹有致。肩宽能撑起衣服，穿什么都好看，腰细显得身体柔软有曲线，***饱满圆润才有***。如果一个胖女人平胸凸肚，腰粗，***下坠你会觉得可爱吗？一个瘦女人如果像一根竹竿，皮包骨头，要胸没胸要臀没臀，你还会喜欢吗？所以无论胖瘦不重要，该凸的地方凸出来，该凹的地方凹进去，身材窈窕，匀称最好。
我47岁，1米63，体重108斤，感觉合适，从没节过食，减过肥，40岁以前，体重从没超过100斤，就近一两年长了几斤，经常运动一些别犯懒，只要身体健康，胖点瘦点都没事!
47岁女人怎样保养自己年轻？
一，合理饮食。减少辛辣***和高油高糖食物的摄入，注意平衡膳食，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食物。
二，适量运动。快步走，慢跑的运动可增强身体健康。
三，放松心情。保持愉悦的心情，避免过激过怒等，有利于激素的正常分泌，可以减缓衰老。
47---50女人如何减肥？
女人47-50岁左右都会出现肌肉流失、体能下降，容易发胖的情况；因此，47-50女性减肥，需要针对性设定减重目标、减重速度、减重手段，以及特别的营养支持；平时注意高热量食物的摄入；可以选择慢跑，瑜伽等运动来***，减肥主要靠毅力与坚持。
47---50女人如何减肥？
女人47-50岁左右都会出现肌肉流失、体能下降，容易发胖的情况；因此，47-50女性减肥，需要针对性设定减重目标、减重速度、减重手段，以及特别的营养支持；平时注意高热量食物的摄入；可以选择慢跑，瑜伽等运动来***，减肥主要靠毅力与坚持。
到此，以上就是小编对于47岁女人健康饮食正常的问题就介绍到这了，希望介绍关于47岁女人健康饮食正常的4点解答对大家有用。
