大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童有什么健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童有什么健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
小孩易消化的食物菜谱？
玉米米糊。玉米中维生素、植物纤维素含常高，植物纤维素非常有助于肠胃蠕动，玉米制成米糊容易消化，并且一股甜甜味道，深受宝宝喜爱，这个食物适宜人群8个月以上的宝宝，所需食材白米、玉米、水，制作方法很简单，白米、玉米、水放入料理机打成糊，然后在煮熟即可，这个饮食可以适当让宝宝多吃一些。
3-5岁儿童餐菜谱？
1、材料：浆面条料、面条、芹菜、油炸花生米、红萝卜、五香大头咸菜、小磨香油等适量。
2、将芹菜切成小段，花生米切碎，红萝卜切成细丝，咸菜切碎待用。
3、将浆面条料一包用水划开（约600ml，可做3碗面条），倒入锅内，煮开，下入适量的面条（最好是细面条），因为是豆浆水，有时会粘锅，要随时用工具搅动以免粘锅。
4、面条煮得烂一些为好。熟了之后，盛到碗中，倒入小磨香油，加入已准备好的调料，搅拌均匀即可入口。
有哪些菜比较适合小孩吃？从营养和身体角度出发哪些菜会更合适呢？
感谢你的邀请！我是波波小厨房，是我家孩子的妈妈。孩子不但是我们家庭中的掌上明珠，更是我们大中华的璀璨无比珍贵宝贵明珠！
我记得上学时，读到过梁启超先生的少年中国说，很是让人精神振奋。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。。。。。。美哉，我少年中国，与天不老；壮哉，我中国少年，与国无疆！
是啊，少年的培养和成长是多么的多么的重要啊！国之大任，寄于少年，家之大任，让孩子健康成长，做个对国家对社会对人民有用的人才！
在孩子日常饮食上，做菜方面，我个人比较注重对孩子蛋白质和钙的补给。平时会做些豆腐虾仁，肉末鸡蛋（肉可以选用猪肉或牛肉），鱼头豆腐汤（胖头鱼，眼睛部位的肉和脑髓特别适合孩子吃。而且鱼肚部位的肉没有小刺，也比较适合孩子食用）白切鸡肉烧粉丝汤等等，我一般以孩子好消化吸收方面来考虑，结合清淡，原汁鲜味，经常换着做。也可以在做这些含蛋白质丰富的菜时，加些蔬菜类，一来可以点缀，增加菜色，二来可以补充维生素，孩子也爱吃。
希望我的回答对你有所借鉴和参考，祝愿你家宝贝健康快乐成长，成为国家栋梁之才！欢迎来头条号，一起讨论美食的做法和心得体会，我在头条号静候你的到来！
我暂时还没有宝宝 对这方面了解不多 怕说错了起到不好的影响
不过我可以建议你下个跟育儿有关的app 上面应该会针对宝宝的年龄 有特别详细的食谱推荐 希望可以帮到您
感谢邀请，十分荣幸。适合小孩吃的菜，主要是容易消化，容易吸收就可以。但是一定要做到多样化，在营养成分上不可单一。细心的父母都会选择孩子吃的口味，把疏菜多样精细化。所有的小孩在身长发育期，要的都是多种营养，而不是单一的。所以选小孩吃的菜不是选哪一种。而是选必须要吃哪些营养！
哪些菜比较适合小孩子吃，楼主的意思是指的从营养和身体的发育来说，哪些菜更适合。
我个人认为，这个问题的内涵太广了，适合小孩吃的菜太多了。一般来说，适合小孩吃的菜，有一般的蔬菜，肉类，蛋类。总的来说，正常小孩应该吃的菜有鸡，鱼，肉，蛋，蔬菜，应该[_a***_]给孩子吃。
在这里面更应该给孩子多吃蔬菜。少吃油炸食品，多吃素一些的食物，少吃晕腥的和***性强的食物。
具体的说，如果孩子正常（这里的正常是指孩子没有特殊的缺少一定的物质），在一周的菜食中，应该是有十顿蔬菜，比如有菠菜，萝卜，韭菜，黄瓜，茄子，西红柿，扁豆，芸豆，莴笋，丝瓜等等。
一天的饭食可以按照，早晨浸一个鸡蛋，加入奶粉（或者是含钙高的食物），中午可以吃肉，鱼类的，晚上要多吃蔬菜。
只要孩子不是身体中缺少什么营养，一般说孩子是不需要特别的补充营养的。
孩子可以给他多一些豆制品，如豆腐，豆浆等等的，都是孩子比较适合吃的菜类。
如果孩子具体的缺少什么营养，那就需要具体的对待孩子的身体状况补充需要的营养。
其实，孩子的菜食是需要多样化的，不能给孩子养成偏食的习惯，孩子出现偏食的习惯会不利于孩子的身体的。
1，给小孩儿做菜时，不仅营养合理，还要兼顾小孩儿的生理特点，要使小孩儿喜欢，爱吃，必须各具特色，合理烹调。
2，要形态各异，品种多样，色，香，味俱佳，色，即菜，肉，蛋，要保持本色，让小孩儿一看就能引起食欲，再加上各种调料更让鱼，肉，菜，蛋飘香。
3，小孩儿口清(轻)，调料不可太浓，不宜油炸，喜欢鲜美，可口，清淡菜肴，但是偶尔也要加几样味道稍浓的口味，如糖醋味等样菜，会让小孩儿好奇，兴趣，有食欲感。
4，小孩儿的菜要细，软烂，容易消化，富含维生素，蛋白质，炒菜要快炒，少放盐，尽量少破坏维生素。大人吃的一些菜，基本都适合小孩儿吃，只不过孩儿小，各项功能尚未成熟，在做菜时要细，精，品种尽量多点，以免挑食，谁叫当下小孩儿少，金贵。当家长的就得耐心持候。
孩子食物如何多样化？有没有3岁娃娃一周一日三餐的食谱？
转自网络：
宝宝到了三岁，几乎什么食物都可以吃了。这时候的宝宝正处在发育迅速时期，也是智力提升的重要阶段。因此，宝妈要特别注意宝宝的饮食，每天要补充足量的蛋白质，水，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。这并不是要求宝宝要吃得多，而是食物的种类要丰富多样，才能满足每日的营养需求。那什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需要呢？下面分享几个菜谱。
胡萝卜牛肉粥
食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。
步骤：
1.胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。
3.锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。
4.米洗净倒入电饭煲，把胡萝卜丁，熟牛肉泥，虾皮，倒入锅里一起煮。煮烂一些。
我有一份我家孩子2岁时制定的食谱。菜单是针对奶奶特别制定的，因为奶奶不会做饭，所以菜单比较简单。娃他爸一周有三天时间休息，换爸爸看娃时，会吃的比较复杂多样些，因为爸爸会做菜[可爱]。所以我们也不全是按这个菜谱吃。这张菜谱只是给奶奶单独带娃时提供一个做饭灵感，简单易做，适合一人带娃时准备的快手饭。我们算北方人吧，饮食方面以面食为主。我家3岁之前炒菜基本不放调味品包括盐，所以饭菜多半以蒸煮为主。3岁上幼儿园了，一周都不在家吃，周末大部分都是下馆子。个人觉得3岁的孩子饮食更应品种多样化、口味多样化，同时结合当地饮食习惯、季节性蔬菜，灵活制定宝宝食谱。仅供参考！
到此，以上就是小编对于儿童有什么健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童有什么健康饮食食谱的4点解答对大家有用。
