大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不开心的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不开心的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
面对不开心的事，你是如何调解的呢？
面对不开心的事，你是如何调解的呢？
大家好，我是氹氹“dangdang”。我受邀来回答这个问题。
1我会听音乐，听歌，找最悲伤的曲子来听。本来就想哭，正好听着悲伤的曲子，感觉自己现在就如音乐里的主角一样，眼泪汹涌如泉，不要压抑的哭一会儿，真的很神奇，哭过后心情会变得豁然开朗起来的，自己会偷偷笑一下，感觉自己也太脆弱了嘛。
2有时不开心的时候，我会静下心来看一本书。心情会在书中主人翁的故事里起起伏伏，上上下下。心情会随着里面的故事情节紧张、担心、一会儿喜、一会儿悲。而自己呢，不开心的事已经好像忘了。
3当不开心的时候，我还会去跑跑步，跑着跑着，心情会变得很平静，会觉得人生的不如意，不必去太在意了。把每次的不开心和不如意，都当成生命中的磨练，当成生命中的插曲。人生没有过不去的坎，一切都会好起来的！加油！
谢谢大家，我的分享就到这里。
有首歌中唱道：“生活就像一团麻，总有解不开的小疙瘩”，生活中正是这些个林林总总的小疙瘩，有的时候总是让人不顺心不开心，如何进行调解呢？
一是正确理解。人的一生就像大海一样不可能总是风平浪静，也有暴风骤雨风急浪高的时候。每天都会经历很多的事情，不管你愿不愿意开心与不开心都会环绕在你的左右。生活中遇到一些坎坎坷坷，遇到一些波折都是正常的。你不能因此而气馁更不能因此而怀疑人生，要正确理解，要对困难和波折有一个客观的认识和正确的看法。
二是从容应对。人生不如意十有八九。面对生活中遇到的困难和挫折，要想办法去克服它去战胜它，要做命运的强者，要做生活的主人。试着***取以下几种方法去解决：一是转移法。不开心的时候，多想想开心的事情，多想想快乐的事情，要转移注意力，尽量减少负面情绪给自己带来的不利影响。二是发泄法。可以暂时放下手中的工作，找自己的闺密或者好朋友聊聊天说说话，让他们帮着给出出主意想想办法；可以到一个空旷的地方，面对着大山吼上几嗓子喊上几句，发泄出心中的闷气。现在有的地方，为了排解人们生活中的压力专门有供人击打的“橡皮人”，这也是一种发泄不良情绪的好方法。三是健身法。据科学研究，人们在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助合成体内的血清和多巴安。多巴胺，是一种可以让人们感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。因此，生活中遇到不开心的时候，可以尝试健身运动。
三是正向激励。正向激励是对人的行为进行正面强化，使人以一种愉快的心情继续工作，并进一步调动其积极性。不开心源于生活中暂时遇到的的困难和波折一时难于解决，我们要正向激励自己学会在解决困难的过程中磨砺自己的意志，提高自已的忍耐力和抗压力，把每一次不开心都当做成功前的前奏，突破黎明前的黑暗你就是强者，你就是自己命运真正的主人。
情绪是可控的，不加控制的情绪，如同脱了缰的野马一样是会出问题的。情绪激动时可以使人愤怒，甚至失去理智，而做出追悔莫及的事情。人生不可能总是一路顺风顺水的，身处逆境时，会有许多不开心的。关键是要有好的心态，控制自己的情绪，支配自己的行为，才不至于酿出祸端来。
遇到不开心的事情，有大有小，有急与不急之分。控制情绪的能力水平的高低，结果是有很大差异的。天大的事情，是有地大的补丁的。在自己看来是件大得不得了的大事，也要稳住情绪，不然会忙中添乱的。然后找社会经历阅历丰富的人参谋，想办法，也许是迎仞而解的事情，会化干戈为玉帛的。
激动是魔鬼。其实控制情绪好的人，是综合素质高的人。他们不会义气用事，也不会激动时就失去了理智而情绪失控的。无论影响情绪的问题大与小，都需要先把内心的怒火压一下，待情绪正常时作出的是非判断会更准确的，也是有利于化解矛盾***的。大事化小，小事化了，也就是这个道理。
