大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做菜大全不用水果的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做菜大全不用水果的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
不带色素的菜谱有些啥？
茭白、白萝卜等食物不含色素。预防黑色素沉着的食物是比较油腻的，比如新鲜的青菜、水果，可能是白菜瘦肉粥，以及其他不含色素的食物，***如病患本身就会出现黑色素沉淀，那就不要吃下面几种食物，比如酱油、醋、巧克力、黑芝麻、何首乌、咖啡等色素食物，这些食物会导致病患身体出现色素沉淀。
土豆丝，南瓜饼大白菜炒炒粉条 芹菜炒肉萝卜丝韭菜炒鸡蛋黄花菜木耳，山药，草豇豆炒肉还有素炒葫芦瓜 素炒豆角青椒炒鸡蛋油麦菜，粉丝豆芽炒韭菜 凉拌黄瓜我们儿子最爱吃的就是韭菜炒鸡蛋所以我建议大家多吃韭菜 壮阳对，身体好 冬吃萝卜，夏吃姜
我们最常见的深色绿色蔬菜，有菠菜油菜芹菜我们最常见的深色绿色蔬菜，有菠菜，油菜，芹菜，空心菜，莴笋叶，芥菜，西兰花，西洋菜，小串，茼蒿，韭菜胡萝卜缨这些类似这些蔬菜具有造血功能，提供维生素解毒，改变便秘，降低胆固醇，抗衰老，排毒，消炎，抗病等多功能
吃素的人平时吃什么家常菜好？
现在不少人是素食者，有的是为了减肥，有人是为了精神追求。吃素有一定的好处。不过在食物的选择上要注意。今天就随菜谱网小编一起来了解一下素食者在食物选择上吃什么好吧!
素食者吃什么 素食者要多吃这三类食物
大豆：大豆要足发酵豆要有
不吃肉，很容易蛋白质摄入不足，没关系，肉缺下的空可试着用豆类来填补。
大豆的吃法太多了，炒黄豆、磨豆浆、压豆腐和豆干、发豆芽。比如，自己在家炒点黄豆当日常零食，每天吃一小把。
牙口不好，可以先把豆子泡胀，用来蒸米饭或炒菜时加一些，还可选择吃豆腐，凉拌、涮或者炖食。大豆和谷类也是好搭档，还能蛋白质互补。
大豆可利用的价值可不单单是蛋白质，如果用微生物发酵一下，变成纳豆、豆豉、臭豆腐、酸豆浆等，就是补充维生素B12的好食物了，这一点对纯素食者来说很重要。
因此，纯素食者应多吃点发酵豆制品，不过有些发酵豆制品含盐比较高，应控制食用量。
素食者吃什么 素食者要多吃这三类食物
食用油：拌菜加点亚麻籽油
我是荤素都吃，营养比较全面均衡。有些吃素的人如果不注意饮食，成天青菜、***、萝卜、土豆丝的，会营养缺乏，特别是蛋白质和钙缺乏。
吃素的人要注意蛋白质的补充
很多吃素的人是吃蛋的，如果这样你每天的菜里有些蛋和豆芽、豆腐。素菜里面筋、平菇和西兰花蛋白质也比较多。
我常吃的这个菜就[_a***_]适合吃素的人吃。
素炒豆芽
食材：小豆芽1斤（比黄豆芽香）、青椒2个、韭菜1两、葱花、姜米、花椒、蚝油、料酒、食盐、糖、花生油。
豆芽流水下淘洗沥水，备用。
家常菜就是在家自己做的呗，简单的，适合家庭做的，我给你列举几个，比如地三鲜，蚝油生菜，素烧茄子，醋溜***，酸辣土豆丝，辣子土豆，干锅菜花，蒜蓉油麦菜，白灼菜心，酱辣子丝，也可以来点豆制品，比如麻婆豆腐，豆干炒豆芽菜，希望我的回答可以帮助到你，我说的这些菜，你在头条上都可以找到制作方法，都是比较适合在家里做的
到此，以上就是小编对于做菜大全不用水果的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于做菜大全不用水果的菜谱的2点解答对大家有用。
