大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经经典菜谱做法大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月经经典菜谱做法大全的解答，让我们一起看看吧。
经期适合吃的菜？
1. 清淡、营养为原则：蔬菜、清蒸鱼、莲藕炖排骨等家常菜适合月经期间食用，但要适量。
2. 蔬菜和铁元素的摄入：女性月经期间应适当吃含铁元素丰富的蔬菜，如菠菜、木耳等。
月经期间应该吃什么？
谢谢悟空邀请回答。
月经是有规律的、周期性的***排血现象。
月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。
①保持外阴清洁；
②注意劳逸结合；
③保温，避风寒；
月经期间正常饮食即可，可适当增加营养，多吃高蛋白食物，如鱼肉豆蛋奶 。
含铁丰富的食物，芝麻 木耳 肉类 ，可以补充月经期间流失的铁。
高钙的食物，奶制品 芝麻 口蘑 花菜 雪里蕻
总之营养要丰富，以促进经血排出。
与此同时，要避免吃以下食物：
酸涩收敛的食物，会使经血减少。 如柑橘类水果
女性来例***说实话是一件非常麻烦的事，同时也是女性健康排毒的一个通道，只是每个人的身体素质不同，反应不同，例***来时有些人没什么事，有些人会有痛经的反应，那么例***来时我们应该注意什么呢？首先我们从饮食要注意，吃的食物一定要多样化，多吃高蛋白食物，新鲜蔬菜和水果，一定要注意经期的保暖，不要吃辛辣***食物，不吃冷饮喝冰水，吹空调，避免受寒气侵害，以免抵抗力降低，引起月经失调，经期多吃水果的原因是预防发生便秘，避免盆腔充血，引起不必要的疾病。
经期有几款食疗，大家可以照着做:
鸡蛋煮熟，放入一颗老红糖，废水煮开，温服即可。(这里的红糖一定选用纯甘蔗红糖，就那种15斤熬制1斤的古法红糖，不知道的可以微静静:YJZD216)
2、姜艾苡仁粥
干姜，艾叶各10克，苡仁30g,将前两味水煎好了取汁，将苡仁煮粥至八成熟，入药汁一起煮熟，具有温经散寒，活血化瘀，除湿以及润肤的作用，适用于寒湿凝滞型的痛经。
以上仅属个人意见，个人根据自身情况，不过经期还是要注意保暖。@蒋欣
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
所谓月经，在古代也被称为“”月信”，意思就是说女性到的一定的年纪，会每个月自然产生的生理现象，就像信使一样准时到达，因而被称为“月信”。
在这个特殊的时期，女性朋友们就好像美丽而娇弱的花朵，需要精心的呵护。生理期的到来会使有些女性出现烦躁、焦虑、甚至身体虚弱等表现。在这个时候，女性除了要在工作和生活中避免熬夜、劳累和着凉之外，在饮食上也要同样注意。
下面我便推荐几种饮食建议，供读者朋友们参考。
1.适当的多吃一些高纤维的食物，像是蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等等都是不错的选择。它们可促进体内激素的排出，有调整月经和镇静神经的功效。
2.多吃一些富含B族维生素的食物。像是核桃、腰果、葵花子、乳制品等都可以。当然饮食的时间应该在两餐之间，并且要注意量的把控，以免油脂的摄入过多。
3.如果有的女性出血过多可以多吃一些菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
4.对于即将进入更年期的女性朋友们，应该多吃一些牛奶和鱼干等钙质丰富的食品。
5.在月经期不能碰的食物有咖啡，茶、冷饮、辣椒、胡椒、花椒等。它们或是会增加焦虑、不安的情绪;或是容易造成痛经、月经不调、经血过多等症状。女性朋友们应该加以重视。
最后我从营养学角度给大家推荐一款经期滋补的食谱。因为之前也推荐过很多朋友，效果还不错。
由于月经来的时候会发生出血,有的人甚至月经来的量还比较多,所以女性在这个时候,要注意补充体内的铁质,要多吃一些猪肝、红枣、鸡蛋黄，芝麻、木耳等这些食物,用来补充体力的铁剂,防止缺铁性贫血的发生。
再就是最好不要吃生冷、辛辣和一些***
性的食物,防止经血流不出来,月经期间一定要注意卫生,[_a***_]换***,保持外阴的清洁和干燥。
女朋友来大姨妈时，有什么简单易做的小吃做给她吃？
月经期间吃什么好？月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化吸收以及温补的食物，如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣、红糖水等，避免寒凉和***性食物。可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
简单的菜比如：西红柿花菜
月经三天两头不来怎么调理？
正常的月经周期是28到35天，如果提前推迟一周以上的都是属于月经不调的。推迟，在中医里面讲的是血虚的表现，另外如果经常爱生气，导致肝气郁结，气滞血瘀，也会使经血迟迟下不来。还有平时要注意保暖，避免受寒，少吃寒凉生冷辛辣***食物。可以多吃红色黑色的食物来补充气血。加强体育锻炼，保持心情愉快。另外可以喝黑糖姜茶来进行调理，补充气血暖宫驱寒，活血化瘀 。坚持用生姜花椒泡脚，可以疏通经络加速血液循环。
月经三天两头不来，是好多女性朋友困扰的一件事。以前我也出现过类似的问题，看了中医，喝了很多药，但是效果不是很明显。后来有一段时间我在学习烹饪时候，认识了一位营养学专家。我们在闲聊时，说到了我这个问题，她针对这个问题，谈了她多年来，用食疗来调理女同志月经不调方法。
接下来我给大家介绍一下，我用过的两个食疗秘方。
1:益母草荷包汤
做法:1:枸杞洗净待用。
2:沙锅放置火上，倒入适量的清水，放入益母草，大火烧开后转小火炖至汤汁只剩一碗。
3:加入枸杞，煮上5分钟后打入鸡蛋，煮成荷包蛋后加白糖调味即可。
益母草活血调经，止痛经，淤滞腹胀痛。鸡蛋能滋补气血，为身体提供丰富营养，与益母草，枸杞煲汤，可以调理月经，缓解痛经，还可以利水消肿。
2:白术猪肚汤
材料:白术15克，槟榔10克，猪肚一副。
到此，以上就是小编对于月经经典菜谱做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经经典菜谱做法大全的4点解答对大家有用。
