大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10岁女孩健康饮食***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍10岁女孩健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。
我女儿9月14日就10岁了，她刚刚来例假，我应该给她什么建议？
前段时间，看了曾仕强教授的一个视频讲座，有一段话印象特别深刻，大致的意思是说，当女儿来了月经的时候，妈妈就告诉她：
这段话真是太励志了！如果当年我的妈妈也能够对我说这样一段话，我就不会那么恐惧、自卑、慌乱了。
我的母亲思想非常保守，她从来没有给我讲过任何生理方面的知识。
我大概是在初一、还是初二寒***的时候，来了月经，当时我对此一无所知，内心充满了羞耻感，以为自己的身体出了什么问题，觉得真是一件无法启齿的事情，不敢和母亲说。
就偷偷地拿一些卫生纸垫在***里，但是又怕被家人发现，所以也没有用太多。
尽管如此，有一次从柜子里拿纸还是被弟弟发现了，他跑去向母亲告状，说姐姐浪费纸。
因为母亲是一个非常节俭的人，她不允许我们有任何浪费的行为，弟弟有的时候会浪费，常常被母亲说教，他好不容易揪到了我的小辫子，就跑去告诉母亲。
但是，他却不知道我拿那么多纸是干什么用，当然，母亲也没把他的话当回事。
就这样，我一直在紧张、煎熬的状态中过了好几天，月经居然透过厚厚的棉裤渗了出来。
后来，我坐过的凳子上留下了血迹，被母亲发现，母亲才恍然大悟，边用毛巾擦凳子，边对我说，“这是来月经了！”
曾经在网上看到有个网友分享自己第一次来月经的经历，把我笑趴下了，大概意思是女孩第一次来月经，看到***上有一团血淋淋的”肉“，蹦跳着去找妈妈，边跑边叫：“妈，我的孩子没了啊，妈！“结果被她爸听到了，吓得一句话不敢说，缓了几秒钟之后就开始找藤条。
是不是觉得很有趣？也是很佩服这个女孩的脑洞，竟然会说自己的孩子没有了，我想要是我我也得找藤条哈哈。那么我们在女孩来月经之前就要告诉孩子这几点：
其实，上面女孩说的那团”肉“，是正常月经过程中脱落的内膜。是由以下原因造成的：
第一、***内膜增生过度会导致大块内膜脱落。
我记得自己第一次来例***是上初一的时候，我是生活在农村，从小妈妈从来没跟我讲过这方面的知识，上生理卫生课的时候到了这些章节老师都是直接略过从来不讲，所以我是一点这方面的概念都没有。
那时候的初中厕所不是像现在一样一间间隔开的，一排过去很多个坑，每个人上厕所都能看得到旁边人的情况。我记得上厕所的时候，看到很多女生用厚厚的卫生纸垫在***上（乡镇上接受新事物比较慢，再一个卫生巾比较贵，那时候大多都是买的成叠那种卫生纸，垫的厚厚的在***上），上面还有很多血，我就十分不理解，觉得她们一定是干了什么见不得人的事所以成这样。
可是过了没多久我也来了例***，我的第一感觉是：这可怎么办？要是一辈子都这样流血我会不会因失血过多而死？而且每天都垫着这么厚的纸多麻烦呀。
看，没有任何生理知识的孩子，只能自己一点点摸索着前行，充满了惶恐不安。所以妈妈一定要在孩子来例***之前就在心理上做好预防和安抚，告诉孩子这是身体开始发育的象征，这是孩子从一个儿童走向成年人必经的过程，也是孩子长大了的象征，千万不要让孩子像我一样，因此而觉得羞耻。
我们常常会听到有人说：”我宫寒，来例***了就肚子痛。“其实，并不是所有的痛经都是宫寒引起的，生理期轻微的腹痛是很正常的，因为这时候的女孩正在损耗气血，身体非常脆弱，气将足够的血输送到身体的各个角落，所以外界一些温暖的***会让气血加速运转，这样***才能一边往外排血，一边有血供给，这也是为什么我们说月经期间要多喝开水、用暖宝宝保暖、捂热水袋的主要原因。只有这样才会缓解痛经。
很多人都会说，青春期刚开始来月经时会月经紊乱是正常的，其实并不是这样的。我有一个妹妹青春期刚来月经时就一直断断续续了很长时间，她妈妈觉得没事，过段时间就好了，是青春期的正常现象，直到有一天我那个妹妹晕倒在了路上，妈妈才意识到其中的重要性。
每个孩子的性格不同，所以教育方式也不一样，我的孩子初三了，我只分享一下我的孩子教育方式：
我对我的孩子从小我都告诉她，你要：坚强，自信，开朗，阳光，向上！我要她记住这几个词，按这几个词去做。与同学之间，我希望她男同学女同学最好都有友谊都有朋友，不要传话，不要说长道短，自己的秘密也要逢人只说三分话，再好的闺蜜有时也会被出卖，凡事给别人给自己都要留一线！……等等吧，因为她性格简单，又是独生女，我能感受到她的孤单，我不希望她受伤害，跟闺蜜什么苦都诉！（最大的痛苦莫过于你信任的人的背叛）
