大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学饮食与健康视频小学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学饮食与健康***小学的解答，让我们一起看看吧。
现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？
当然，我做的不多，基本就是他爸爸还有姥姥做的，因为我要上班，一个月有半个月的时间是住在厂里，但有时我会提前准备一些放在冰箱里，我不在家的时候他爸爸早上起来加热一下就可以了。
比如说我会包点包子，饺子，混沌，烙点肉饼，买点汤圆之类的放冰箱。加热后再配上一包奶就差不多了。
如果我在家的情况下，我就会给他做西红柿鸡蛋面，疙瘩汤配合包子，或者烙点鸡蛋饼之类，反正花样也不多，基本就这样了。
至于营养搭配这方面我没有细考虑，反正他能吃饱就好了，中午晚上再给他荤素搭配一下就好了，因为毕竟早上起来时间比较紧张一点，还想让孩子多睡一会。
当然了 孩子还是多数是挑食的 比如我家儿子， 我家早晨吃的比较简单 孩子早晨一般也就吃一点 不是很多！疙瘩汤 面条 面包牛奶 包子粥 时不时切点水果 米饭鸡蛋糕！
对于上学的儿童，不仅学习压力重，而且有处于长身体的阶段，有很多孩子中午还不能回家吃，所以能吃到一顿丰富营养的早餐就显得尤为重要了。
我觉得给孩子吃的早餐应该尽量遵循以下几点原则，这样才能确保营养早餐被孩子摄入，吸收，
从而让孩子健康成长。
1.营养丰富全面
孩子的早餐应该营养丰富，全面，荤素搭配，一杯热牛奶，一个鸡蛋，少许新鲜水果，外加一点坚果，这足以满足孩子身体一上午对蛋白质，维生素，矿物质的需求。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质，所以营养全面，平衡很重要。
2.易消化吸收
儿童早餐吃粗粮营养，现在的孩子很少能吃粗粮，儿童早餐要吃的营养健康，可以搭配一些谷物粗粮粥。粗粮富含丰富的膳食纤维即不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
3.适合孩子胃口
现在上小学的孩子早餐最好起来现做。剩饭产生的亚硝酸盐会多一些，孩子吃了对健康有危害。
比方说早上水煮蛋，五彩焖饭（网红饭玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，瘦肉丁，中间放一个西红柿）这个比较简单省时间，材料头条天晚上备好就行。也可以做面食，烙饼劵肉劵菜加煎鸡蛋。成长阶段孩子需要足够的优质蛋白，多给孩子吃鱼肉蛋奶，蔬菜水果也适量就好。土豆地瓜芋头也也适量吃一些。希望能帮到你。
这是我家早餐，家有俩孩子，老大三年级
每天的早饭都确保有主食，蔬菜，肉类，水果，粥或者牛奶[_a***_]类
我把做饭过程及搭配拍成了小***，定期更新，欢迎感兴趣的朋友点击头像关注我[玫瑰]
一岁宝宝一天要吃哪些食物？具体如何安排一天饮食？
你好，先回答你的问题，对于刚刚满一岁的幼儿每天应该吃10种以上的食物，包括母乳或配方奶、粮食、蛋、肉、蔬菜、水果，其中粮食占饭菜总摄入量的50%，蛋肉占25%，蔬菜占25%。
如果是母乳喂养，除一日三餐外，其他时间可以喂母乳，通常情况可在晨起、午睡后、晚睡前喂母乳。如果妈妈已经上班了，妈妈上班期间可以给宝宝喂饭和水果，妈妈下班后尽量喂母乳。水果最好上午吃，量接近一日的蔬菜量。
早晨醒来先喝20~30毫升水润润嗓子，开始喂母乳或配方奶。
活动半小时喂早餐。
上午户外活动，活动间歇时间喂水果和白开水。
宝宝室内玩耍，妈妈给宝宝准备午餐。
午餐后活动一会儿。
午睡。
午睡起床后喂20~30毫升水润润嗓子，开始喂母乳或配方奶。
下午户外活动，活动间歇时喂白开水或小零食。
一岁的宝宝已经长出了牙齿，不必像以前一样，只是吃糊状或泥状食物，现在可以给宝宝吃一些，容易咀嚼和消化的食物，比如软烂的食物比烂面条剁碎的菜叶子，剁碎的肉末，鸡蛋糕，软的水果等等，这些食物必须足够软好吸收才可以，而且不要一次性吃太多，需要慢慢来，家长需要注意的是，此时的宝宝仍旧需要喝奶，如果能继续哺乳最好，如果不能哺乳了，也要继续给宝宝喝奶粉，不能断奶，另外，此时宝宝的味觉在发育中，母乳，奶粉以及各种食物中均含有足够的氯化钠，也就是盐，所以不要给宝宝额外加盐。
