大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材多样食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食材多样食谱大全的解答，让我们一起看看吧。
懒人饭菜都有什么推荐，我需要去学学？
您好，我是云霞，前几天我刚做过电饭锅什锦饭，小孩大人都喜欢吃，主要是自已为了偷赖，不想烧这么多菜，一锅搞定。现在网上一些视频基本是把材料直接放进电饭锅里煮，我改良了一下把食材和米先炒一下，这样煮的饭会更香，现在我来分享一下：
1.材料：腊肠切丁，腊肉切丁，玉米粒，胡萝卜丁，土豆丁，大米（先泡两个小时）
2.下锅炒：先热锅下点油，把腊肠腊肉放进去炒
腊肠腊肉先炒出香味
3.其它料也一起炒
嗨，我是沉渔De美食情书，很开心能回答你这个问题，因为我自己也超级喜欢懒人饭菜[捂脸]。我最推荐的就是【电饭锅杂蔬排骨焖饭】，饭菜一锅熟，有荤有素，营养全面，超级方便，你说懒人不懒人[可爱]。下面介绍具体做法。
食材：排骨200克，大米300克，老抽一勺，生抽3勺，料酒2勺，糖一丢丢，蚝油1勺，胡萝卜，玉米，青豆适量！
1⃣️：大米淘洗干净、胡萝卜切丁。
2⃣️：排骨冷水下锅焯水，把泡沫洗干净。
3⃣️：把食材里面的酱汁混在一个碗里，搅拌均匀.（不需要另外放盐了哈，这些酱汁里面有足够的盐分）
4⃣️：把酱汁倒入大米里，搅拌均匀，再放上排骨和红萝卜，酱汁要mo过大米一节手指，（一下子忘记mo是哪个字，大写的尴尬😅）如果不够就加水。一定记得用手去试水位。
6⃣️：接下来炒青豆和玉米粒，就按照平时炒菜一样炒就好，记得不要放太咸，因为米饭里面已经有咸味了，【划重点】其实如果喜欢青豆和玉米粒绵软的口感，也可以和大米排骨一起下锅煮，这样就更懒人了[泣不成声]
7⃣️：煮饭键跳起来之后记得不要心急火燎的开盖，让它们在里面焖个十分钟左右再开盖，相信我，你会忍不住深呼吸的[大笑]
8⃣️：把饭和菜类拌拌匀，记得拿一个大碗盛，不然一碗接一碗盛太麻烦[呲牙]
电饭锅焖饭，方便快捷又美味，食材可以随意搭配，米饭融入腊肠的独有香味，有菜有饭的一锅，绝对满足你的胃口
用料:大米、干香菇、胡萝卜、青豆、腊肠、土豆、姜、生抽、盐
做法
1.先将干香菇泡发，大米淘洗干净，放入电饭锅里，放入清水淹过大米
2.把菜清洗干净，胡萝卜切丁，土豆切丁、泡好的香菇切丝，辣肠洗净切片、姜切末
3.锅中倒油烧热，下入姜炒香，倒入胡萝卜、青豆、腊肠翻炒，加入适量的盐、适量的生抽翻炒几下盛出
4.将炒好胡萝卜、土豆、青豆、干香菇、腊肠倒入电饭锅中
5.电饭锅按快煮健开始焖饭，等到电饭锅调到保温状态，在焖5分钟，开盖把米和配菜搅拌均匀就可开吃了
小贴士:菜和腊肠不要炒熟，还要和大米一起焖
懒人饭菜其实也就是所谓的快手菜吧，毕竟能下厨房的人怎么也不能称之为懒了！
能快速做好且好吃有营养的菜式很多，比如下边图片中的：
一、图一各种凉拌菜，那可是多了去了，拌黄瓜，拌萝卜，拌辣椒，拌生菜等等数不胜数，洗干净切好，放调料就好了！
二、图二图三中的蔬菜沙拉，和图一凉拌菜异曲同工，各种蔬菜放一起，有的直接切好，麻烦点的也就是开水煮一下，放点沙拉酱！
三、图四中的鸡汤面，可以周末时煮一大锅鸡汤，分几份冷冻冰箱，那就可以随时***汤面，鸡汤馄饨，鸡汤萝卜等等，鸡汤冷冻不会影响口感！
四、图五图六中的白灼类，开水焯一下，过凉水，装盘，加入生抽，浇个花椒油！
五、图七披萨，在冰箱准备一点披萨饼坯，切点水果，撒上芝士碎，烤箱20分钟就能吃到香喷喷的水果披萨了！
六、图八蒸蛋，可以菠菜蒸鸡蛋，胡萝卜蒸鸡蛋，[_a***_]蒸鸡蛋，虾仁蒸蛋等等，鸡蛋液倒入切好的食材中，上锅蒸十五分钟，好了加点生抽，香油！
七、图九炒米饭，切点胡萝卜，青豆玉米粒，火腿肠什么的，加入米饭翻炒几下，加点盐就好啦！
你确定电饭煲蛋糕是懒人饭菜？还不如买个面包机做面包呢。如果你对面包百吃不厌的话。
懒人饭菜重在速成，方便食品，速冻食品，或者菜场里各种半成品。炸猪排，炒牛柳，虾仁之类。
快手菜很多，番茄炒蛋，凉拌菜，蛋花汤……网上都有食谱，就不一一介绍了。
孕妇食谱有哪些？
怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。其实孕期的饮食最重要的就是均衡。
△孕一月：主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。
推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或者橙子。
△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象。
推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。
△孕三月：主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
推荐食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁等等。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果。
△孕四月：主打营养素是锌，作用是防止胎宝宝发育不良，要知道缺锌有可能会影响胎宝宝在宫内的生长，甚至会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。
推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等等。
到此，以上就是小编对于食材多样食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材多样食谱大全的2点解答对大家有用。
