大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶食谱食材大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍下奶食谱食材大全的解答，让我们一起看看吧。
十种最下奶素菜？
十种最下奶的素菜：
一、丝瓜汤，二、木瓜牛奶汤，三、木瓜银耳汤，四、核桃黑米粥，五、红糖紫米粥，六、桂圆红枣粥，七、南瓜拌花椰菜，八、汤，九、海白菜丝瓜汤，十、白玉菇炒丝瓜，十一、素炒茭白，
下奶是指产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也被称为产奶，催奶，下奶的蔬菜有多种，像丝瓜，金针菜，莲藕，茭白，黄豆芽，海带，莴笋，豌豆，黄花菜，萝卜，花生等蔬菜都具有一定的下奶功效。
哺乳期想下奶，吃些什么比较好？
通乳下奶食谱
一、花生猪蹄汤
原材料：猪蹄2只，花生200克。
做法：
1、猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净
2、将猪蹄、花生放入汤锅中，放入葱段、姜片、料酒，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
二、丝瓜鲫鱼汤
原材料：鲫鱼500克、丝瓜200克。
调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。
有哪些比较简便的产妇下奶的食谱？
我当时刚生完，就只喝了鲫鱼汤，然后在医院让医生给催的乳，7天之后回到家里，奶水就很足了。
在怀孕时有一次听课，医生讲在***里有两大线（忘了具体名字叫什么了，反正就是输入母乳的线），等生完孩子后基本上这两大线就开始工作了，所以宝宝妈不必太过奶水不足问题。都会有奶水的，只是有的下的慢有的快。
最简单的就是多喝汤，不管什么汤，一定多喝。鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤。然后一定让宝宝多吸。不管有奶没奶，一定要多吸。因为人体是按需产奶的，宝宝多吸，就是催乳信号。身体就会多产。我做月子时候，奶就不够喝，后来坚持给宝宝喂，出了月子再没吃过奶粉，都吃不完
至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，编炒片刻，加水、生粉匀芡，加味精即成。有补肾通乳作用
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适宜气血不足之少乳者。
4.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
5.母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄茂30克、党参15克、山药15克、红冬15克，里入鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
6.溜炒黄花猪腆
从根上解决的话，得补气血，产后妈妈身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运作，只有补足气血才能让身体快速恢复。产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失。气血足了，奶水质量自然就提高了，多喝汤并不能从根本上解决问题，只是相对于不喝汤来说会好一点，而且也不是什么汤都能喝，荤汤的嘌呤很多，容易乳腺发炎。我朋友以前是营养师，自己纯手工熬制了一种补气养血的姜糖膏，专门为产后[_a***_]体虚的人做的，现在已经直接给两家医院供货了。
补气又下奶，你知道哪些催奶神汤吗？
谢邀。不过为啥邀请我呀，但是还是要认真回答呀。
一、鲫鱼汤
【食材】鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克
【做法】
1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3、炖煮3小时即可享用。
二、醪糟鸡蛋汤
【食材】鸡蛋、醪糟、红糖
很多宝妈生完宝宝后奶水很少，觉得用了很多办法都没有什么效果。经过这一个多月的经历，个人感觉木瓜花生炖大枣这个汤下奶效果很好，主要里面还加了月子油-火麻🍃仁油，比不允许放盐的鲫鱼汤、鸡汤都好喝很多。有人会疑问，单凭这几样东西就能下奶吗，荒谬，但是，这个确实就是很好下奶，就是让你猝不及防下奶了。木瓜，你们懂的，我就不多说了，再加上火麻🍃仁油，下奶简直不要太厉害。
下面给大家说一下制作方法。🌻材料：木瓜、花生、大枣、枸杞、桂圆、水、火麻⚡仁油🌻制作：
👉1、木瓜切块！要无激素的，跟卖木瓜的说要下奶的，他们就会给你挑，青木瓜不行哈。
👉2、要新鲜花生，最好拿回来自己剥壳的那种，陈花生不行，这点注意，不要被骗了，紫皮红皮啥都行，要新鲜的，不要去花生衣，没比例。
