谈饮食健康（饮食健康的）

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• 1、孩子饮食健康,家长需注意

孩子饮食健康,家长需注意

饮食习惯不是天生的，而是养成的。孩子的饮食习惯在很大程度上与父母相似。父母喜欢他们吃的东西，所以他们希望他们的孩子能吃更多健康的食物。家长首先要多吃健康食品，以身作则。家里储存的食物应该以健康食品为主，包括果蔬、全谷物等。

与孩子共同进餐可以增进孩子的食欲-了解孩子喜欢吃什么-有机会给孩子介绍一些新食品-并且在进餐的过程中分享孩子的犹与喜。对付挑食的孩子需要注意的事项，以及饭量小的和饭量大的孩子的饮食健康指南。多样化食品购买食品种类丰富，包括水果、蔬菜、全麦粉面包及其他谷类食品。固定饭点吃饭时间固定。

定时定点 三餐不乱：在暑***，家长仍需注意要求孩子定时定点地吃饭与作息，不因为放***而放纵。需注意适当的运动和规律的作息，避免营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱。一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。

孩子的健康成长离不开营养均衡的饮食。然而，很多家长在孩子吃饭的过程中，会遇到各种问题。本文将为家长们介绍孩子吃饭时需要注意的四个问题，帮助家长们更好地照顾孩子的健康成长。零食泛滥家中零食泛滥，孩子无休止地吃零食，到了正餐时间就吃不下饭。长期如此，孩子的营养摄入不足，营养不良的风险增加。

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