大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么饮食对痛风有害健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么饮食对痛风有害健康的解答，让我们一起看看吧。
痛风病人可以吃哪些食物？
痛风病人发病的原因是尿酸代谢障碍，我们要想控制高尿酸血症，避免痛风的发作，简单来说要从三个方面来努力：一是减少从食物中来的生产尿酸的原料—嘌呤。二是减少内源性的尿酸生成。三是促进体内尿酸顺利排出体外。
一：最好是不吃特高嘌呤的食物（动物内脏，鱼子，沙丁鱼，凤尾鱼，浓肉汁，火锅汤）
较多嘌呤食物，平时***吃，每次不要超过50克。急性发作时不要吃。（鳗鱼，鳝鱼，鲤鱼，鲫鱼等多数淡水鱼，多数畜肉，淡鸡汤，淡肉汤，黄豆等）
较低嘌呤食物，少量吃，不需要担心。（芦笋，菜花，菠菜，蘑菇，各种豆角，毛豆，花生，全麦面包等部分杂粮，芸豆等淀粉豆类）
极低嘌呤食物，除豆制品外，不***，可以多吃。（圆白菜，大***，小***，油菜，芥蓝，生菜，油麦菜，莴笋，番茄，茄子，青椒，冬瓜，黄瓜，苦瓜，马铃薯，甘薯，芋头，山药，白米，白面，各种水果，咖啡，茶等）
二：有一些食物可能造成内源性尿酸生成量增加，比如大量果糖，大量酒精。所以建议痛风病人要戒酒，戒糖，不喝甜饮料。
三：促进尿酸顺利排泄，建议每天喝水2000毫升以上，过多膳食脂肪不利于肾脏排泄尿酸，煮菜要少油，每天脂肪不超过50克。多吃蔬菜，薯类，适量豆制品，奶类。因为这些里面含钾，钙，镁，可以增加尿酸排泄效率。
总结以上的内容：
建议戒酒，戒甜食，戒海鲜，控制鱼肉类，可以选择煮炖，去掉肉汤只吃肉。牛奶不需要***。每天一个鸡蛋。吃大量的蔬菜，急性发作期每天吃一斤半蔬菜。可以用马铃薯，芋头，红薯等代替一部分主食。豆制品不是绝对禁忌，可以用少量豆腐，豆腐干等替代一部分鱼肉类，嫩豌豆，豆角可以少量吃。
如果您有体重超重的情况，还需要适当运动，减轻体重，但是减肥速度不能太快，可以先选择快走，慢跑结合，根据自己的情况来制定运动方式和运动时间。运动出汗也可以促进尿酸排出，对减轻肾脏压力也是有好处的。
痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与高尿酸血症直接相关，而高尿酸血症则与我们进食高嘌呤食物等因素有关。所以痛风患者在饮食方面应注意严格限制高嘌呤食物的摄入。同时，由于高果糖和含酒精食物会抑制尿酸的排泄，所以我们也应限制高果糖、含酒精食物的摄入。
痛风患者日常生活中需注意：①不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等高嘌呤食物；②不吃巧克力、奶油等果糖丰富的食物；③不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④少吃而不是不吃动物性肉食、鱼肉、豆类和豆制品；⑤最好不饮酒，特别应避免啤酒、黄酒，病情稳定时可适当饮红酒。
痛风患者日常生活中可增加以下食物的摄入，具体有：①多吃新鲜蔬菜、粗粮、低果糖水果；②多饮水，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡；③每日可吃一个鸡蛋；④鼓励饮用低脂或脱脂乳类及其制品，如低脂奶、脱脂奶或酸奶。
希望大家正确认识，痛风并不可怕，大家在日常生活中还需注意适当运动，但应避免剧烈运动；控制体重，肥胖者注意减肥；规律作息和保持良好的心态；注意保暖，避免突然受凉。同时，痛风患者也要在医生指导下正规使用药物，其中急性期应积极消炎止痛，缓解期注意降尿酸。我们在规范治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查。
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痛风主要是由于体内尿酸水平高引起的，而尿酸又是嘌呤代谢的终产物。嘌呤一部分来自于体外食物摄入，大部分来自体内自身合成。因此，为了减少体内尿酸水平，需要减少嘌呤摄入，也就是说要低嘌呤饮食。
痛风病人应该吃哪些食物？
如上所述，痛风患者应该低嘌呤饮食。首先，动物内脏、大部分海鲜、大部分红肉（尤其是肉汤）是含有较多嘌呤的，痛风患者应限制摄入。每天都要吃的主食如大米、面条、鸡蛋和牛奶等嘌呤含量不高，还有大部分蔬菜水果的嘌呤含量是比较低的，可以每天食用。
虽然减少嘌呤摄入可以一定程度降低体内尿酸水平，但体内的尿酸主要还是靠自身合成的。有较多患者单纯靠饮食调整无法控制到合适的嘌呤水平，需要借助抑制嘌呤合成的药物（如别嘌呤醇和非布司他）。
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到此，以上就是小编对于什么饮食对痛风有害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么饮食对痛风有害健康的1点解答对大家有用。
