大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食及锻炼的书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食及锻炼的书籍的解答，让我们一起看看吧。
健身方面好的书籍有哪些？
巧了，我也是一个“伪”健身爱好者。虽然没有八块腹肌，但好歹也是办了健身房年卡的人。虽然一周只去两次，都给健身房创收做贡献了。
不过，即使这么水的健身，我还是认真读了几本书，当初打算好好练来着。推荐3本给你。
01
所以，你读完这本书，就知道自己应该怎么练习哪块肌肉啦。
02
《顾中一说：我们到底应该怎么吃？ 》
健身界，有句话，叫“三分练，七分吃”。好身材是吃出来的。健身房，只是***而已。所以，如何吃，是一个避不开的话题。但我们这里的吃，并不是吃没美食，而是合理的吃。而这本书，就是比较公认的在吃方面的好书。书里举了很多适合建设者的营养食物搭配，如果你是一个追求好身材的健身者，或许更应该看一看。因为，不能好不容易练了俩小时，结果一顿烧烤就吃回来了，那就没啥意义了。对不对？
03
《跑步指南》
毕竟，健身房也不是天天去的地儿，大家都要忙、要工作、要生活，我们也不会天天泡在健身房里。所以，跑步，这项随时随地都能开始的运动，就成了首选啦。而且，跑步也是最的有氧方式，如果你觉得自己的体脂率比较高，平时出了做无氧，也要记得跑步刷脂。当然，增肌期间，还是不要跑太多，别把好不容易攒起来的肌肉，给刷没了。希望你能早日出八块腹肌、两条人鱼线、大秀胸肌，成为型男！我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】，一起读书、写作、赚钱！
谢谢邀请我，回答这个题目！
“生命不息，运动不止”，坚持自律的好习惯，健身运动持之以恒，我通过看电视……，视频……，阅读健身方面文章，向健身老师请教……，多层面学习！提高对健身方面理解！
书籍:
①《跑步指南》:跑步是易行运动，坚持跑步运动，多阅读跑步方面知识！
②《健身训练
方法50种》，阅读文章，通俗易懂好领悟！
③《优美体态练出来》训练手册，读后涨知识！
④还有好多书籍:比如《办公室小动作大健康》，利用碎片时间锻炼！
健身书籍很多，根据自身情况，选择几本阅读很受益匪浅，涨知识！！
努力坚持运动中
不怕劳累勇挑战
运动消耗多热量
减肥减脂塑身型
熟悉一些基本的教材，比如运动生理学啊，营养学书籍，人体解剖学啊，还有一些比较实用的理疗书籍，都可以看一看。因为你不光要练习，你还要知道怎么抵御风险，尽量减少受伤几率。
如果英文比较好的话，建议翻一翻一些最新的健身研究学术资料，会对你的健身之路很有帮助的。
有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？
《黄帝内经》原文不好理解，可以看看徐文兵与梁东对话的黄帝内经，徐文兵对黄帝内经进行了逐字逐句的介绍，如果看书没时间的话，还可以在喜马拉雅上去听，很受益哦。
还有徐文兵老师的一本《饮食滋味》，从日常食用的食材、食物里讲养生，里面还包含中国一些传统的养生智慧，值得一看。
中里巴人有一本《求医不如求己》，其中是一些经络及穴位方面的养生方法，还有附带的***，可以跟着老师一起做。
罗大伦老师有一本《救命之方》，其中有很多中医知识，如果有一些简单的身体健康问题，就可以自己解决。
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《孩子不发烧、不咳嗽、不积食》两本如其名字，可以帮助爸爸妈妈了解孩子的身体健康情况。
平时我喜欢看养生书，从书中获得了很多养生方面的知识。今天和大家分享的是陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。