（图片来源网络）
我们每个人都会有各种情绪，开心的或不开心的。每当遇到不开心的时候，我们总会对自己说开心也是一天，不开心也是一天，我们何不快快乐乐每一天呢？可事实上，坏情绪总是时不时地伴随着我们。
如果遇到不开心的时候，我们应该怎样调节自己的心态呢?第一，找朋友倾诉，把心里不快的事情统统一股脑地说给朋友听，在和朋友的交流中，不好的情绪就会慢慢消失。第二，用运动来缓解，比如跳舞、做操、跑步等，当疲惫不堪、汗流浃背时，就会很快忘记不愉快的事情。第三，用哭泣来释放，不开心了，哭上几声，所有的不快也都会被哭跑的。
人生不如意事常八九，每个人都会遇到不开心的事情，但是每个人处理方法却不一样。而我呢，会有好几种处理方法。
首先不开心的事情是不一样的。根据事情不一样，做出不同反应。先分析事情的大小，紧急。
如果是急迫重要的事情导致不开心，那么首先是想办法解决它。而不是自怨自艾任由不开心的情绪发展。例如我小时候摔在泥坑里，虽然又疼又难过，但首先也是哭着爬起来。而不是不开心的继续躺里面。
如果是不那么重要而且缓慢的事情导致不开心，我会看实际情况处理。比如手机摔了，而我又是上班时间。虽然不开心，但我会坚持到下班在修理或者换新机。可见，情况不一样，反应也不一样。
还有一种单纯情绪上的不开心，人都有敏感脆弱的时候，这事一丁点小事或者不如意都会导致心情不开心或者郁闷难过。这时候，不妨做做自己喜欢的事情来排解它。比如去自己钟意的餐厅吃饭，或者买一件喜欢的东西，运动运动，去外面吹吹风，旅旅游。
所以，各位亲们看出来了吧。不管是何种不开心，我们都要直面它，解决它。而不是退缩，害怕。让它们在我们心里生根发芽变得抑郁。必要的时候，我们要记得寻求朋友，家人，社会，网络的帮助。这样，更有意外收获。
好吧，最后，希望你知足常乐，笑口常开。
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经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？
这种情况可能是抑郁了，要找神经科医治。不要随便和别人说，除了自己的至亲外，谁也帮不了你，只能给别人有了话题。因为这种情况都是有解不开的心结才导致的，如果告诉别人能好了的话，就不会造成这种情况。
生活中经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人，并非少数。
人生不如意之事，十常八九。人活着本来就不容易，会遇到各种各样的沟沟坎坎，会碰上形形***的困难。工作上的不如意、家庭生活的不和谐、经济上的拮据、职场上受到的打击等等，都会程度不同的影响到一个人的心情。
一个人，如果长时间的陷入郁闷而沉重的心态和情绪之中，首先，会对自身的健康造成伤害，使身体的免疫功能下降，引发各种疾病甚至癌症；其次，长时间的郁闷，也会使心理不堪重负，引发精神方面的问题；第三，长时间的郁闷，郁郁寡欢，会使一个人渐渐失去生活的乐兴趣，对什么事都提不起精神，严重的还会产生悲观厌世的念头，这样持续下去，会使得生活变得更糟，从而会更为加重自已的郁闷程度，形成一种恶性循环。
因此，经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来的人，一定要引起跢的重视，要尽快的走出这种境况，回归正常的快乐的人生。
那么，怎么才以摆脱这种十分折磨人的郁闷和沉重的心情呢？怎么才能开心起来呢？
我个人认为，应该从以下方面做起：
一是找到使自己感到郁闷和心情沉重的真正的原因。可以反复的这样问自己：我为什么郁闷？我的心情为什么这么的沉重？是什么原因造成的？是因为工作上遇到了困难？还是因为经济上的沉重压力？是因为别人的流言蜚语影响到了自己的心情？还是因为家庭的不和使自己心灰意冷？是因为他人对自己的伤害，还是因为失恋或者是失业造成的？等等。要认真的找出原因。
二是对症下药。在找到了使自己郁闷和心情沉重的原因后，就要想办法解决问题，制定出能使自己改变目前处境的方案，一一地加以落实。要先从容易的事情做起，循序渐进，把最难解决的问题放在最后，这样，在改变面临的处境的过程中，自己也就一步步的摆脱了郁闷。
