大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下班回家后菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍下班回家后菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
日常的早、中、晚三餐，怎样做，好吃又有仪式感？
俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我是来自中国长寿之乡-如皋，我们这早上有吃早茶，品种很多，有蟹黄包，盘水面，烧饼，豆腐脑..中午将就吃饱，米饭就上一碗大煮干丝，再来份黑菜烧粉丝汤，香。晚上我们这喝粥，玉米粥，大麦粥，菜粥，就这我们这的萝卜干，养生
谢【小麻雀与猫大王】邀请！
常言道【民以食为天】，的确，人的一生很大部分是在吃，而且很多时间花在讲飲讲食，说明了吃对人们的重要！人们经常听道；"早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少“这一句话，还常听道素食与不吃正餐的养生说法。
"一日三餐"的健康美食，儿童，少年，青年人，中年人，老年人，怎样个吃法才健康？怎样个吃法才算科学？人们的认识各有差异，认真逐一做起來也确不容易。
如今，饮食文化变化大，吃不像过去只为了填饱肚子，更多視吃为一种生活的享受，而且讲究环境优美，吃用方式的多元化：中餐，西餐，日式，吧台，外卖………，不论食用什么方式，人们更看重吃得好，吃得开心快乐，吃得更安全健康。
个人退休生活的"一日三餐“：
早上：包子，花卷，肠粉，选其一加一袋鲜奶或一杯热茶。（偶尔去广式茶楼）
中午：面食与粉食为主，食材选购后蒸食或煮食。
晚上：一肉一菜，米饭一碗，每星期一款广东“老火靓汤“，（选购食材与烹饪制作亲力亲为）。
说道，"一日三餐“健康养生，不说普通人的认识各异，养生专业人士的说法也有多种。个人认为选择适合自己的美食，特别系自己亲手制作的美食，吃得更安全更开心，生活有规律与适量运动，更利于身体健康！。
（图片源于网络）
我们国家目前还是发展中国家，就是创业型社会，欧洲，北美，日本等发达国家，是***型社会，因为人家的发展阶段能支撑的起高***，我们国家人口14亿，人均也才刚过1万美元，人们在吃上大多数还不能做到浪漫的仪式感觉，城市人就是传承饮食文化，农村人都是胡乱吃，吃饱为止，但是随着中国人生活质量的提高，追求浪漫的仪式感越来越强烈，我们可以学习发达国家对生活高质量高标准的追求，下面我结合国外饮食，介绍具有国外风格浪漫的有仪式感的早中餐。
1，早餐
爱心香肠煎蛋
做法：
（1）火腿肠从中间对半切开，尾部留一段别切断；
（2）双手拉着两根火腿肠向下弯曲做成爱心形状，用牙签从一端传至另外一端里面起固定作用；
（3）平底锅用小火加热，加一点点的油，将俩爱心香肠放进去小火煎10来秒钟起固定作用；
（4）将蛋黄用勺子舀进爱心里，再用蛋清将空隙补上，杀撒上少许孜然粉，这样爱心火腿煎蛋就大功告成了。
2，午餐
您好，我是小潘，一名在职厨匠，很高兴回答您这个问题。
俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚班要吃少，所以早上不要“虐待”您的胃。
早餐推荐
鸡蛋，牛奶，面包，鸡蛋饼，凉面，三明治，面条等等，太多营养美食就不一一列举了。
黑芝麻鸡蛋饼
食材:面粉200克，橄榄油，盐，鸡蛋两个，10克黑芝麻，10克虾皮
做法:
4、平底锅内滴入少许橄榄油，取一汤勺面糊[_a***_]平底锅内，转动平底锅，把面糊摊成圆形后撒上适量黑芝麻，待面糊颜色变深翻面再加热1分钟即可。
早上我选的是包子和豆浆
【主料】
肉糜(肉馅)；鸡蛋；面粉；
【调料】
【制作】
1、肉末+鸡蛋+葱花+姜末+盐+糖+老抽+鸡精沿一个方向搅拌均匀；
2、面粉中倒入酵母溶液，用筷子顺一个方向搅成絮状；
3、面团中加入橄榄油，往展开面团倒油，把四脚向中心折起，重新揉成面团；