为什么你终日奔波，活的越来越体面，快活却越来越少。为什么食物越来越丰富，我们的身体却越来越差。抑郁，高血压，高血脂，糖尿病，失眠，衰老困扰着我们。时光不饶人，改变这一切只需要你换一种生活方式---回家吃饭。
这本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法。陈皮、黄芪、西瓜、荷叶等食材的烹调养生术，可以帮助调理身体虚弱以及常见症状。书中还有独家祖传的食疗方和多种自制小食品。不知不觉中学会既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。
读这本书，让我受益匪浅，有时遇到问题会随手翻来，找到答案。有一次嗓子疼难受，看到书里有天然消炎药，神奇鱼腥草这一章节。试着用了一下，效果还是不错。鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素，能够清热，消炎，抗病毒。在市场偶尔也能买到新鲜的鱼腥草，可以凉拌吃，保健祛病。在药房买来干品煮水喝，也能起到很好的作用。
建议大家也读一读这本书。了解一些食疗方，根据四季的变化，选择适合的食材，通过每天吃家常便饭，在不一经间免除了疾病的困扰，使身体更加健康。
所谓的多看书，是看什么书呢？
作为一名骨灰级的读书爱好者，我花了4年时间，读完了1000本书。所以，或许这个问题的答案，有一些参考价值。
所谓“多看书”，在我看来，是要看3类书：
第1类：世界名著
任何喜欢读书的人，都必须要看世界名著，不管是国内的名著，还是国外的名著。这是我的“底线观点”。这些书，都经过几十年、上百年甚至几百年的沉淀，被无数位先贤哲人们筛选，才流传到现在。这么经典的书是一定要读的，不管这本书写的是什么内容，你都要看。通过读这些书，可以让你具备“宏观视野”，对世界、对人性、对未来有更加“深刻”的理解和认识。
第2类：与个人成长有关的书
读书的最终目的，是要推动个人成长，让个人实现更好的发展。不管是在工作上升职加薪，还是在生活上更加从容淡然。所以，与个人成长有关的书籍，是我认为必须要读的书，[_a***_]你的工作能力，学习能力，沟通能力，写作能力，阅读能力，生活能力等等，都值得去深入阅读。而且，这些书一般都是见效很快的书籍。你今天读完一本书，有可能明天就会对你的工作和生活带来帮助，这就是这些书籍的价值。
第3类：一些你看不懂的书
读书也是为了拓展自己的视野和格局，丰富和拓展自己的知识储备。那么，怎么样能够让自己具备更多的知识呢？答案，就是要经常读一些你自己不知道的知识，读一些你看不懂的书。正是因为你看不懂这些书，说明这本书里的知识是你不知道的。所以，你读完这些书，才能够让你的知识变得更加丰富，让你的个人水平变得更高。
所以，我认为，读完这3类书，可以让你变成一个学识渊博的人，让你脱离低级趣味，通过读书，改变自己。我是千城，四年读完了1000本书，欢迎随时交流！
不知道大家读书的目的是什么？聊聊我自己吧，我是受身边人的影响，戒掉了游戏，把更多的时间投入到看书，第一个原因是人到中年，或许有中年危机吧，想通过看书来提高自己，通过这几年来读了上百本书，自己有了很多的改变，对待问题会借鉴书本中的观点，也会有自己的思考。
对于读什么样的书？应该是因人而异的，不同的人会喜欢不同的书，我建议还是遵从自己内心的选择，不会让看书成为自己的负担，只有自己喜欢才更容易坚持。我喜欢读历史，通过读《明朝那些事儿》，《如果这就是宋史》让我养成了读书的习惯。
刚开始读书的时候成功励志的书看的比较多，《高效能人士的七个习惯》、《干法》、《活法》、《人性的弱点》等，如果一类书看多了也会腻，就会尝试着看其他类的书，比如自传类《***时代》、《乔布斯传》等，***类的《追风筝的人》、《活着》等。最后推荐几个自己整理的书单，希望大家会喜欢。
到此，以上就是小编对于健康饮食及锻炼的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食及锻炼的书籍的3点解答对大家有用。
