大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于为什么饮食与健康有关的问题,于是小编就整理了2个相关介绍为什么饮食与健康有关的解答,让我们一起看看吧。
为什么吃的越来越好,人的身体反而越来越不健康?
这个问题很值得深思研究,愚见如下:首先从饮食习惯谈起,常言道,病从口入,虽然现在人民生活较过去有所提高,俗话说,物极必反,单就饮食习惯而言,现代人饮食油腻偏高,口味偏重,能量过剩是主要原因之一。人体只有摄取科学均衡的营养,才会对身体健康有益。按人体生理习性饮食总的原则应该是食物多样化,多吃粗粮,蔬菜水果,少荤多素,科学搭配。其二是应有充足睡眠,现在信息化时代了,人手一个手机,琳琅满目五花八门的各种信息视频节目让人们爱不释手,普遍睡眠不足,透支身体。三是运动量较少,造成人体新陈代谢紊乱,人体垃圾毒素排泄不畅。四是心态浮躁,情绪失调,影响了人体的神经及内分泌系统。五是空气,食物,水源污染等等。总之,宇宙万物皆有规律,天人合一,人体生理习性也有规律,违背之,必受惩罚。
老话说的好:美食不了多用!
《黄帝内经.素问》中:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”之说。
凡是身体因为吃出了问题,可对照后好好调整饮食,身体毕竟是自己的!
为什么吃的越来越好,人的身体却越来越不健康?
吃因为吃的越来越好和营养均衡不是一个概念,人要想健康,从吃饭这个角度来讲,要做到不偏食,每天食物的种类尽量越多越健康,如果偏食,只吃一些好吃的食物,也会导致营养不良,影响健康。
吃的越好越精细,超出身体所需,加重身体负担,不仅不利于身体健康,反而事得其反!所以要鼓励八成饱,合理膳食。些许的饥饿感会调动身体机能,加快新陈代谢。反之,就会阻碍新陈代谢!
您问:为什么吃的越来越好,人们的身体反而越来越不健康?我试着来回答这一问题。
其实道理很简单,如果用一句话来回答,那就是:身体之所以越来越不健康,完全是吃出来的!
可能有人会问,不是讲营养吗?不吃怎么会使身体健康呢?那是老观念了!刚解决温饱的时候,是要讲营养,要吃饱,要吃好!正像有句广告词说的:牙好,胃口好,吃饭倍儿香!那是老黄历了!改革开放以来,我国国民经济高速发展,百姓的生活水平极大提高!现在吃的什么?我不说大家也清楚!不是温饱的问题了,大鱼大肉都吃腻了!俗话说,病从口入!是的,现在的常发病很多,如癌症.糖尿病.高血压.心脑血管病等等,大家为什么叫它们为富贵病?不正是吃出来的吗!一是垃圾食品吃得太多,二是吃的量超标。特别是心脑血管病,你看,我们常说,饮食上要做到低盐低脂低糖。盐.脂.糖等,我们每天吃的哪一样不大大超标?这些东西,每天吸收到身体里,如果喝水少,活动量又少,排泄不掉,燃烧不掉,只能堆积在身体里.血液中,导致身体发胖,蹲起费事,喘气不畅,血液粘稠,血管壁增厚甚至堵塞,血压升高,身体险象环生,能健康吗?不出问题才怪!
说到这里,原因应该很清楚了!看来,要做到身体健康,并不是吃得越多越好,也非吃得越好越好!还是要做到合理饮食啊!
为什么说“早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少”有利于身体健康?
嗯,没错
因为身体经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了,所以早上需要及时补充营养,这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足,才能精神充沛的满足工作学习的需求;而且人不仅要吃早餐,还要保证早餐的质量,尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时我们空腹一夜,所以,身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候,所以我们要把握住这个时间段。
中餐是上午与下午衔接的一餐,这一餐呢,我们一般会建议要吃饱(注意:我们提倡的是吃饱,而不是吃撑)因为,经过一上午的工作或学习,我们早上的能量已经基本消耗完了,所以机体这个时候的饥饿感一般会很强,所以,为了补充能量的消耗,并且满足下午的能量需求,所以我们建议要吃饱。
晚餐,我们提倡要少吃一点,首先是因为我们晚上不会要太大的能量消耗了,并且,到了夜晚,尤其是10点左右以后,我们的各个器官都几乎到了要休息的时间段,如果说你晚餐吃得太多,那么我们的很多器官就要“加班”了,这要长此以往对身体脏器是一种损耗,对身体健康是不利的。
所以“早吃好,午吃饱,晚吃少”是一种健康的饮食习惯。
这个说法当然是有科学依据的,早餐的营养要面对一天的身体 全方位的功能,中餐要吃饱,其实是建议大家吃多种样多样的食物 吃杂的杂的多一点,这样让我们从食物中吸收到更多的人体 缺乏的营养,晚餐吃的少,最主要是晚上接近人体机能活动减慢 一个是脏腑需要休息,为了减轻丈夫脏腑修复的压力,所以晚上吃的少 更有利于健康的身体 修复,
饮食怎么影响人体的?好像科学上研究的并不透。所以要问这一日三餐怎么吃,还是中医最科学。
早餐吃好,源于早餐管三顿,一天的营养都要早餐来保证。
午餐要吃饱,有点承上启下的意思在,上午的辛苦和下午的劳动,都需要午餐来保障。
晚餐要吃少,过去的人晚上睡得早,吃多了不消化,对身体不好。
这里隐含了一个一般人是早上起床以后大便,排空头一天吃的东西。因此,早餐多吃,等于要到第二天早上才排出体外。所以早餐的营养管一整天。中餐晚餐吃的,同样也是早上排泄,故而中餐管饱,让一天都有能量可用,晚餐要少,才方便晚上腾空肠胃,维持健康。
别人怎么理解咱管不着。俺昨晚因吃的少,早晨活又多,饿滴难受就得吃饱了吖,吃饱了继续干上午的活,中午吃好点,下午还要干活,晚上,累了,渴了渴点小酒不知不觉就睡了吖。谢邀!
感谢邀请。
这是流传了很久的一句俗话,不过原话是“早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,意在说早餐应该吃得营养丰富,中午吃饱,晚餐应该简单清淡。这句话并不是没有道理,而且我们还的确应该这么吃。
早晨时间宝贵,我们的精力最旺盛,“一日之计在于晨”,我们早晨的工作学习一般都比较繁忙,安排的事情紧凑,所需的能量和营养较高,所以为了满足我们大脑和身体所需,早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬,或者再添加一些坚果,种类可以丰富,保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。
午餐这一顿应该要填饱肚子,因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持,而胃的排空速度是4小时左右,也就是说到下午四五点的时候,其实我们就有点饿了,而下午的时光虽然可能会犯困疲劳,但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习,所以,为了保持工作学习效率,午餐这一顿还是需要饱餐一顿。
晚餐为什么不能吃太多?晚上我们身体疲惫,代谢较低,活动也没那么频繁,所需能量营养没那么多,不需要我们吃得过于丰盛,吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现,在晚餐过后,我们的血糖会持续上升,没有白天时血糖能快速恢复平稳,甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能,晚上一同汇集,血糖就会更容易上升,所以,为了维持血糖平稳,建议晚餐简单清淡是更好的[_a***_],避免大鱼大肉,大烟大酒。
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