大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有健康饮食才能长期坚持的问题，于是小编就整理了3个相关介绍只有健康饮食才能长期坚持的解答，让我们一起看看吧。
长期坚持生酮饮食(一年以上)的人，后来怎么样了？
我坚持生酮饮食半年瘦了51斤，然后放弃了生酮饮食。
原因是，这个饮食方案虽然强调不该吃对***有害的高碳水饮食，但它本身也存在一些弊端，需要优化。比如，生酮饮食推荐用亚麻籽、杏仁粉、椰子粉等无麸质面粉来代替五谷杂粮，但这些人类以前并不常吃的非主流无麸质面粉对身体更不友好，尤其是肠道敏感的人吃了铁定会便秘或拉肚子。我吃这些无麸质面粉尤其是椰子粉不到一个月导致我天天便秘乃至于拉屎拉到长了痔疮…血的教训啊……
不过，我也并没有因此而让历史倒退回到继续大吃二喝面条米饭杂粮粥的过去，而是转战对饮食筛选那更严格的另一种低碳饮食方案“原始饮食”。毕竟吃高碳水化合物类食物米面五谷杂粮等，除了好吃对身体也没啥好处了，引起上火、便秘、长痘、胀气问题一个也不少（当然我指的是五谷杂粮给我带来的身体反应，如果你觉得OK可以继续吃）。
在这里，我必须强调，如果你的身体本身对五谷杂粮没什么排斥反应，那么你就不要为了尝试生酮饮食而去尝试它推荐的那些无麸质面粉了，真的会遭罪啊！不过，如果你有减肥需要，我还是强烈建议你戒一段时间米面五谷杂粮试试（小麦磨成的面粉里有麸质，会引起肥胖；大米基本上就是一粒粒白砂糖，也会引起肥胖；五谷杂粮相当于升糖指数慢一点的大米，天天吃大量吃也会发胖），无米面无五谷杂粮那减肥速度实在是忒快了……会上瘾的！光靠吃肉喝油不吃米面五谷杂粮，我就半年吃瘦了51斤，你可以试试这个史上最快减肥法子—戒掉主食版减肥法，但不要尝试生酮饮食，要试的话，从对健康更有益的原始饮食开始吧！
原始饮食和生酮饮食都属于低碳饮食，但前者原始饮食强调的是让你吃营养密度高的食物如贝类、动物肝脏类，帮你恢复身体健康。而后者生酮饮食已经被过度商业化有点内味儿了……
45岁开始每天吃两顿饭对身体健康有好处吗？
45岁开始每天吃两顿饭对身体健康有好处吗？
健康一直以来都是大众讨论的热门话题，拥有一个健康的身体，是每一个人梦寐以求的夙愿。
从理论上来讲，一日三餐，是符合饮食规律的，也是普遍国人的饮食习惯。合理饮食，三餐定时定量，才有助于身体健康。45岁开始每天吃两顿饭对身体没有好处，从国人平均寿命来说，45岁还正值壮年，但相对二三十岁，已不再年轻，肠胃消化功能开始逐渐减弱，饮食不规律，会损伤胃肠，诱发胃肠疾病的发生。所以这个时候就应注意劳逸结合，均衡饮食，加强营养。油腻大的少吃，荤素搭配均匀，预防“三高”的发生。多吃新鲜蔬菜水果，多吃膳食纤维多的食物。在吃饭问题上，原则上还是选择三顿饭较好，早吃好，午吃饱，晚吃少。
健康从点滴做起，健康从一日三餐做起。
这一日二餐制是中国人在宋以前的餐饮习惯，也可以说有几千年历史了。主要原因是粮食产量低下和人们的生活习惯的使然。古时没电所以大部分百姓平民都是“日出而作，日落而息”，也就是在现在的下午五点到六点人们就开始准备睡觉了，就是在城市也实行“街坊制”，就是一到晚上这些居民区就大门关闭不能自由出入，这样当时的人活动时间就缩短到不到十二小时，早晨八到九点吃早饭，下午申时约现在的三到五点吃晚饭，吃好就准备睡觉了。这主要原因就是没有夜生活，就如我现在因为是退休了，所以常常六点多就已经躺在床上准备睡觉。但我现在也基本是三餐，这主要的原因就是没事干，中午吃饭主要是消磨时间，如有事像我乘火车到上海或者由上海回老家，中午在火车上就不吃了也没感到饿，下午四、五点钟吃晚饭。实际上这三餐和二餐在非体离劳动中区别不是很大，如体力劳动者自然还是三餐为好。
