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炒米饭教程
1、锅里加油把鸡蛋炒碎盛出来。然后再加入油把米饭加入再加入番茄酱和白糖，加入盐适量，炒一会后加入番茄。
2、将泡菜切成小丁，炒锅上火放底油，加入泡菜炒1分钟后加米饭再炒2分钟。在米饭中放入调料继续翻炒3分钟，然后加香油装盘。鸡蛋做成荷包蛋（可根据个人口味做成蛋黄半熟或几分熟），摆在米饭上，最后撒些芝麻即可。
3、备好玉米，牛肉丸，香肠，虾干，香菇，菜椒，洋葱，鸡蛋及冷饭。将要洗切的食材全都洗切好。锅里加油，热好之后将蛋液下锅炒至凝固。然后将玉米粒，香菇丁，牛肉丸碎及虾干碎一并下锅，炒至食材出味。
4、准备一碗剩米饭和鸡蛋，红萝卜洋葱火腿玉米切丁。拿一个鸡蛋打散到米饭里搅拌均匀，把米饭粒粒分明。
营养配餐师培训教程
1、饮食营养学知识 （1） 营养素的基本知识。 （2） 人体对热量需要的知识。 （3） 食物中营养素的消化、吸收和代谢的基本知识。 （4） 各类食物营养价值评定知识。
2、培训班的选择营养师培训一定要从头作起，给出一个完整的培训体系。如果一个培训班能从基础营养学、食品营养学、人群营养学、临床营养学、营养配餐及公共营养学等几个部分进行讲授，这个培训是相对成功的。
3、“我当时对这个新职业是一无所知，心想营养配餐员不就是以前的炊事员、烹调师嘛，家里的厨房一直是我掌管，我烧出来的菜，老人小孩都很爱吃，而且我会变着花样烧菜，平时也注意荤素的搭配。
该如何通过正确的运动和饮食习惯达到养生的目的?
1、身心愉悦20岁出头的年轻人想要通过正确的运动和饮食习惯来保持身材，这还是比较简单的，因为20岁的人身体还是很好的，不需要特殊的养生方法来保持身材。首先，你应该保持身心愉悦，这是最重要的。
2、首先，现在建议人们在饭后两个小时锻炼，尤其是对一些中老年人。此时正是空气质量最好的时候，此时的锻炼可以有效调节人体各器官的平衡，有效帮助人们晚睡。
3、的确是这样，很多食物不仅可以充饥，让我们一饱口福，还可以***治疗一些简单的病症，起到保健 养生 的作用。但有些食物如《黄帝内经.太素》记载那样说：“空腹食之为食物，患者食之为药物”的说法。
宝宝肉松DIY教程:健康美味的宝宝辅食
制作方法：将选好的猪肉肉切成大块，洗净备用。瘦肉放入白水中煮熟。给baby做的东东调料越少越好，白水煮就好了。15-20分钟，肉煮好了。捞出来沥干水分，切成小块。用搅拌机把肉块搅碎。
新鲜的里脊肉制作成肉松，是宝宝辅食中的一种美味佳肴。下面，我们来看看如何制作宝宝肉松。选择新鲜食材新鲜的里脊肉清洗干净，然后切小块，注意给宝宝做辅食，一定要选择新鲜的食材，否则宝宝容易生病。
准备新鲜里脊肉首先，准备新鲜的里脊肉，洗净切块，用开水轻轻焯一下，时间别太长，去掉血水就好。煮猪肉然后，将猪肉放入高压锅，加入盐、糖、[_a***_]和酱油，加水没过猪肉，煮20分钟。
第 做肉松选择的肉最好是里脊肉，别看里脊肉炖出来口感不好，但是用来做融松是最好的，猪肉买来之后清洗干净，用擀面杖或者酒瓶子多次敲打，让肉质变得松一些。
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