4、发酵至原来体积的2到3倍，揪成小剂子,擀成面片包肉馅；5、包成包子的样子，水开了隔水蒸15分钟后不要揭开锅盖虚蒸3分钟即可。
有什么让你久违了的美食跟大家分享一下呢？欢迎晒图？
生食的日料真是久违了，关系食品安全问题，只能从珍藏图库中，翻出来怀念怀念，有小伙伴跟我一样？
羊肚菌炖鸡汤，鲜美到不要不要，隔着屏幕，都能流口水来。
满膏红鲟，梦里见，鲜活肉扎实，红膏这么丰富，太叫人犯规。
久违的美食是牛肚。牛肉火锅是本地著名的美食之一，牛肚当然也是很受欢迎的。疫情期间，很多餐店都没有开，菜市场也只是基础的供应。所以吃上牛肚是一种奢侈。
随着生活的逐渐恢复正常，菜市场也恢复活力，于是在前两天吃上了久违的牛肚，煮的是一碗的牛肚面条。
第一，先把牛肚洗干净放在高压锅，然后加上姜，盐煮熟，然后切小片。
第二，水开放面条，放牛肚，加上黄瓜，熟了之后放盐，味精，芹菜珠，胡椒粉，这样一碗香喷喷的牛肚面条出炉了。牛肚蘸点辣椒酱，就更完美了。
这样一碗看似清淡简单的牛肚面条实际上非常美味，营养健康，而且做起来也不难。
你好，这个问题真的是问到我心坎儿里了！
昨晚就吃到了我这几个月以来都心心念念的路边小吃。-长沙臭豆腐！太好吃了
我是东北人，从小也不要吃辣，到了南方生活，口味越来越重！特别爱麻辣咸香！
今天春节，由于疫情的关系，一家人都天天在家，更别说出去溜达，吃外面的美食了，
昨晚我下楼取快递的时候，在小区院子里会闻到了不知哪里飘来的臭豆腐味儿，我寻迹而去，不知不觉走到了小区大门口，香味越来越浓厚，哈哈哈！吃货的鼻子就是这么好使！
真的被我找到了，还是熟悉的那对夫妇推着小三轮车在油锅边忙活着，我毫不犹豫的来了一份大的，好过瘾啊！
不是到大家爱不爱臭豆腐呢？爱的请举手！
疫情后的湖北渐渐恢复往日的喧嚣，虽然不能到店堂食但是至少可以自己买食材做各种好吃的了。首先感谢全国人民对湖北的舍命救助，欢迎大家以后都能来我的家乡游玩，中国加油！湖北加油！武汉加油！
久违的美食就不得不提我们湖北的油焖大虾，说起这道美食就惹得我吞口水，这可是每年夏天最畅销的美食之一，做法就不细细说来了。（想要做法的朋友留言就可）把融入到虾里的汤汁吸一吸，嫩虾的壳子可以直接吃，可以补钙，然后把花椒桂皮什么的都拨下来，再剥下它那鲜红色的外套，然后就可以看到晶莹剔透的肉肉，再沾上配好的沾料放入嘴里，慢慢咀嚼咀嚼，再喝上一口冰镇啤酒，你会发现小龙虾配啤酒简直就是绝配，有一种醉生梦死的***，给我一大桶我都会觉得不够吃，真的是百吃不厌，如果你怕辣还有蒸虾 卤虾 蒜蓉虾……反正就是各种满足你的味蕾，舌尖上的美食，你，值得吃一吃。可惜我没有留下油焖大虾的图片，上桌就秒光的节奏。
首先很高兴回答这个问题。
随着中国经济的飞速发展，作为一个80后，在这些亲身经历的年段里，到现在回头想想确实有太多的变化。
记得小时侯，每次父母赶集的时候经常在集上带回来小肉包。回想起来那时的感觉，那小肉包是真的太好吃，带回来的时候一般是用硬纸包着的，当打开纸包的时候，那种想浓浓的肉包香味真的是一个爽，柔软的面皮，甜美的肉质、肉汤。
不知道什么原因现在的包子铺到处都有，就是没有一家能吃到当年的肉包感觉。不过想吃肉包还是非常的容易。
说到久违的美食，在我的心里非“油炸糖糕”莫属。在七八岁的时候父母带着去赶集，每当走到炸鸡蛋包、糖糕的摊位前，就会非得要买糖糕吃。把糖糕咬到嘴里，松软甜美，真心觉着是好吃。
这种感觉距离现在已经有三十年，已经很称职的称得上“久违”二字。长大之后吃“糖糕”不像吃肉包一样，很少有卖这个的，所以几十年一直没有吃到这个，不知道为什么最近突然很想吃油炸糖糕。所以下定了决心自己掌握做油炸糖糕的技术。这几天就实现了这种愿望，亲自做了美食“油炸糖糕”。吃到了“久违”的美食。
平时生活工作比较忙，有什么比较简单的营养配餐推荐一下？
配料：大米 芋头 泡发好的香菇 青豆 玉米粒 盐 生抽 几块五花肉
1/先将猪肉放入电饭煲煎至微黄，然后放入香菇煸炒一下，接着放入生抽 ，盐，清洗干净的大米，水比平时煮饭多一些（因为在煮的过程中芋头会吸收一部分水份）。
