大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2元减肥菜谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍2元减肥菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱？
一日两餐怎么安排既吃得饱和好友特省钱？
很高兴回答你的问题，说一下我个人的经历吧。我是一个北方人，是比较喜欢吃面食，当然自己也会做一些简单的饭菜。那是我刚开始上班，一个月4百多块钱。老想买个手机，可又不想给家里要钱，于是呢就自己生吃减用，三个月买了一个900多的手机。最可恨的是用了三个月掉进了厕所……
我们说说怎么吃，我是吃中午饭和晚上饭。中午主要吃面条、青菜、鸡蛋然后做成蒜面，或者是酸汤面，有时也会买西红柿鸡蛋面。到了晚上就馒头加炒鸡蛋或者咸菜或炒青菜，买点豆粉或者豆奶粉，有时会买点纯牛奶。看上去花样还挺多，但做起来都非常简单。味道也很好吃营养也跟得上。接下来的我把三种面分享一下。
蒜面
食材有蒜、姜、鸡蛋、面条、盐、味精、陈醋、十三香、酱油、辣椒油、青菜。
先来做蒜汁，姜蒜加一勺盐10g敲碎成泥。加入陈醋30g、味精5g、十三香3g、酱油两滴提色，加入辣椒油，蒜汁就好了。
锅里烧开，下面条，第一次烧开我我们下一个荷包鸡蛋，第二次烧开加入水，第三次烧开下去青菜，第四次烧开把面捞出，放入蒜汁就好了。
酸汤面
食材有鸡蛋、面条、盐、味精、陈醋、十三香、酱油、辣椒油、青菜、紫菜、虾皮葱花、香菜段、香油。
先做酸汤加入陈醋40g、味精5g、十三香5g、盐10g、放入些紫菜和虾皮，酱油两滴提色，加入辣椒油，放入葱花香菜。
从疫情以来，我家就由原来的一日三餐改成一日两餐了，因为早上起的晚，吃三餐有点吃不开了。
我家早餐一般就是吃打卤面、小馄饨、炸油条配点豆浆等，做法简单，营养全面，成本也低。
晚餐呢，基本就是三菜一汤，两个素菜，一个荤菜，这样营养搭配丰富，还能控制费用，一举两得！
下面就分享一下油条的做法吧！
1、300克面粉，6克泡打粉，3克小苏打，20ml食用油加水和成比较柔软的面团。
2、盘子里刷油，把面团放盘里，表面也刷上油，用保鲜膜封好，放冰箱里冷藏一晚。
3、早上取出面团，不要揉面，直接放案板上按扁，切成大小合适的段。
4、油温5成热，下去面段，保持小火炸，炸至表面金黄捞出即可。
下面是我做的早餐和晚餐的图片，原创的，请大家参考评论！谢谢大家！
一天只吃两餐，那就和吃什么，吃饭的时机，以及自身体力消耗的程度密切相关了。
首先，我们讨论吃的时机与体力消耗问题：
通常来说，我们体力消耗较多的时间段，是从上午10点开始一直到下午5点左右，根据体力消耗的走势，建议将吃早饭的时间调整到10点，午饭时间订在下午的2点，这样子可以科学的保证自身能量摄入能补充消耗的体力，这两顿结束后，就是休息时间，每天保证在8点前睡觉，最大化减少能量的消耗，如果撑不住，可以吃个苹果过度一下。
其次，就是吃什么的问题了：
1.早餐一杯温开水，暖胃，玉米加麦片，妥妥的饱腹感，高营养，制作简单成本低。
2.中午必须好好吃顿饭，如果可以自己动手的话，最好是面食为主，配上一至两个鸡蛋，营养又健。康，超市买袋面，够吃一段时间了，如果煮的面吃腻了，可以考虑下炒面，拌面，凉面等等。
加油，困难的时候谁都有，度过这段时间，后面大餐任你吃[机智]
