大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于76岁健康老人的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍76岁健康老人的饮食的解答，让我们一起看看吧。
76岁老人购物必买清单？
A，饮食类以鸡蛋面条为主，当然肉魚适量，肉类主要选肉丸火腿之类。
B，穿着类以暖和舒适为主，还有特殊部位的保护，如冬天用的耳罩，防止冻耳朵，护膝保护膝部的温暖。
C，可以适当买点保健器材，如***椅等，毕竟身体健康对我们最重要，否则会让子女操心。
胃癌消瘦到什么程度？
胃癌消瘦到什么程度
胃癌消瘦程度不能一概而论，与患者的身体状况、病程长短、进食营养情况及并发症等相关。终末期肿瘤可能引起恶病质，即极度消瘦、皮包骨头、贫血、乏力、完全卧床和全身衰竭等。
消瘦是恶性肿瘤患者的主要表现之一，引起消瘦的主要因素分为生理和心理因素两部分；生理因素表现为食欲不振，患者心理因素导致焦虑与治疗过程中的反应导致加重患者影响进食从而致使患者极度消瘦。
对于胃癌患者出现腹部不适、食欲缺乏、呕吐、乏力、消瘦等危及健康问题，家属应为其提供相应的照顾，帮助患者保持心情舒畅，避免劳累，饮食规律，少食多餐，如果出现腹部不适等表现时，应及时前往医院就诊。
本内容由中国医学科学院肿瘤医院 胰胃外科 副主任医师 钟宇新审核
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一米七六的身高，正常体重是多少？如何增加体重？
176cm的身高，男子成年人的体重应该达到70公斤至72公斤。
每天餐前抽出一小时的时间来锻炼，最好是在健身房，锻炼完毕放松半小时后就餐，多吃淀粉类，高蛋白质类食品，平时多喝水，能使肌肉不断变得强壮。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
全方面地补充营养后，接着就是充足的睡眠（大运动量锻炼后也会睡得香）。
就这样坚持三到六个月，就能达到体重标准。说实话增重比减肥简单得多！
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了适用于亚洲人具体情况的下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：以上计算公式仅供参考。具体身高对应的体重还需要参考一下年纪。
给出一个对应年纪的参考体重，19-23岁时，62kg；23-27岁时，63kg；27-31岁时，64kg；31-35岁时，65kg；35-41岁时，66kg；41-49岁时，67kg；49-57岁时，68kg；57-69岁时，67kg。
至于增重的方法，首先保证健康的作息规律，然后多进食一些脂肪类食物，多增食面条类食物。具体可行的方案是，确保规律的三餐及睡眠，在三餐中适当提高肉类含量（一定要确保自己有胃口的情况下适当提高），然后在三餐中间增加一些面粉类食物的摄入，睡前适当摄入牛奶以及饼干类甜食。另外，偶尔聚餐的时候多喝点啤酒，多撸串，多火锅，增重是迟早的事情。
一米七六的身高，正常体重是多少？如何增加体重？标准体重上下10%以内属于正常体重，以上是不同年龄/身高男性的标准体重对照表。一米七六的身高，以35岁男性为例，标准体重66公斤，正常体重在59.4-72.6公斤之间。
男性标准体重=(身高cm－80)×70%。176cm身高的男性，标准体重67.2公斤，正常体重在60.5-73.9公斤之间。
“我太轻，才110斤，怎么增加体重？”题者体重55公斤，要达到正常体重，至少应增加5公斤的体重。科学增重，应是在排出病理因素的前提下，多做力量训练，并保证足够的饮食营养和休息。
力量训练在于增加肌肉含量，而不是脂肪含量，可以达到健康增重的效果。力量训练宜以大重量、少次数训练为主，并重点突出胸部、背部、腿部等大肌群的训练。
足够的饮食营养，或者说给予身体尽可能多的热量，以及足够的训练恢复，是有效增肌增重的保障。就饮食而言，每日摄入的热量应大于消耗的热量，同时应注意饮食的丰富化，合理化。碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素的摄取，可大致按照60%/20%/20%的比例。
偏瘦者，要获得增肌增重的效果，和减肥者减脂瘦身一样，需要坚持相应的训练，坚持相应的饮食；只要坚持，就会有效增重，使身体强壮，块头增大。
到此，以上就是小编对于76岁健康老人的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于76岁健康老人的饮食的3点解答对大家有用。
