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生活中常见的致癌食物有哪些？
致癌食物并不是说吃完就会得癌症，而是说吃这些食物会增加患癌的风险，是增加风险而不是一定就会患癌。根据权威报告，生活中常见的致癌食物有：
1.加工肉类，如香肠、火腿、培根、腊肉、腊肠、烤肠、熏肉、午餐肉、腌肉等。
2.烧烤食物：烤猪牛羊肉、烤鸭、烤鹅、烤乳猪等，尤其明火烧烤的肉类，含有大量强致癌物。
3.酒精是I类致癌物，啤酒、白酒、红酒等含有酒精(乙醇)的酒类都不要喝或者少喝。
4.咸鱼，特指中国式咸鱼，因在制作过程中腌制和曝晒会产生亚硝酸以及其他的致癌物。
5.海米、虾干、虾皮、虾酱等腌制的海产。
8.槟榔果，一般指口嚼的槟榔。
生活中常见致癌食物，变质的大米，发霉的花生，还有腌制，食品，烧烤食品，霉变食品，隔夜菜，炸食品，反复烧开的水等等容易致癌，生活要健康不要吃或少吃这类食品，远离癌症。
癌症是多因素疾病，最重要的几个因素包括遗传、生活方式、吸烟、饮酒，食物中致癌物的作用其实是很有限的。
首当其冲的是黄曲霉毒素，最常见污染谷物、油料作物，比如霉烂花生、玉米、大米等。
特别提示的是，目前黄曲霉超标的产品在市场上比较少见，只有一个例外，那就是散装花生油，包括土法、小榨、农户自制的那些，超标率大约在50%左右，而且污染程度很吓人，超标几十倍都不奇怪！
然后就是烟熏腊肉、腊肠，尤其是所谓的农村土法、农家自制的那种，用树枝、柴火熏出来的。
木头燃烧以及脂肪被火烤的时候会产生苯并芘、杂环胺，都是典型的致癌物，偶尔吃没问题，经常吃就不是太好了。烧烤食品同理。
现在正规厂家做的熏腊肉、腊肠已经不这么做了，是用木头烟气提取出来的香味成分做“冷熏”，致癌物大大减少，相对健康一些。
在这个“谈癌色变”的年代，没有谁不对癌症产生惧怕，癌症是怎么来的，除了遗传，很大的一部分因素是由于长期不良的生活习惯所致，比如说饮食习惯，生活中有哪些常见食物是致癌物呢？
早在1965年，国际癌症研究机构就对生活中可能的致癌物进行分类，且每年进行一次更新。目前来看，根据证据充分与否大致分为4个等级：
比如有充分证据证明可致癌的食物，烧烤、煎炸十五中的苯并芘，腌菜中的亚硝酸钠，霉变食物中的黄曲霉素，***食物中的亚硝胺等，这些是一级致癌物，能不吃就不吃；
再比如，最近颇受争议的高温食物，有研究称热茶也是致癌物（温度超过65度就会对胃粘膜造成伤害，长期喝热饮也有可能致癌）；
还有一些类似于人工色素、咖啡因等这些因为还没有足够的证据证明，因此被列为未确定致癌物质。
我想说的是，“病从口入”，我们很多时候，我们没必要把食物想象的太过复杂，多吃新鲜的安全的果蔬，少吃高温油炸、烧烤类食物，不吃***发霉的食物，这些还是不难做到的。另外，即使是致癌物也不是沾着就能中招，也是需要一个剂量前提的，所以不必过于恐慌。健康的生活习惯不在一朝一夕，您说是吧。
生活中哪些食物容易致癌？那么我首先要强调的是所谓致癌食物只是增加患某些癌症的风险，并不是说吃了这些食物就一定得癌。不要以为吃了致癌食物就会得癌，这是很常见的错误。
根据世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的清单，以及世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布的报告，生活中常见的致癌食物有以下一些：
1.加工肉类，如香肠、火腿、培根、腊肉、腊肠、烤肠、熏肉、午餐肉、腌肉等。
2.红肉类，指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。
3.酒精饮料，指啤酒、白酒、红酒等含有酒精(乙醇)的酒类。
什么原因能让你狠心去减肥？
非常高兴回答你的问题！
减肥确实需要下狠心，对自己狠一点也没什么不好。不管是男人，还是女人，面对生活工作中的困难，必须要做一个狠角色，不然真不知道自己还有这么大的能量，怎么承担起生活中的重担。面对肥胖带来的困惑，己没一点狠心，可能这个减肥成了笑话，成了别人眼中的笑柄。自从买衣服遇到导购调侃后，感觉非常难堪！不就是减肥吗？别人能办到，我就不行吗？所以，还真是下了决心，必须减肥到底！不见黄河心不干！
一，可能是一种责任心驱使。
上有老，下有小，肩上的重坦让我不敢有一丝马虎，健康的身体比什么都重要。
有个同事由于太胖，三十岁已经是三高患者。面对肥胖带来的身体疾病，只好通过减肥来解决问题，体重降下来了，这些症状自然就希望消失，身体指标也希望正常。
所以同事的肥胖让我有点后怕，趁自己还没有出现三高症状时，尽早减肥，希望自己有一个好身体。面对老的老，小的小的一家人，可不敢马虎，还是拥有一个健康的身体才是王道。
二，可能是内心的声音强大，更喜欢阳光快乐的生活。
油腻的生活真是不好过。走两步气喘，跑三岁气虚。上个楼梯间感觉步伐沉重，总是感觉自己扛着一袋五十斤的面粉在行走，不仅仅身体上的累，更多的是身心的乏味。这可能是更多中年人的通病。这样的日子我可不想再过了，必须是改变自己的时候了，所以，痛彻心扉，下定决心减肥，想拥抱阳光快乐的生活。
三，可能想过自律的生活，不再胡吃海喝。
自律使人快乐，自律使人进步。胡吃海喝的生活让人有点自甘堕落，体重也像脱缰的野马失去控制，身体健康状况也是让人担忧。不自律的生活习惯让人烦恼。
所以，想急于改变这些现状，开始疯狂减肥，早晚各运动一个小时，不再吃垃圾食品，不再喝饮料。
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