大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康后大便次数少了的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康后大便次数少了的解答，让我们一起看看吧。
吃的不少，拉的却很少怎么回事？
大便的形成受很多因素的影响，大便量多、量少，肯定也是受饮食因素的影响。进食的食物多数经代谢后，产生的食物残渣都很少，大便就会很少。每个人的吸收功能不一样，吃同样的东西，有的人大便很多，有的则很少，说明有的人吸收了很多，有的人不怎么吸收就排出来了。还有可能是吃的东西还在胃肠道积聚着
吃的不少，拉的却很少怎么回事？
大便的形成受很多因素的影响，大便量多、量少，肯定也是受饮食因素的影响。进食的食物多数经代谢后，产生的食物残渣都很少，大便就会很少。每个人的吸收功能不一样，吃同样的东西，有的人大便很多，有的则很少，说明有的人吸收了很多，有的人不怎么吸收就排出来了。还有可能是吃的东西还在胃肠道积聚着
排便次数少是什么原因？大口喝水能促进排便吗？
排便次数少的原因很多，当你喝水少了的时候，也会产生便秘，饮食过程中吃得过于精细，也会产生便秘，当然服用一些特定的药物，也会使肠道蠕动减慢，产生便秘。
所以，当你排便次数少的时候，一定要注意观察排便是否规律。当排便次数越来越少时，或者是，三四天才能排一次便的时候，一定要改善自己的饮食，这种情况尤其常见于老年人，老年人胃肠道蠕动减慢，胃肠道功能也减弱，在饮食的时候，一定要多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维直接决定着，结肠内分辨体积的大小，风团越大，也有助于***肠道蠕动，从而促进排便。
要多吃一些蔬菜水果，少吃一些水分含量少的，食物，水分含量少的，质地细腻的食物，包括草莓，樱桃等等，要多吃，谷物豆类，杂豆类的食物，如糙米就比精细的大米和面包要好一些，常吃带皮的红薯就比***细加工的粉条要好很多。
缓解便秘是一个长期持久的饮食方法的改变，尽管大口大口的喝水对缓解便秘有帮助，但是不能直接***肠道，促进排便。
很多人便秘的时候，会选择吃香蕉，喝蜂蜜水，缓解便秘，但是效果往往不太理想。还有一些人直接吃，番泻叶等泻药，来时，粪便排出来，这样是损伤肠道功能的，这里十分不建议。如果你不喜欢吃青菜，还有一个好的方法可以让你便秘，就是清晨空腹先喝一大杯凉开水。在临床的过程中，有很多，靠这个方法来解决便秘的，过后，一定要定期***腹部，让胃肠道蠕动起来。
高爽
上得了科普讲堂，下得了营养厨房，爱养生、爱营养、爱美食的营养师。
【国家注册营养技师、中国营养学会会员、国家二级公共营养师、中药学学士】
原因比较多，但是只要原因一般来讲是便秘，需要平时在生活中多吃蔬菜，摄取叶绿素，多吃高纤维食物，多喝酸奶促进肠道蠕动，当然水肯定是要多喝的，不光是利于排便，特别是早起的时候应该喝一杯热开水。
正常人每天排便1-2次，5-7点钟是大肠经活动的时间，在这一时间段排便最容易。排便次数减少的原因：1.考虑胃肠湿热所致的便秘，建议用传统中药桃仁，栀子，麦冬，枳实，苦杏仁，瓜蒌仁，玄参等等。2. 考虑功能性消化不好引起的，服用一些调节肠道菌群的药物比如培菲康、美肠安。喝水是便秘患者必须坚持的习惯，有一部分辨证属于肠燥津枯的大便困难者，喝水就是很好的解决途径，建议水里面放麦冬、石斛、北沙参一起，滋阴润肠燥。
排便少，该多吃什么食物能改变？
你好，谢谢邀请！
第一、排便少，不一定是便秘，有时候，吃得少，排的肯定不会多。
第二、如果是吃进去的多，而排的少，那肯定是胃的运动不够，身体的活动量较少，易造成肥胖。
第三、排便少是针对排便多而言的，如果吃得少，排的多，那肯定总是处于一种饥饿状态。
第四、人体排便与人体新陈代谢有关，新陈代谢是合成代谢和分解代谢运转的一个过程，年轻的时候，都是合成代谢大于分解代谢，而随着年龄的增长，到了老年，就会分解代谢大于合成代谢。
第五、正常为吃动保持平衡，即吃进来的和排出去的达到一个平衡状态，也就是能量来源和能量消耗保持平衡，才可以保持健康体重。
第一、说明您的体重一定是处于超重或肥胖；
第二、说明您的身体活动量少，胃肠蠕动慢；
肠道不通畅或排便少一般有以下原因，您可以自查下，寻求问题发生的根本原因，针对性改善，这比解决症状更重要。
常见原因：
1、食量过少
如果每天本身吃的就少，排便量和次数自然会减少，一方面没有足够的食物残渣形成粪便，另一方食物残渣不足，无法***肠道蠕动，产生便意。
解决方法：
如果平时主食都是以精细米面为主，不吃粗粮，每天蔬菜水果达不到推荐量，即蔬菜一斤水果半斤，也容易出现排便少或者排便不通畅情况。
因为大便主要是靠纤维吸收水分来填充体积，如果纤维素过少，大肠蠕动动力不足，不仅容易影响排便速度，导致便秘，粪便在大肠停留时间过长，长期以往肠道风险也会上升。
解决方法：
增加粗粮、杂粮的摄入量，以它们代替一部分精细米面，豆类、薯类等如燕麦、土豆、红薯、红豆、玉米等。
每天吃的不多，每天拉屎为什么不瘦呢？
如果在饮食上每天摄入的量并不多，并且大便正常保持一天一次大便，但是并不会出现人体消瘦的情况，那是因为机体有正常的调节能力，并且每天摄入的能量仅供消耗的能量，当摄入的能量等于消耗的能量时，机体就会保持平衡，不会出现消瘦的。
到此，以上就是小编对于饮食健康后大便次数少了的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康后大便次数少了的5点解答对大家有用。
