大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体健康在于饮食对吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体健康在于饮食对吗的解答，让我们一起看看吧。
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！
骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？
谢谢您的邀请！不能比，各有千秋！这要看群体和身体！如果是健康的年轻人，选择锻炼的方式多多:比如骑自行车，能展现体能，更何况，一路风景一路情，约上三个五个友人出去骑游，这个周末A地，下个周末B地，不同景致不同情，锻炼了身体，释放了压力，享受了美景美食，赞叹青春的美！而身体一般和年龄偏大者，步行就是最安全的方式，在每天二个或三个时间段四十分钟左右的运动中，不必担心心脏不能承受，不必担心膝盖出现问题！不必担心上坡下坡出现意外。但步行的地段受限制，要空气好适合步行的地段！
乐山人有福了！绿心路就是一个不错的选择！这是傍晚绿心路上锻炼的人们！
骑行和步行都对身体健康有利，没有更有利之分，只能说那个更适合你，需要看看你是什么人了。
- 骑自行车
注意：骑行时间不宜过长，尤其是夏天，容易导致大腿内侧磨伤，过度的骑行可能会导致一些问题的发生。
2.步行
我们每天都有在步行，虽然自行车非常有利于我们的锻炼以及节约时间成本，但是我们却减少了运动。对于年轻人而言骑行节约了成本又增加了运动避免了打车带来的[_a***_]问题。对于老人而言，他们骑行可能有所不便，建议老人可以步行锻炼。
注意：步行时不要经常去故意踩鹅卵石，有人听说这样可以增加脚底***有益健康。不过走多了可能也会带来很多问题，能走正常的道路就走正常的道路。
适当运动即可，不宜一次运动时间过长，一定要慢慢来，很多人在长时间不运动后，激烈运动导致一些问题的发生，比如肌肉抽筋等状况。
小王解忧，解你之便，欢迎交流。
骑行和步行都是很好的锻炼方式。
很难说哪个更有利于健康，根据你的爱好，哪种方式能让你坚持下来并发现乐趣，你就选择哪种锻炼方式。
比如我就喜欢骑车，我只要骑上车就很开心，但是走路对我就没什么吸引力，所以我一直能够坚持骑车，骑行对我来说是个享受。
骑行可以
如果你喜欢步行，那么步行就容易坚持下来。
毕竟再好的锻炼方式不能够坚持都是白扯。快走可以有效降血压、降血糖、预防心脏病等好处。
我的建议是可以如果能结合起来，效果更好。比如早上骑车，晚饭过后走路消食，平时能步行就不坐车，这样就比较好。
欢迎关注两轮侠，私信我帮你解决骑行问题
先谢邀
个人认为走路更好些。
办公楼里空调开放，走起。
上下班路上听着音乐，走起。
陪女友逛街拎包，走起。
接送孩子上学放学，走起。
看看，随时随地，说走就走，顶多买双好点的鞋子。
装备成本和时间成本双低，就是注意不要过量，过了就不好了。
骑自行车其实也不差，但和走路比起来，还是短板明显。
装备贵，停车不易，膝盖易受损，无法随时随地启动，听说还对前列腺不好，不知真的***的。
骑自行车和步行对身体都是有利的，只要方法得当，都能够获得良好的健身效果。对于大多数人来说，骑车的健身效果会更突出一些，对呼吸/心率和精神状态的调节，以及热量的燃烧、肌肉结构的改善会更明显。
作为一种长距离有氧运动，长期坚持骑自行车，能够为你带来非常明显的健身效果。首先是精神明显变好，非常有活力，睡眠质量也会相应提高。另外，骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂部、肩部、背部肌肉群都能够得到充分锻炼，长此以往，你的肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加。
此外，骑自行车也是一种非常不错的减脂运动，只要能够坚持，并保证一定的强度，配合合理的饮食和休息，是绝对会有所成效的。（关于骑车减脂方式和增肌相关的内容，我在之前的回答中均有提及，有兴趣可以查找）
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”——虽然不行看起来是一种微不足道的运动，但它同样能够为你带来非常不错的健身效果——可能在增肌、塑形等方面不如骑车和跑步那样明显，但能够坚持每天走上个两三公里，即使是溜达溜达，对精神状态的提升也是非常有帮助的。特别是对于身体条件无法进行跑步、骑车等较高强度运动的人群，步行就是非常好的健身选择。
到此，以上就是小编对于人体健康在于饮食对吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体健康在于饮食对吗的2点解答对大家有用。
