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青少年的不良饮食习惯及原因
另外一种倾向是喜欢吃凉饭，吃冷食冷饭，吃凉拌菜较多，饮冰镇啤酒，汽水等，这些东西不仅伤胃、伤脾，久而久之还会伤肾。伤胃使人气胀、吞酸、心烦，伤脾使人食欲不振、消化不良、肢酸无力，伤肾则使人畏寒、腰部酸疼、体倦懒言，等等。
首先，饮食结构不合理是导致营养不良的重要原因，包括偏食、吃零食过多、缺乏均衡的膳食结构等。其次，现代大学生普遍存在生活方式不健康的问题，如长时间熬夜、缺乏运动、依赖外卖等，这些不良生活习惯也影响了他们的营养状况。
不喝牛奶，身体营养不良。牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。其实如果养成每天喝牛奶的习惯后，健康离孩子会很近。
不良的饮食习惯：部分青少年存在挑食、偏食的情况，导致营养摄入不均衡，从而引起营养不良。过度节食、减肥等行为也导致营养不良。饮食结构单一：青少年的饮食中长期缺乏某些必要的营养素，也会导致营养不良。
这说明早饭的质量可能较差，另外青少年需要营养较多也是个因素。加餐有利成长发育有的国家在上午10时、下午4时加餐，对青少年的成长发育是有利的。
以下哪些是妨碍青少年发育的饮食习惯
1、吸烟 近些年来，国内外对吸烟危害的已经很多。例如，孕妇吸烟或被动吸烟，可致胎儿畸型或发育不全，或肢体弱小，由于烟中的一氧化碳有窒息作用，还可能形成难产、死胎，胎儿或幼儿在烟雾的环境中发育，智力水平也低下。
3、零食。不少人终日瓜子、糖果、饼干、饮料、巧克力、薯片等零食不断，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进餐的条件反射，使胃肠得不到休息，可导致食欲减退，影响进食。久而久之，易造成各种营养素的缺乏。
4、危害健康的饮食习惯多吃纤维，钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。
5、性早熟的原因：盲目进补。很多家长常给孩子吃增食欲或者益智健脑的保健品。这些补品当中通常含有激素成分，孩子长期服用，可导致孩子血液中的激素水平上升，进而诱发儿童性早熟。避孕药和化妆品。
有哪些食品是不健康食品?
汉堡汉堡不仅没有营养，热量还比较高，不利于身体健康。辛辣***食物辛辣***食物，容易引起胃肠道不适，对身体健康不利。豆浆加油条豆浆加油条，会使身体的油脂过高，对身体健康不利。
饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
* 麦片棒和谷类棒：这些棒状食品通常含有大量的糖分、脂肪和卡路里，而且缺乏其他营养素。* 能量棒：尽管专为运动员和健身爱好者设计，但能量棒也可以添加大量糖分、脂肪和人工色素等不健康成分，所以在摄入时需注意用量。
饼干、蛋糕、含糖饮料、蜜饯、罐头、油炸食品，这些食品虽然美味，但是却不健康。下面我们来看看这些食品的危害。饼干吃的不是饼干，是吃食用香精和色素，维生素早被破坏了，没啥营养。
不健康的食品是指在长期或过量摄入后，可能对身体健康产生负面影响或危害的食品。以下列举一些常见的不健康食品及其对身体的危害。
哪些食物不宜多吃？下面就来详细了解这些美味且好吃的食物吧。美味但危险的食物腊肉为便于长期[_a***_]，腊肉含盐量非常高。高含盐量的食物会对肾脏造成较大负担。
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