大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人的饮食与健康指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人的饮食与健康指导的解答，让我们一起看看吧。
- 请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？
- 老年人如何才能维持健康？
- 老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、喝几口米粥，但身体正常且长寿，这样正常吗？
- 老年人生活中面临的风险主要有哪些？
- 老太太高糖，不能吃甜食，具体能吃哪些有营养的食物和肉食？
请谈谈老人如何身心健康地提高生活质量？
天下老人不一样，与天斗，与人斗，就是斗不过命运的安排。说中听的话，***叫好，说不好听的话，***难受。
老人有三六九等，每个人都有自己的人生观。有的到老死那一天，还在为生活烦恼。有的老不老就为财产操劳。有的是儿女的财神，有的是儿女的佣人，有的是儿女的拖油瓶。
重阳节，九月黄花插满头，笑容愁容各不同。願天下老人皆幸福。跳出三界外，不在五行中。抛弃世俗烦恼，好好享受天伦之乐。
琴棋书画，爱听的戏，歌，音乐。棋，不管技艺高低胜败，积极重在参与。书法，多临帖，再大的书法家也常临池，此为虚心养怡之基。能画者虽少，水墨丹青来几笔，自娱自乐，逸神养性，不听别人评说。笑口常开无疑是花甲后老人一济良药。能活过六十当人生一大幸事。不与它人比穷富，争输嬴。生闷气。，，
我是三诺讲糖，专门科普糖尿病知识以及健康知识，为您的健康而努力！若想了解更多，请关注我，有疑问可邀请我回答，谢谢支持！
（图片来源网络，侵删）感谢邀请！生活质量，又被称为生存质量或生命质量。
世界卫生组织（WHO）将生命质量定义为：个人在其所处文化和价值系统背景下，参照自己的标准、期望和关注，对自己生活状态的感受与评价。
生命质量和寿命是对立统一的。它涵盖功能状态、心理和社会功能的良好状况、健康、意识以及疾病治疗等多方面的内容。
（图片来源网络，侵删）只有拥有健康，才可以谈生活质量，如果常年辗转于病榻，还谈何生活呢？
所以，咱们提倡健康的生活方式，不抽烟、酬酒、大悲大喜、贪玩、通宵打牌、大吃大喝等等。要坚持运动，定期作身体检查，病痛不拖延，有病就及时治疗，听从医嘱，而不是迷信所谓的神医或偏方。
2、保持健康活跃的头脑
接受新的事物，并且能够积极学习，多走出家门，多看看祖国大地的风景，多结交朋友，多进行一些脑力活动。
题主的这个邀约，让我想起了二十年前，我曾经写过一篇小文，题目就叫“养身先养心”。对照题主的问题，这个观念仍然适用。
为什么说养身先养心呢？今天我又有了更深地认识。
我老岳父是102岁去世，人家最大的特点就是“心大”，用我岳母的话说，那真叫油瓶倒了也不扶。直到他去世前两个月，人家一直能够自理。他之所以长寿，我认为心态好是个重要因素。
与此相反，我岳母虽然也活了***岁。但自从我岳父去世后，她的心理彻底崩溃。本来也是身体很好的人，就因为没了精神支柱，致使身体每况愈下。我们子女曾多次说，如果我岳母不是心理垮了，她活个100岁更是没有问题。
再让我们回到日常生活中，如果你没有一个好心情，那我们就什么事也不想干，这样的状态大家都有体会。昨天我刚看到一篇文章，它说“忙”是最好的养生法。文中说到很多“大家”，他们都是一生忙碌，所以他们就没有时间想自己，所以他们也就容易长寿。
当然，该文并没有提到养身先养心的问题。但在此我想说，如果这些“大家”们没有一个良好的心理，他们还想“忙”吗？他们又怎么“忙”？
说到这里大家肯定会有疑问，那就是我们普通人怎么“忙”？人家“大家”们是有大事业，我们普通人就忙我们的小事情呗！如果你要在这里纠结，那我认为你就是心理问题。
看看那些会生活的普通老人怎样生活：
比如有人唱歌跳舞，有人去上老年大学，有人去亲近大自然，有人去运动健身，有人琴棋书画，有的人养花弄草，有人探亲访友等等，等等。总之，你就想办法让自己“忙”起来。
只要你忙起来了，你就没时间想一些乌七八糟的事，这不也可以促进你的身心健康吗？
感谢邀请：
现在已然跨步进入老年社会了，身边的老人越来越多，2018年60周岁及以上人口24949万，占总人口的17.9%。老年生活越来越多的被社***关注，养老院、敬老院等各式养老机构层出不穷。
育邻人认为，社会之所以有无穷尽的活力，就在于拥有不同年龄段的人***织在一起，老人的养老也是如此，不能简单的将老人推给养老机构，老人更需要亲情的陪伴。当然，老人首先需要自身放下主导一切生活安排的思想，让年轻人成为社会的中坚力量。就老年生活而言，老人益向孩子学习，保持足够的好奇心、快乐之心，无私的参与到邻里互动与和谐社会建设之中......