一般早上六点开始，就开始给宝宝喂一次奶粉或者哺乳。
隔四个小时左右时间，再给宝宝添加一些辅食比如苹果青菜，比较硬的打碎给宝宝吃。
基本上到了四五点左右，给宝宝添加一次辅食，吃一些面食，或者一些营养物质比较高的食物，促进宝宝的发育，晚上时候睡觉，让宝宝喝一次奶粉，或者是母乳喂养。
早上可以煮点面条或是粥，粥里可以放点蔬菜鸡胸肉， 中午和晚上可以做点米饭 蔬菜肉类，肉类可以吃牛肉 羊肉 鸡肉和鸭肉，蔬菜包括绿色蔬菜 米饭蒸的软一点。两餐之间可以适当的吃一点应季的水果，比如苹果 猕猴桃之类的。睡前喝点奶奶或是米粉。一定要注意孩子的反应 ，要是不吃了不要硬喂 ，以免造成积食。
1.每天早起一定要喝180—200ml奶粉
2.上午10：00多左右吃果蔬泥（地瓜，苹果，香蕉，胡萝卜等）先蒸熟再用辅食机打成泥。
3.中午吃点面条，鸡蛋羹，疙瘩汤类主食
4.午觉醒来大概三点多喝一瓶奶
5.下午5点多吃晚餐营养粥类配合炒蔬菜丁或肉丁
6.睡觉前喝一瓶奶这样基本是一岁多宝宝一天的饮食
你好，这个月龄的宝宝可以和大人同样吃饭了，一日三餐，上午和下午各加一次的水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶，在饮食上，可以添加很多的食物，只要大人能吃的，基本上都可以给宝宝吃了，下面介绍一些食谱，妈妈可以参考一下:鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质 蛋白质 、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B 1、维生素B 2、维生素C等多种营养素。原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱10克。制作：1．将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。2．将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。3．把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。特点：色泽美观，软嫩鲜美。鱼肉水饺此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、 碘 等营养素，婴儿常食可促进生长发育，适宜9个月以上婴儿食用。原料：鲜净鱼肉50克，面粉50克，肥猪肉7克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒各少许，鸡汤25克。制作：1．将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜（洗净切碎）、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。2．锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。3．鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利消化。特点：鲜嫩滑润。黄鱼小馅饼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素，是婴儿可口的营养佳品。原料：净黄鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量，精盐少许。制作：1．将黄鱼肉洗净，剁成泥；葱头去皮，洗净切末。2．将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有黏性的鱼肉馅，待用。3．将平锅置火上，放入油，把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内，煎至两面呈金***，即可食用。4．注意鱼饼中要加些谷物（小米面、玉米面），否则煎时易碎。特点：色泽金黄，软嫩可口蒸肉豆腐豆腐对婴儿生长发育起很好的作用，葱头能健胃杀菌。
到此，以上就是小编对于科学饮食与健康***小学的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学饮食与健康***小学的2点解答对大家有用。
