大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食后暴饮暴食的危害的解答，让我们一起看看吧。
减肥一段时间后可以暴食吗，会有什么影响？
会损害你的身体健康同时也会增加反弹的几率。暴饮暴食会导致你的胃肠负担，同时也会增加消耗量，让你之前辛苦努力的减肥成果而付之东流。所以，减肥尽量保持规律的饮食和良好的生活习惯，这样才能保持健康的体重和健康的身体。
人体饥饿的时候，胃内的胃酸，蛋白酶食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
有些朋友喜欢晚餐的时候暴饮暴食，这样做不仅易导致肥胖，还会因***胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。
1，清淡饮食。
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。但盐和辣椒吃得太逗，会增加肾脏的负担，更会损伤肠胃。偶尔吃的咸了，可以尝试吃顿无盐餐，同时减少辣椒的摄入。
2，红肉变白肉。
在生活中几大肉类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能引起高胆固醇血症，平时可以多吃一些白肉，如鸡，鸭，鱼虾肉。比如清蒸鱼就很好，既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
除非很自律的人，不然真的会暴食，我深受其害，我适用过很多快速减肥的法，比如三天液体断、5天轻断食、哥本哈根减肥、GM减肥法。最后都坚持不住暴食了。而且暴食一次比一次吃的多。一天早餐可以吃别人两三天的量，而且暴食后你会很愧疚，会想催吐、结果会脱发 大姨妈不来、心情抑郁。皮肤不好，反弹迅速。
亲身经验告诉你，真的不要很克制自己的去减肥，好好吃饭，高蛋白、低碳饮食合理安排三餐，可以每周给自己一次吃自己想吃的东西的时候，去享受好吃的。这样不容易让你暴食。加油，一起努力好好减肥！
从日常的饮食以及运动这2个方面为主，辅之改好日常的生活习惯，才能够加快自身减肥的效率。
第一，控制自己的饮食
减肥期间，一定要抛弃自己喜欢吃的高热量食物，高糖分的食物，以及饮料等等，凡是关于高热量的食物一律不要碰，才能够从源头上控制自己的饮食热量的摄入。
改成以清淡饮食为主的食物，比如高蛋白，高膳食纤维以及复合碳水的食物，补充身体需要的营养。很多人以为节食就能够减肥，但节食最终的结果就是复胖反弹，并且影响了身体的正常的运行，降低了代谢。
所以，日常摄入食物的总热量不能少于1200大卡，总热量也不要超过1800大卡，才能造成合理的热量赤字，这样既能保证自身营养的需求，也能够控制热量的摄入。
第二，运动方面
有氧运动可以帮助身体降低体脂率，分解脂肪。平时常见的跑步，慢走，快走，以及游泳，打球等等运动来帮助身体加快消耗热量，燃烧脂肪，让我们能够快速瘦下来。
但是，如果单单地依靠刷脂运动，身体的肌肉会流失，代谢能力会下降。虽然有氧运动一样是能够让身体瘦下来，但是反弹的几率还是比较大的。
为了预防减肥成功后反弹，为了塑造好看的身材，力量训练在减肥期间是不可以被忽视的。我们可以进行一些自重训练，比如深蹲，俯卧撑、箭步蹲等等动作进行训练。
总之，想要减肥成功，想要快速降低体脂率，需要的还是检测，如果这三个方面能够做到，你会快速瘦下来！
你好，很高兴回答你的问题，关于你提问的减肥以后可以暴饮暴食吗，我个人的建议是不行的，需要维持半年到一年才可以的，以下视频也回答了我的个人看点，希望对你有帮助。