老年人如何才能维持健康？
对于老年人的健康生活，总体来讲就是保持心情舒畅，生活规律，综合平衡饮食，积极锻炼身体，定期体检，按时服药。
首先，对于老年人来讲，保持一颗乐观积极向上的心情非常重要。不管是否患有慢***，保持乐观积极向上的心情，对自身免疫力、血压等方面都有好处。笑一笑，十年少并非不无道理的。可以找个老年人喜欢的兴趣爱好，让他专注于此事并能从中取得快乐。
其次，要生活规律，按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒就不用多说了，饮食上也不用太刻意要求过多，总体是综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，口味不要太重，少吃动物内脏等油腻的食物，不要暴饮暴食。
如果身体能够耐受，要积极锻炼身体，每次半小时，每周5~7次。如散步、快步走、太极拳等都是不错的选择。
定期体检，复查血糖血脂血压。大数据显示，我国目前所患心血管疾病2.9亿人，高血压2.7亿人，脑卒中1 300万，冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）1 100万，肺原性心脏病（肺心病）500万，心力衰竭450万。不少老年人其实都患有高血压、高血脂、糖尿病等慢***，要养成定期体检的习惯，监测血压、血糖、血脂等指标。
要让老人身体建康，以我的做法主要陈述，也许可以借签。
我妻子的父亲60多岁的时候，房子需要一万多元向儿子伸手时，因儿子以种种理由搪塞，事后我毫不犹豫给了。他因此不再与儿子家生活，之后身体每况愈下。病了，儿子一家人从未在医院守侯过一整天。而我不仅司侯，动员我的一家老小轮流照顾。不久老人从儿子家搬出来住，经常到我家，从未在儿子家呆一天。多年来，基本在我家，不仅心情好，身体也很好，由此又活了20年。可为什么20年前就要死了的人，现在还健在呢？总结主要以下面主原因有关。
在物质上绐予满足，尤其是人性化的饮食。我们针对老人的情况制定适应身体需要的健康食谱。
在精神上也有针对老人的特点给予满足。一是有一套善意的谎言。针对老人一直是重男轻女的偏见，编制善意的谎言。如儿子不给你那次一万多元是有特殊情况；儿子不守侯你和不常看你，是人家特别忙，而且一家人来了多次看望你，你又碰巧出门。……听到我们的谎言时，老人总是说:我没有白疼和白养他。心里高兴和自豪，在与人交流中，常常骄傲地说:我儿子和女儿比你家的子女孝敬太多了。
二是常听他讲述若干遍的故事，常听他唠嗑。并时不时地点头。
三是常赞同他的观点，尤其他即使说太阳是长方形类似可笑的，你不仅不反驳或更正，相反给予赞同。
四是满足老人欲望。如他想看北京，就带他去。
总之让老人在物质和精神上满足了，身体就健康了。
让老人身体健康的方法很多，但要依据老人的自身基本条件、年龄、身体健康状况等来选择，适合老人自己锻炼、健身方式。
首先确定老人行动不受限制、年龄不大，身体健康状况较好。可以选择～太极拳、散步、做健身操、广场舞…
如果老人年岁较大，行动不便或者不能行走～那就在家附近早晚散步、晒太阳或者在家适当走动，伸手、踏步等。年龄稍大行动迟缓老人，外出一定要有家人陪伴。
再有就是要保持宽容豁达的心情，开心快乐的生活状态，才能健康快乐地生活！
老年人由于随着年龄增长，身体机能下降，活动减缓、思维反应变慢、身体机能减退，从而需要我们更多的关注。
1、老年人注意饮食均衡，一些老年人由于牙齿缺失、胃肠功能减退，在饮食上可能会受到限制，从而容易导致营养不良。老年人应该饮食均衡，对于一些不好消化、不易咀嚼的食物，应该做得细软一些。
2、老年人应该按时喝水，老年人由于口渴中枢不敏感，身体已经缺水但是并不会出现口渴症状，从而导致身体缺水，多喝水有助于排出体内毒素、预防便秘、降低血糖等作用。
3、老年人不要因为害怕摔倒而不敢运动，运动可以增加老年人的平衡性、灵敏度，适当运动有助于预防摔倒，并防治骨质疏松。运动要注意安全，强度不要过大，如饭后散步。