2/放入芋头，青豆，玉米。盖上盖子，选煮饭档。简单营养均衡的香菇芋头炊饭就做好了。
生活工作再忙，也要好好吃饭，因为身体健康最重要，偶尔一顿两顿凑合还可以，长时间来说，还是要注意饮食荤素搭配，饮食中要有蛋白质，维生素矿物质的补充，我家大宝上初中，每天很早就去上学，我做的很多营养早餐都很简单快捷，营养均衡全面，很适合生活工作忙碌的亲们，像田园蔬菜小饼既营养全面又制作简单，10分钟出锅，分享做法：西兰花，胡萝卜，香葱切碎末，打入两个鸡蛋，加食盐，胡椒粉，面粉拌均匀，热锅后刷油，取小勺面糊倒入锅内摊平，两面金黄出锅。
人体所需三大营养元素：碳水、蛋白质、脂肪，以及钠、镁、钾等微量元素。饮食都要涉及到，碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例可以按照5:3:2的比例摄入，当然对于有减脂需求的可以调节比例低碳水高蛋白饮食法。
早餐：主食+蛋白质+蔬菜/水果（高营养膳食，为提供整体提供充足动力）
午餐：主食+肉类1种+蔬菜2种（营养均衡，吃饱不吃撑）
糙米饭+鸡肉/牛肉/鱼肉/猪肉+西兰花/菠菜/芹菜/白菜等蔬菜不***可多吃
晚餐：主食+蔬菜/汤+水果（晚餐少食清淡为主）
以上可以根据自己的实际情况进行调节，但要避免食物单一，尽量做到营养全面。
调整我们的饮食习惯，减少外食，享受做饭带来的乐趣，享受生活。有人愿意给我们做饭实属幸事，但自己亲自洗手做羹汤，在未来漫长生活中，我们会从做饭这件事，获得比***更有价值的东西——对生活的一腔热爱与信心。
平时工作比较忙，没时间做饭，很多人都有这样的困扰，今天给您个建议，就是在您周末时可以做一些可以储存的美食，比如馅饼，包子，炸[_a1***_]，小零食，豆渣片，炸土豆条等等，既可以做为早餐或晚餐，也可以当作小零食，即便是带到公司吃，也是完全可以的，刚开始做可以多个花样做一些，每一样少做一点，这样就知道哪种好吃，喜欢吃哪种，下次可以多做点，然后可以放在冰箱里储存，像油炸类的都不用放冰箱的，用塑料袋保存都可以的，希望对您有帮助哈[害羞]
你好！很高兴回答你的问题。
我是梁小厨，也是上班族，每天基本上加班很晚，但是吃还是自己做，对于忙后，合适的简单的营养配餐，我个人推荐主要有如下两款。
鱼丸，是福建这边的一种特产，用鱼肉制作，其中鱼肉有很多品种，这边因为靠海，选择的鱼一般是海鱼，鳗鱼丸是最好吃的。
在福州的大街小巷，经常遇到做手工鱼丸的店铺，鱼肉打成浆，按比例配置秘方，鱼丸内部包点猪皮肉或者肉泥，包起来的鱼丸QQ弹，营养价值非常高，同时便于储存、携带，煮制也超级方便，是一款非常简单又有营养的美食。
做法：
锅烧水，烧开后放入鱼丸，待鱼丸浮起后，再加冷水，重复烧开，即可出锅食用。
番鸭汤，也是来福建后学的一道菜，从吃法上来讲，是非常简单的，同时非常有营养。
2.1：食材选择，一定是要老番鸭，基本上每个店都有卖。
2.2：买回鸭肉，尽量砍大块，开水下锅捞水，去除杂质。鸭肉一次吃不完，建议放冰冻冷藏。
午饭吃什么好？
午餐菜品有很多种呀，我比较喜欢炒两个菜，再拌个凉菜。比如做个香菇烧土豆，洋葱青椒炒肉片，再拌个金针菇黄瓜丝，都很好吃下饭，而且做起来省时省力，一点都不难，很简单易学，大家动手制作一两次就可以熟练掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【香菇烧土豆】
葱切葱花，大蒜切末，香菇放入水中泡发，泡发好后冲洗干净，对半切开。胡萝卜削皮切小块，土豆削皮切块备用
锅中倒油，将油烧热后放入葱姜炝锅煸炒出香味，炒出香味后放入香菇和胡萝卜块，大火翻炒片刻，倒入清水，放入几颗冰糖，放入土豆块和八角，倒入酱油、老抽，大火烧开后转中火炖煮一会，将食材煮熟后，放入食盐和十三香以及味精调味，开大火收汁，汤汁快要收干后撒上一些熟白芝麻，翻炒均匀后关火盛出摆盘即可
【洋葱青椒炒肉】
青椒切片，洋葱切片，猪肉切片，葱切葱花备用