我女儿月事来的比同年龄的晚点，14岁来的，我对于这样的事都是很明确，不逃避的态度，从10岁我就开始教她来了要怎么做，并给她书包里备一个，后来初中住校就备一包，每次都被同学借光了，我再买。直到她来，我告诉她：恭喜你！你现在是个真正的大菇凉了！一般会来一个星期，期间不要吃冰淇淋喝冻水冷水，否则会肚子疼。每天的***一换马上洗，否则洗不掉，挂在宿舍很难看！还有，你们应该都有上生理课，老师也应该有讲，生理构造老师不会讲但会让你们自习，相信你应该有看你应该懂，这个年纪你们还很懵懂但肯定有早恋的，希望你保护好自己，避免早恋早孕，不要伤害自己！这是非常严重非常严肃的问题，对于我们的和谐家庭是毁灭性的打击！你一定要记住！
就目前来说，我的孩子渡过的还算平稳，她确实阳光，开朗……
在此作为母亲希望所有的女孩都快乐平安渡过懵懂期，叛逆期！
你的孩子十岁就来例***，确实有点早，不过现在的孩子普遍都来得稍早一点，既来之则安之，你作为孩子妈妈，首先要安抚她的情绪，不要惊慌失措，告诉她来例***是每个女孩的必经之路，是长大成熟的一种标志。
我女儿也是去年来的例***，她来的时候刚刚满十二岁，当时女儿没来的时候，女儿说她们班上就有几个女同学来了，那时我还为此庆幸，毕竟自己是过来人，知道女人生理期有多么的不舒适，特别是情绪也会不好，希望女儿再迟两年再来，怕女儿因此会有心里和生理上有负担，但有时你担心什么，偏偏就来什么，记得女儿那天告诉我她也来例***了，我还是有些意外，好在，平时我经常会给女儿讲一些生长发育方面的事情，所以女儿在这方面是没有恐慌心理的。
之所以女儿会很依恋妈妈，就是在女儿的成长发育过程中给予她难以启齿的呵护，现在女儿已经完全适应了每月一次的生理期，每月的这个时期我都会给女儿熬上一锅红糖姜水，告诉她在此期间不准贪凉吃冰镇冷饮，保持心情愉快，做个快快乐乐的女孩！
希望我的建议会对你有用。#女孩# #我的青春期#
10岁好早啊，一般十三岁这样来的，我曾经是15岁来的，当时真的一脸蒙逼啊，以为得了什么重病啊。你应该跟你女儿说这是正常生理现象，每个女孩每个月都会来的，你要普及下这方面的知识，怎么使用的，买什么牌的好。带她去买让她记得每月来的日期下个月准备。你就是她的生活老师。慢慢教她，她就会懂了
10岁儿童应该每天吃多少肉？
这个没有固定的量可言，因为每个孩子的食量不同，喜欢也不同啊，反正我觉得不管是肉或是海鲜、蔬菜等，合理安排合理饮食就是最好的，凡事不可过度，少量多餐，有肉有菜，营养均衡，就是最好的。
每天100克左右吧，鉴于我国国情，但尽量少吃鸡肉，猪肉，淡水鱼。多吃牛肉，或海水鱼肉，有条件多吃深海类鱼肉，对孩子的各方面发育都比较好。另外素材，粗粮类食物也要获取，营养均衡。
十个月大的宝宝可以吃米饭吗？
我家二宝现在一周岁，10个月的时候因为带出去玩，中午忘记带她的食物了，老公说吃点米饭看看可以不，结果第二天照原样拉出来了，一粒粒的，完全不消化。后来还拉了两天的肚子，大便里有黏液，去看医生说有点肠炎了。吃了蒙脱石散才好点。
一：所以十个月的时候还不适合吃米饭，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，还不能完全适应这么粗的大米。
二：但是宝宝可以吃比较软烂的米粥，面类，馒头，云吞。对于我这种做饭手残的妈妈，又想让宝宝能吃好的妈妈。真的只能追求不漂亮但还挺好吃的份了。分享几款懒妈妈食谱，我家闺女还挺喜欢吃的。
1:早上起床看到冰箱只有鸡蛋和胡萝卜了。索性就烤个胡萝卜鸡蛋饼吧！想弄成小白兔，结果看图吧！幸好味道不错。
做法：胡萝卜磨成泥，鸡蛋打入碗里，加入面粉，水适量，放点糖。顺时针搅拌。
在烤盘上刷点油，[_a***_]食材。开180℃。上下管，10分钟。香味出来了。不会太硬，软软的正好！没有烤箱拿去煎也可以，我是嫌弃煎的油太多，又没有好锅！
3:包云吞，里脊肉要加点肥肉，剁成泥。不要放调料，直接包成云吞。
一根青菜，洗干净切碎，虾仁切碎，里脊肉末一小勺，小豌豆几粒剥皮。
先把小豌豆放小锅煮好，然后把大人吃的午饭放两勺进锅里，煮5分钟，把肉末虾仁青菜碎放入一起煮三分钟，焖两分钟就好了。有虾的味道很鲜美！
十月大的宝宝最好不要吃米饭，但是可以逐步从稠粥过渡到软烂的米饭。
- 10个月的宝宝牙齿一般已经出了4--6颗，大部分宝宝可以用牙床咀嚼食物了，家长要创造条件让宝宝充分练习咀嚼，但是仍然不能吃大人一样硬度的食物，菜类、主食类还是应该软一些；
- 10个月的宝宝，肠胃功能发育未完善，不容易消化，所以食物的制作还需要制作得细、软、烂、碎；
10个月宝宝可以添加的食物：
2.可以适当的增加食欲的硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力，充分的咀嚼可以保持和增进口腔和牙龈的健康，可以防止牙齿排列不整齐；
3.一日饮食的安排可以逐渐增加辅食的量，为断奶做准备，但是没有奶量的摄入量不少许600ml；
推荐适合10个月宝宝吃的辅食：
青菜面、鸡蛋面片、豆腐软饭、虾肉泥、芹菜小米粥、鸡肝西红柿粥、山药胡萝卜鸡肉粥、肉豆腐丸子、鸡肉芹菜汤、菠菜鸡肝面、鱼泥豆腐羹、西红柿鸡蛋疙瘩汤等。
到此，以上就是小编对于10岁女孩健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于10岁女孩健康饮食***的3点解答对大家有用。