👉3、大枣用干枣，干的大红枣，不是冬枣不是蜜枣。要先开水煮过一道，微煮就行，去一下枣衣的苦味，不要煮泡发的那种状态即可。
👉4、桂圆要自己剥壳。桂圆不是必须的，体质虚弱不受补得更适合这个，体虚的少放桂圆，会上火。
👉5、枸杞一点就行，也不是必须的。不要放红糖！红糖活血化淤的，排恶⚡露用的，这个下奶汤本身有红枣木瓜就是甜汤了，加了枸杞桂圆还甜些。
👉6、最后放一起煮，一定要记得放火麻⚡仁油，这个月子油不会油腻，有植物火麻仁的清香。👏👏火麻🍁仁油中有不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸（55%）、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素，有利于促进乳腺分泌⚡乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育哦，巴马当地的特产，还可以排恶露。👻注意：木瓜和花生要多放，其他的没有比例要求，火麻💪仁油很重要，都是下奶的神器，大火煮开后转小火，红枣和木瓜飞了，花生烂了以后就可以加入火麻👉仁油。
👊再次强调，这个汤一定是要乳腺通了以后才能喝！否则会堵奶，要让宝宝吸通了乳腺之后再喝。
哺乳期吃什么食物可以快速下奶呢？
你好，我是双胞胎宝妈，孕妇过多食用油腻食物，不利于奶水分泌。可以多食用些蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、水果等有利于乳汁的分泌。保持营养均衡避免着凉。此外还需要保持乐观的情绪和充足的睡眠。对乳汁分泌也是有利的，产后要让宝宝多吸乳汁，一定要多吸乳汁也会跟着涨的。
视频加载中...木瓜花生下奶汤，成功追奶啦
宝宝刚出生时我的母乳就特别好，完全不用喝汤吃什么下奶的东西，全母乳亲喂，宝宝四个月的时候产***结束去上班，中间没回家喂奶也没吸奶，前几天快下班的时候涨的不行，之后就不涨了…回奶了
喝了地球妈妈和侬纯乡下奶茶，我感觉没效果还巨难喝，小红书上看到了木瓜花生汤，一个木瓜炖了两锅，喝了三天吧，成功了！！！！又开始这边吃那边哗哗漏了！哎呀妈呀激动人心
！！！！做法！做法！做法！
木瓜+花生+红枣+枸杞+通草，（用量我是很随意，爱吃花生就多放点儿）少放点儿冰糖，电炖锅里隔水炖，花生炖烂（不隔水炖也可以，随便，能煮熟就行）我是炖了两个多小时，之后什么时候想吃再热一下就OK了，天气越来越热了，注意别变质了
我是宝妈，稍微有点经验，可以参考下：吃完饭后多喝水，最下奶的是水。少吃少喝点油腻的汤水，少生气，还有就看自身的条件，通则不痛，痛则不通。有奶管会应母亲生气会有颗粒堵住，需要孩子多吸，哪边少哪边孩子吸的时候痛就多吸。多吃芹菜，山药等疏通的蔬菜。一定不能太对自己大鱼大肉油腻猛吃，那样更不容易下奶。
感谢邀请！
我个人认为，首先作为哺乳期的妈妈，最主要的还是要保持心情愉快，舒畅。我哺乳期喝的是鸡蛋醪糟汤，这个挺不错的，还有黄豆炖猪蹄也挺好的。
如果是蔬菜，就像莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白、红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、红小豆、丝瓜、芝麻等这些也不错。
希望我的回答对你有所帮助
母乳是最能宝宝健康成长的食物，哺乳期的妈妈如果没有充足的奶水，就要通过饮食调理，来补充身体所需的营养元素，以增加奶量，那么吃什么蔬菜下奶最快最多呢?
一、莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙，磷，铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热，利尿，活血，通乳的作用，尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇食用。
二、莲藕
莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，有清热生乳，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀的作用，产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
三、丝瓜
丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络，丝瓜络味甘，性寒，产妇有乳腺炎症，发奶有包块，乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用，帮助通调***气血，催乳和开胃化痰。
到此，以上就是小编对于下奶食谱食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶食谱食材大全的5点解答对大家有用。
