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每天都要吃什么才能保持身体健康
1、并没有吃什么最健康的说法。吃一些新鲜的水果、蔬菜、豆制品等一般比较健康。但是在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多。水果：比如苹果、猕猴桃、雪梨以及西瓜等，可以补充维生素以及矿物质，还可以使身体更加健康。
2、德西酥油（德西酥油是一种超级食物，应该是你每天饮食的一部分，是健康脂肪和必需营养物质的重要来源，对你的皮肤、荷尔蒙、大脑等都很好，因此尽量吃高质量的德西酥油[***s：//amzn]。
3、建议：每天吃1个。柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。 吃什么有助于身体健康2 睡前吃5种食物最有益于健康 香蕉。
为什么我吃素以后掉的头发越来越多
1、因为它添加剂比较多，这些人工的添加剂很多，钠的含量也很高，这个我们也少用。再来，叶菜类、芽菜类、根茎类要均衡的摄取，不要偏食，不要听人家讲芽菜类很好，就一直吃这个，不要，我们平均。
2、吃全素对人有影响，动物蛋白质吸收不到，营养不全面，免疫功能下降，影响健康，饮食感快调整过来，应该吃点荤菜，可以再吃肉。
3、掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。
4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
5、会的会逐渐恢复过来的，但是也要看年龄，如果年龄大的话就效果会比较差一点。
6、对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致掉头发。头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。
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以及许多震撼人心、让你哽咽落泪的真实故事，揭露错误饮食导致的危机。他揭穿了食品业者为隐瞒大众而捏造的营养神话，也告诉我们如何延年益寿，增加生气与活力，为我们提供了一个振奋人心的健康饮食新选择。
医生答如何在吃全素的基础上保持健康
1、多摄入豆制品、各种坚果和绿叶蔬菜，是获得抗氧化物质的好方法。素食者也要注意控制膳食中的总能量，特别是白糖、烹调油的摄入量，少吃甜食，烹调清淡，尽量把精白米面换成各种粗粮杂粮，才有利于促进健康，维持适宜体重。
2、一定要合适的主食，多一些深颜色的蔬菜水果，能够摄入足够多的维生素、矿物质、膳食纤维等。
3、包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等，它们富含优质蛋白，可以替代肉类蛋白质。全素者每天要吃相当于50~80克黄豆的大豆制品；蛋奶素者每天要吃25~60克。
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