4、老年人要注意预防便秘，便秘对于年轻人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力过大，会导致血管收缩，血压上升，心跳加快，使心脑血管疾病的发生危险增加。
5、老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高发群体，是因为一些老年人觉得自己老了，就没有用了，从而产生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，会使自己变得开朗，预防心理疾病发生。
6、老年人要培养兴趣爱好，一些老年人觉得生活无趣，是因为没有兴趣爱好，老年人发展兴趣爱好，不仅会使生活变得有意思，还有助预防老年痴呆。
老年人要健康就必须学会少操心，儿孙自有儿孙福。老人要学会适时放手。年青人有年青人的活法，老人不必过于担心。老人把年轻人培养起来，就该主动让他独立。这样既解放了儿女，也解放了自己。趁着还能走得动，就到处走走，放飞自己的心情，跟合得来的老哥们老姐妹聊聊天，到大自然中多活动活动身板，心情好了，身体就不会太差，身体好了，不给儿女添负担，儿女也能放[_a***_]作，为他们的小家庭添砖加瓦。
人老了，要豁达，学会忘记烦恼，学会寻找乐趣。要相信儿女的能力，他们的问题让他们自己解决。至于第三代的教育，是他们自己的事，老人不必包办。要知道，你会心疼儿女，你的孩子也会心疼儿女，不要因为教育观念跟儿女争执。
老人的事情尽量能自己解决就不麻烦儿女。能独立生活，就不要和儿女挤在一起。毕竟两代人甚至三代人生活节奏不同，在一起只能互相干扰，不可能互相补充。所谓距离产生美，大概就是这个道理吧。
祝老年朋友们，游山玩水，越活越年轻。
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋、喝几口米粥，但身体正常且长寿，这样正常吗？
首先说什么年纪属长寿？八十，九十，百岁都是。要用数据说，过去是六十即为大寿，七十则古来稀。而现在，我认为超过我国人平寿命者，都算长寿。
再说上述问题之我见：
老年人无论吃多或吃少，喝粥或是吃飯，吃多少鸡蛋，与身体正常长寿没有必然的关系。
老話常说，能吃无大病，也有老话说少吃可养寿，都有一定道理，但也不能以偏全，一慨而论。老年或半老年中，持少吃践行者未到六十早逝也有，有能多吃者过六十亡故的也不少，关键看各人先天体质、后天身体素质、身体有无暗疾恶疾，以及有否基础病也有关系。
据报载，有关部门曾对南北方100多位百岁以上老年人，进行探索长寿原因，多年跟踪研究调查，结果是无结论：百岁老人中，每天无鱼肉蛋不欢者有之，一直坚持素食者亦有之，一生喜吸烟喝酒者有之，一辈子不沾烟酒亦有之，每餐能吃者不少，每餐持吃少的也不少，有人吃辣，有人怕辣，有人体胖，有人赢瘦，不一而足，根本找不出长寿规律…最后调研团队因无果而结束。
依我看，人的长寿与否，
一是人的生老病死都有定数，即现代科学研究之人的基因问题决定，
二是要心态平和，保持情绪稳定，
三是力所能及的劳动或运动，
四是凡事顺其自然，吃喝拉撒睡按大自然规律行进，不要撗生枝节。
谢邀。我母亲今年九十八岁了，她一个人在老家住，我们都在县城，回去也近，所以她不愿意来城里就让她。
她每天煮一锅粥，早上吃一个鸡蛋，然后一日三餐都喝粥。菜不讲究，有什么吃什么，除此之外，不吃零食。
她的身体很好，村里人叫她“不倒翁”，去年她去老房子二楼拿柴，不小心，一脚踩空，从二楼直接跌到一楼；还有一次爬上围墙去晒蕃薯于，又一脚蹬空，摔了下来。但每次掉到地上，爬起来就回家，跟没事人一样，我们回去看她，她还很开心的讲整个过程。
我觉得母亲长寿是心态好，而不是吃的好。
我在城里有很多应酬，吃的都是大鱼大肉，但我五十岁不到就中风了，去年有次回家，我妈一定要把我洗脚。五十多岁的人了，还要老母亲洗脚，讲不过去。