***加载中...当然有影响，建议慢慢去适应，不然减肥又白减了，减肥是一个长期的斗争，不过暴食可以考虑多吃蔬菜水果，想暴食的时候喝完汤把胃填满就不想再吃食物，希望我的回答可以帮助到你。
暴饮暴食后就断食减重，有哪些危害？
这要看断食到什么程度了，时间长了可能会营养缺乏，但是短时间的断食不会，只会消化之前的热量，减少脂肪的囤积，可以选择短时间断食。如果短期断食加上运动会瘦的更快哦！
总是暴饮暴食，该怎么办？
感谢邀请，我对这个症状没有医学上的常识。那我就生活常识来说说个人看法。首先要找到是什么原因导致的，比如有的人伤心的时候会暴饮暴食，有的人是长期饮食养成的一种习惯。如果是情绪性的，建议可以用其他的方式替代，比如找朋友倾诉，和家人朋友出去走走。如果是养成的一种生活习惯，那就需要自身的自制力去控制了，可以少吃多餐的方式慢慢把胃养小，这个需要过程，不是一两天可以完成，要半年一年以上，才有效果。顺祝健康快乐。
减肥最怕的👉暴饮暴食
当然，我是其中一个，一吃东西就停不下来，不知道有没有人和我一样的,打开零食，根本做不到只吃一点点就停，而是不吃完不罢休的节奏，什么热量高吃什么，而且必吃完！吃到撑，吃到吐，吃到哭，就是不肯放手！点心面包蛋糕什么的 爱到不行！
害怕和朋友聚会，害怕自己一吃就不停，害怕长胖，（其实自己在家吃的更多），还在不停骗自己，吃完这是最后一次！然而！次次如此！
吃完饭后，逛街看到零食，随随便便再吃个几千卡一点问题都没有，克制一下，大道理都懂，小情绪难自控！吃完后悔的不行 自责个不停！怪自己，看到自己满身肥肉！陷入恶性循环的痛苦状态！感觉吃不到就不甘心一样，吃的简直疯狂！
⚠️⚠️自我检讨方面：
1⃣️：暴饮暴食，源自于内心深处不满足，喜欢食物给予自己那片刻的安全感和满足感！
解决办法：想暴饮暴食的时候，转移自己的注意力！去健身房！把当时的想法磨掉，去出一场大汗！
2⃣️：自己一个人独处时，孤独的时候想食物
解决办法：卸载外卖[_a***_]！不要去看那些吃播，什么大胃王吃播什么的，老幻想自己是吃不胖体质，其实我们是喝水都胖体质，看了之后食物会深深在你脑海里！不合适我们暴饮暴食的宝宝看，暂时关闭美食频道！
3⃣️：逛街的时候
解决办法：出门的时候带一条自己穿不上的衣服或者裤子！去超市的时候，千万不要去看着零食不动了，不要去零食区，要买什么东西拿完赶紧买单走人！去买衣服还好，看着好看的衣服自己穿不上，减肥的信念会加强一点！
暴饮暴食在心理学上归于口腔欲的未被满足。什么事口腔欲？口腔欲来自于弗洛伊德的人格发展理论。是指0-1岁的婴儿，***中心集中在口腔部位，而吮吸的动作是他获得安全感的主要方式。当你受到挫折或者感到压力的时候，就会选择退回婴儿吃奶的状态，以寻求安全感。这是一种心理退行，是自我安抚的一种方式。
暴饮暴食虽然短暂地让你获得了安抚。但你的低自尊、不能自我接纳出来作祟了。你害怕暴饮暴食带来体重的不可控制性增长。
如果有幸生在一个父母慈爱、温馨融洽的家庭。孩子从小获得了足够的安全感、被爱的信心、被允许做自己，那么他会充满活力地探索，追寻自己想要的生活。即使并没有获得世俗的成功，也能悦纳自己、享受当下，而不是陷入无穷尽的抑郁、烦恼、自责中不能自拔。
如果不幸地，父母本身有比较严重的人格缺陷，或者有某种心结（如重男轻女）。那么孩子幼年就难以充分展示自己的表现欲。当孩子向父母展示自己的作品或能力时，父母漠然甚至否定、打击孩子。这种情况下，孩子就会压抑或者否认自己的表现欲。久而久之，自卑的***就在心中种下。
希望你能尽快改变当下的状态，找回真实的自己！
“大口喝酒，大口吃肉”这是侠士生活的惬意写照，看似洒脱，却是一种对身体危害的吃法。按照现代饮食观念来说就是暴饮暴食。
或许古代侠士内功深厚，对食物消化能力较强，这种吃法身体或许可以承受，但是作为“手无缚鸡之力”的现代人，我们却没有这本事!