最后这真正的原因还是一个习惯，如习惯改变就是体力劳动者也会适应，只不过粮食消耗也不一定有明显的区别，如二餐饭就多吃一点实际上一样。如退休者早晨八、九点钟晚起者倒可以考虑二餐制，这样倒可以省些菜金，不过只能是独居老人，如果有孩子就大概不行了，因为上托儿所或者上学都是三餐制的安排。
严格意义上讲，吃饭的目的是保持身体的需要，而不是必须三顿，什么时候需要，什么时候吃，所有生物都是这样进食。人类有了集体生活后，为了方便，才人为地按排三顿饭，其实居家自过日子，还是应该顺应自身需要，我是随需随吃，不需不吃，没有什么三顿两顿的规矩
很多人都回答说一日三餐如何好。他们的依据就是那些专家们的理论或观点。其实，任何事情都不是那么绝对的，都要讲究个适宜。题主问的是45岁以后一日两餐是否对健康有好处，我的看法是，45岁以后的年龄跨度太大，包含着很多不同的情况，应有所区别。
四五十岁左右，很多人都还在工作、做生意或干活（尤其是），每天忙忙碌碌，辛辛苦苦，有的人甚至劳动强度还很大，每天可能还要起早贪黑。这种情况下，肯定需要吃饱和吃好一日三餐，否则，身体肯定吃不消，健康难以保证。如果因为某种原因只吃两顿，对身体肯定是没有好处的。但是，到了六、七十岁，年迈体弱的人，整天不太出门，体力消耗很小，消化能力下降，又没有早起的习惯或者必须早起的事情，睡到八九点才慢慢起床，你让他们吃三顿饭，他们一是吃不下去，二是吃了也消化不了。我遇到过很多这样的老人，他们基本上都是早上九点多吃一顿，下午四点多吃一顿，感觉很舒服。如果硬让他们吃三顿饭，不出一个礼拜，就得去医院。
还有的老人可能因为家里有孩子上班或上学，不得已跟着吃三顿，但是每一顿肯定只吃一点。
谢邀。
首先 我们要明白吃饭的目的，简单的说，不是为了填饱肚子，而是为了摄取相应的营养（蛋白质、脂肪、糖、水、矿物质、膳食纤维素等）。所以不能简单说吃几顿饭就好与不好。
其次，从人的生理角度看，吃得进，排的出很重要。四十五岁，一般来说，正值壮年，如果从事的是重体力劳动，两顿饭的营养可能不足。七十岁以上，也未必就是好事，次数少了，量就要大，消化能力可能不足。
所以，不能简单的说吃几顿。还要看年龄、从事的职业、饭量等等去理性对待。特别是老年人，建议营养均衡的前提下，少吃多餐可能更好。
每天走十二公里。就是体重不见少，饮食跟平常一样，咋回事？
那就改晚饭后走十二公里试试。
总的来说，[_a***_]总要守恒的嘛，能量支出大于能量收入就一定会瘦。否则，可以把你送到科学家那里研究研究，全国人民都不缺粮食啦，世界也不会有灾民啦，哈哈哈哈哈。
你为啥要减肥呢？是不是因为越来越重？现在早上走十二公里，虽然没减，但应该也没长，你现在肯定是吃的刚好和走路消耗的一样多。
容易长胖的人一般晚饭吃的多，你就改成晚饭后走两个小时试试吧！
***如同时晚饭量减一半，应该可以减的更多。
到此，以上就是小编对于只有健康饮食才能长期坚持的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有健康饮食才能长期坚持的3点解答对大家有用。
