大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不良的健康饮食习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不良的健康饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。
不良的生活习惯会带来怎样的后果呢？
现代人不良的生活习惯中,除了某些被迫形成的不健康生活方式,例如工作繁忙无暇休息,经常熬夜加班及上夜班等造成的日夜颠倒、作息紊乱,绝大部分的情况,多为人们自愿或主动选择的结果。
这些不良习惯都是经由个人意愿决定的,因此又被生动地形容为“主动堕落”。例如吸烟,明明知道香烟对身体的损害有多大,仍是烟不离口;即使香烟盒上都印着“吸烟有害健康”,人们仍旧视若无睹,继续拿着健康换取一时的烟雾缭绕。目前吸烟人口越来越多,且逐渐呈现低龄化现象。还有脂肪肝的问题,绝多数是由于长期酗酒造成酒精性肝硬化,甚至有可能演变为肝癌、我们不得不承认,在现代社交及交际应酬等特定场合,人们不得不“灌酒”,但无论如何,身体健康永远都是摆在第一位的,应把饮酒量控制在可承受的范围内,万万不可拿身体健康开玩笑。
除此之外,常以吃发泄情绪,想吃就吃,不想吃就不吃,或者饿一顿饱一顿,这些不正确的饮食方式,都将危及身体健康。还有沉迷网络及电脑游戏,动辄对着电脑一坐就是整天,甚至几天几夜,严重缺乏运动,免疫力迅速下降,抵抗外界病菌的能力也被削弱,极易遭受疾病的侵袭。
其实这些率性而为、不计后果的行为,是完全受自己所掌控的,只要意志力坚强,自觉地***,终可将此类不良习惯彻底消除,还自己一个健康的身体。
生活习惯的范围很大呀。
要是那种不要注重细节的，可能会造成生活中或事业上的损失。要是日常习惯不好的，比如说坐、卧、行没个正形，可能你的骨骼在年迈的时候就会出问题。要是你乱吃东西，你的肠胃就会出问题，而且时间长了，还会有更多问题，三高、糖尿病、痛风等等。甚至见过一个常年吃火锅、喝酒不断的，胃癌去世。还有那些认为运动好，运动万能的，过度运动，不仅骨骼出问题了，连心肺功能都会收到损伤。
其实所有的习惯，造成损失或伤害，大多都是从量变到质变的过程，世界上没有
不良生活习惯最直接的影响就是健康受到危害，如吸烟，长期吸烟，呼吸系统受影响，严重则肺癌，晚睡贪玩，身体器官得不到休息，长期造成负荷，失眠，头痛很多疾病慢慢体现。长期不良坐姿，腰颈椎病痛，腰脱，等等，不要老了后悔，总之养成良好作息，摒除不良习惯是没错的。
我就从牙医角度来说说习惯带来的不良后果
经常用一边吃饭
别以为这没啥问题，时间长了会导致我们大小脸，因为我们的肌肉组织是遵循“用进废退”的原则，所以长期单侧咀嚼会导致咀嚼侧的咀嚼肌肉发达，脸型变的比较厚，而不常用的一侧，显得会比较狭长，咀嚼肌的这种平衡失调，就会形成明显的大小脸，甚至看起来脸歪，笑的时候嘴角也是歪的。
2、咬笔、咬手指
特别是小孩子，长期这样会长“兔牙”门牙突出
3、口呼吸
睡觉的时候经常用嘴呼吸，会有腺样体面容，一般面部比较长、牙齿不太整齐、上面牙齿突出、鼻距过宽，下巴后缩，面部表情显得有点呆。
楼主的问题好宏观啊！我只就健康的角度去谈下自己的看法。不良的生活习惯或是方式，一定会给人体带来伤害，为什么有些伤害不会马上表现出来呢？这和我们身体的贮备和自我修复功能有关，第一个例子:人在休息时，肺的利用率为12％，轻度运动时其利用率为38％，激烈运动时其利用率为87％。说的是人体自我调节的贮备能力。第二个例子:在生活中都会有过伤口愈合的情况吧。说的是人体自我修复的功能。而不良的生活习惯，就是在不断的消耗或破坏这二种人体自我调节功能的。当这二种调整能力跟不上消耗或破坏时，人就生病了。所以良好的生活习惯是身体健康的重要基石。
一些浅见让方家见笑了，有不对的地方还请海涵，欢迎大家批评指教，谢谢！
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择[_a***_]，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
到此，以上就是小编对于不良的健康饮食习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于不良的健康饮食习惯的2点解答对大家有用。