1.控制暴饮暴食，首先是从思想上重视，充分认识到暴饮暴食的危害：
暴饮暴食，很大程度会加重身体各个器官负担，就像一台抽水机，功率有限，如果你非要加电压让其超负荷工作，那结局也只有烧坏电机。同样道理也适用于人类，暴饮暴食加重肝胆胃等与消化相关器官的负担，可能造成头晕脑胀、胸闷气急、腹泻或便秘，血糖血脂骤然升高、严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。总之，暴饮暴食百害无一利。
2.吃饭时做到细嚼慢咽
慢慢吃饭，细嚼慢咽会降低消化器官负担。并且，由于饭吃到胃里到反馈到大脑存在一定时间差，饱感会滞后产生。如果吃的太快，就会造成大脑来不及给我们饱感信息，从而多吃食物。细嚼慢咽，可以使胃部和大脑同步，让你吃的刚刚好。
3.少餐多次
有意识的每次少吃点，但是可以分成多次吃。这样不仅减小胃部负担，还可以使我们保持饱感，从而降低“食欲”，达到少吃目的。
那个。。。知道食物的功能是什么吗？有一项就是使人愉快啦。所以首先你应该了解这样一个观点心情不好想吃东西是一种很正常的条件反射。所以放轻松~~意识到这个问题很好，不过不要再给自己的心情添加压力和不愉快。
接着你需要的是一个朋友听你发牢骚，把心里的苦恼说出来。如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做（注意不可以是让双手闲着的事情，比如看电视），建议去逛街，最好找一项运动，一个人就去跑步，几个人就去打乒乓、唱歌。总之不要让自己有空吃东西。
如果以上两点都做不到，也不要绝望拉。你可以吃，但是只可以吃富含水分的水果蔬菜，这些东西的种类要丰富，这样比较营养，而且通常多跑几次厕所就能大大减轻吃撑了的感觉，而且消耗得快，不会像淀粉类食品引起长时间的不适，并且容易长胖，肠胃的负担也比较小。不过记住睡觉前3个小时就马上刷牙，停止进食，免得睡眠时肚子里还有一堆东西。
最后，想告诉你的是在食物面前，你有一堆战友，包括本人不才我。压力和灰暗的心情总是会让我们屈服，原因是大家都少了一份信念相信自己能很好地处理困境，能协调好自己的情绪，能更愉快地生活。 ????
呵呵，似乎说得太严肃了，Take it eazy ！摆出很不屑的样子用鼻孔看薯片口袋，把一堆垃圾食品***扔在地上（或者冰箱也可以，节俭是美德），泡一杯绿茶（本人喜欢在饱食后饮纤杨茶滴~~），翘起二郎腿，慢慢地清高地品味几口。然后很拽地说一句想让我吃出病来？没门儿~~
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
经常暴饮暴食怎么办？
同样的，我一朋友带我去一些素自助餐整过几顿后我食量居然慢慢变小了，自己也去吃。
可能脱离了所谓的垃圾食品，这种行为会慢慢改善吧。
吃，这方面，真的是一种玄学。。。😷😷
首先，你需要了解下暴饮暴食会带来哪些危害。
暴饮暴食之后会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，加重人体各个消化器官的负担。
暴饮暴食的危害还在于它突然造成了急性的胃扩张，会造成胃瘫，另外还会恶心呕吐，造成窒息等。
其中造成严重的并发症就是胃穿孔，同时还造成胰腺炎和肝胆系统的疾病，比如胆囊炎、胰腺炎还有十二指肠的淤积等等，暴饮暴食对身体有着非常大的危害。
三餐正常吃，饭前可以喝些汤，以便减少正餐的摄入，每餐只吃七分饱，同时可以食用一些饱腹感比较强的蔬菜水果或者选择吃轻食沙拉。另一方面，还要看你自己的意志力是否坚定了，为了身体健康，戒掉暴饮暴食吧。
到此，以上就是小编对于健康饮食后暴饮暴食的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食后暴饮暴食的危害的4点解答对大家有用。