后来母亲告诉我，要想身体好，早上吃个鸡蛋，中歺吃七份饱，晚上吃五份饱。喝粥好消化，少吃肉，所以近二年我都坚持这样吃，应该有点效果，后来我也介绍给身边的人，这也算养生之道吧。
在我记忆中，我母亲60岁以后就开始吃饭吃的很少，并且还不大吃零，早上母亲总是一只鸡蛋一瓶牛奶，下午吃半碗米饭，晚上吃一只馒头。我们姐妹总劝她多吃点，身体会好，而母亲总是说：“老了要少吃点，不干体力活，吃的太多不好”我们也没办法说服她，只要她身体健康我们也不说了。就这样母亲活到八十八岁离开我们了……所以只要符合老人自己身体需求，让老人们自己按照自己需求去做吧！这也是一种孝吧！
老年人吃的很少，一天一个鸡蛋，喝几口米粥，但身体正常且长寿，这样正常吗？
你说的情况吧，差不多跟我姨夫一个样，我姨夫是个离休老干部，现在己经是有九十三岁了，他每天早上，吃一个鸡蛋，一杯牛奶，就出门去溜达了。
早上八上按时起床，他非常的干净讲究卫生的人，自己生活能自理，衣服裤子都是自己洗的，以前姨妈能动的时候，姨妈就没有帮过他，他一直保部队上好习惯，干净利落，他住地方没有一点垃圾。
离休了他自己找乐趣，上老年大学，练毛笔字，看报纸走访几个不多老朋友，度过漫长岁月，现在他们单位，他最老最大了，以前的事还有一个陶老，陶老去世后只剩下他一个人。
陶老为什么比他去世早，因为有糖尿病，还在79年得了脑血栓，脑埂，身体不健康人又是太吃得多了，差不多每一天吃正常的人三个人东西呢，人太吃得也是一种病。
如果你不让他吃饱喝足，他是不高兴的，你说他吃太多了对身体不好，认为你是在害他，他们认为是，老了想吃什么吃什么反正不得吃几年了，他们只是随着年纪曾加，不想在去想其它的事情了。
人老了，会有各种各样的想法，有的人认为，人老了你让他们想吃什么东西吃什么吧，如果你不让他们吃，万一吃不上了怎样办，现在的人生活条件好，想吃什么都有。
有的人就是使劲吃，还认为自己家生活好，比别人强，在们这里有家老人比较穷点，平时没有东西吃，就是吃饭零食基本上是没钱买，他的身体比较好，而有家会找钱一点，天天上街买东西吃。
可以说是嘴巴一直不闲着在吃，男人喝酒上隐，女人吃出三高，身体健康不行了，快要死了躺在床上不会动，儿子媳妇也管理不赢了，天天在吵架打架，希望她们早点去世吧。
这个问题我觉得是个别老人的现象，并不代表所有的老人。
婆婆今年93岁了，她还有个妹妹，两人是双胞胎。
婆婆是心脏不太好，但是她的饮食家里嫂子做什么就吃什么，没有特别的需求，饿得快不到饭点，她就自己有零食拿零食吃。
但是她的饭量，和我们差不多，纯肉饺子能吃20个左右，我们老家有句土话，“老人要靠饭养着”。
她的妹妹身体不好，姨每天吃饭就吃一点点，瘦的皮包骨头。
我们农村的习俗，早饭都是稀饭馍馍，中午面条多一些，每天两顿饭。
对于八九十岁老人，这样的饮食，我觉得还挺合理，易消化。
现在生活条件好了，老人的营养品补品也多，虽然老人吃的少，但是吃一点蛋白粉类的补品，加上一部分老人锻炼身体，老人也长寿。
所以对于题主说的老人，每天一个鸡蛋，一点稀饭，正常且长寿，我个人认为，吃的少，只是胃小，每天吃一点，越吃越少胃缩小了，但是老人身体，别的器官功能都很好，所以也长寿。
#上班这件事##老人#
老年人生活中面临的风险主要有哪些？
百善孝为先，除了健康之外，老人最怕的风险就是孤独，明明家中有儿有女，可能是生活压力原因子女很少却能陪伴在自己身边，老人们之所以喜欢孙子孙女，就是因为他们能够陪伴他们说说话，这样不孤独。
老年人生活中面临的风险很多，主要有心脑血管疾病，严重的会造成中风偏瘫和老年痴呆，不但造成了老人生活上完全不能自理，也给家人造成巨大的精神和经济负担。还有就是老年人出行购物散步时容易跌倒。我们小区有个七十多岁的老人去菜场买鸡，把股骨跌断了，在床上躺了三个月后由于病发症去逝。最后是一些空巢老人，子女长期不在身边，生病很久才被发现，延误了抢救时间，过早地离开了人世，甚至有的死了很久才被发现。所以，现在老年人的养老除了金钱外更多的是希要亲情，有子女的陪伴，才能安度晚年。
最大的风险，一定是脑血管意外，此病很可怕。
因为它会使患病者生不如死，身心都会受到强烈打击。
一旦瘫痪在床，个人遭罪，家人受累。
那是要长期折磨患者，及其亲人的。
患者想死都做不到。
如果是住的老房子（没有电梯的那种）楼梯容易摔倒，特别的注意，电梯的话也有风险，在上个下的时候对心脏有一定的影响。生活中也需要平稳，不能遇事就急躁，容易引起心脏、血压方面问题
老年人生活中面临的风险我认为是摔倒，因为老人大都缺钙骨质疏松万一摔倒容易骨折，所以平时要注意锻炼身体，还有心脑血管病，注意饮食不能大鱼大肉，控制烟酒，自我调节，保持乐视的心态开心度过每一天。
老太太高糖，不能吃甜食，具体能吃哪些有营养的食物和肉食？
甜食对应着是糖，我们日常吃的主食也是碳水就是我们广义上面的糖，对于糖友来说由于胰岛功能的问题，“糖”的摄入一定要注意。
对于糖友来说碳水是严格控制的
蛋白质是顾虑摄入的，但是蛋白质也有优质蛋白，这个是我们顾虑糖友去多吃的
蛋类
奶类
白肉
这些是优质蛋白
高血糖，只要平时不经常吃甜食就可以了，日常正常饮食清淡一点就可以了。正常的糖分摄入只要通过米饭或者馒头或者面条几乎足够了，并不会影响日常生活。蛋白质摄入，可以通过瘦肉，牛奶就可以了。
不能吃甜食不仅仅指的是巧克力，饮料，糖果，饼干，面包等，水果也是甜食，多吃蔬菜补充维生素就可以了。此外，坚果也不要吃。
高血糖容易造成糖尿病，老年人还是需要特别注意的。只要平时保持好的饮食习惯，血糖还是容易降下来的。老年人很多都喜欢吃糖和肥肉，其他的食物吃起来没有味道，跟他们说高血糖得罪危害，可能无法说服他们，家人耐心引导还是很必要的。
在注意饮食的条件下，最好每天让老太太活动活动，跳跳广场舞，散散步什么的最好了，运动过后也就喝白开水，不要喝饮料。只要饮食注意，正常起居，加上适量的锻炼，血糖就可以降下来的。
希望每一个老人都有一个健康欢乐的晚年生活吧！
高血糖的饮食主要有三个问题：一是吃饭的量，二是吃的种类，三是吃的方式。先说第一个饭量问题，最好吃七八分饱，就是感觉肚子还没有完全饱，还想吃但是不吃也行的状态。吃的种类，一是不能吃甜食，二是限制脂肪的摄入，主要是油炸食品和肉食。老年人的消化能力相对年轻人来说更弱一些，可以吃的有营养的食物主要是：各种颜色蔬菜、豆腐、山药、南瓜、黑豆、木耳、菌菇等，主食可以吃小米、杂粮米饭、荞麦面等。鉴于老人牙齿不好，可以把杂粮提前泡一晚上，水煮半生捞出来再蒸，这样可以减少淀粉含量。肉类可以少吃，建议吃鸡肉、鸭肉、鱼肉，这三种肉类相对来说脂肪含量低一些。关于吃的方式，有两个问题，一个是食物加工方式，最好的加工方式是蒸和煮；一个是吃饭方式，最好把一顿饭分成两顿，这样吃的量没有变，但是相对来说可以避免高血糖。让老人试试吧
糖尿病人在主食人选择血糖反应在较低的主食原料，少***、白、细、软、黏的主食，避免甜食和甜饮料。多些粗杂粮。
保证充足的蛋白质，就是肉类的来源，若肾功能受损，一定要选择易消化的低脂肉类。如鱼、贝类；低脂乳类，禽肉等。每天可吃一个鸡蛋。
一定要控制脂肪，烹调用油每日25克以下。多食用一些不饱和脂肪酸的油类，少饱和脂肪，避免反式脂肪。像动物油、肥肉避免食用。
保证充足的膳食纤维以及含维生素B族的食物像豆类、蔬菜、水果、薯类等。
每日总能量不变，少食多餐有利于控制血糖稳定。
控制盐的食用量，每天6克以下。
一般糖尿病人不敢吃水果，怕血糖升得快。绝大部分水果的血糖反应都比米饭、馒头等主食低，每天可以吃200-400克，可以选择低甜度高抗氧化成分、高纤维的水果，苹果、火龙果、小番茄、草莓、蓝莓、猕猴桃、橙子、柚子等。
到此，以上就是小编对于老人的饮食与健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人的饮食与健康指导的5点解答对大家有用。
