大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低蛋白饮食健康科普视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低蛋白饮食健康科普***的解答，让我们一起看看吧。
吃一碗普通的米饭可以获得多少蛋白质？有何依据？
大米的营养成分（100克） 热量(千卡) 343 蛋白质(克) 7.7 脂肪(克) 0.6 碳水化合物(克) 76.8 膳食纤维(克) 0.6 矿物质： 钙(毫克)11 铁(毫克) 1.1 磷(毫克) 121 钾(毫克) *** 钠(毫克) 2.4 铜(毫克) 0.19 镁(毫克) 34 锌(毫克) 1.45 硒(微克) 2.5 B1(毫克) 0.33 B6(毫克) 0.08 B2(毫克) 0.08 B6(毫克) 0.2 B12(微克) 20 C(毫克) 8 E(毫克) 1.01 生物素(微克) 220 叶酸(微克) 3.8 泛酸(毫克) 0.6 烟酸(毫克) 1.5 （100克大米正常可以煮180克米饭）
“其实大米中含的蛋白质非常少,尤其是粳米几乎没有了.大米的绝大部分是淀粉,只有米尖处的胚含有少量蛋白质,可是我们一般碾米的时候很容易就把那些弄掉了,所以你一般看到的,吃的米是很少有蛋白质的,其含量一颗米中大约0.8%作用.”
看来题主的问题要么是减肥，要么是增肌，如果是增肌的话米饭中的蛋白质含量很少，其主要成分有是碳水化合物，蛋白质是米精蛋白，每100克米饭的蛋白含量也就是7到8克吧，
如此低的蛋白含量对增肌来说如同鸡肋，想要获取更多的蛋白质来源，鸡胸肉，蛋清，牛肉，大豆都是不错的选择，当然了健身也要合理搭配营养，碳水，蛋白质，脂肪都要补充一些，以蛋白质为主，本人也喜欢健身，每天300个下斜式钻石俯卧撑，200个负重深蹲，100个推举，
食物方面主要以，鸡胸肉，
西蓝花，搭配少许绿叶蔬菜，水果方面，葡萄，蓝莓，苹果，总之健身是为了强身健体，我不会刻意的去不吃什么，碰到喜欢的就吃，目前身材保持较好。
吃一碗普通的米饭大概能获得多少的蛋白质呢？
我觉得你每个家庭里使用的碗的大些有些小些，我们就取居中大小的碗吧。我们取装150克米饭的碗，那么150克米饭中能有多少的蛋白质呢？在39问医生网中，某市三甲医院的主任医生回答到100克米饭中大概还有6.2克的蛋白质，所以150克米饭就有了9.3克的蛋白质。所以碗的大小问题影响一碗饭中的蛋白质，一碗饭中有多少蛋白质的计算方法就是饭的重量乘于0.062就大概等于一碗饭的蛋白质啦[害羞]
播放量低的***有没有必要删除？听说几个月之后也会火？
本人认为是不必删除，每个时期我们所关注的事物是不一样的，在对知识的学习和美好事物追求的道路上我们不断刷新自己的认知，加油！通过不断提升自我的技能***的播放量也会随着增长。
万事开头难，一开始做自媒体，没有粉丝，播放量肯定上不去，有官方的推荐会好点，如果没有推荐就得看***的质量如何了，质量符合大众观看的，官方会第一时间推荐，这样播放量也会上来，粉丝也会长的很快的，大家还是好好做优质的***吧！
这种可能性极小。也不要考虑这些东西。既然发了就发了。有没有浏览量除了，除了运气主要还是作品质量的问题。不要考虑这些了。应该往前看。多学习多提高。有兴趣。多努力。不放弃，总会成功。
做自媒体是一个长期坚持的过程，谁都有一个开始，都有一个积累的过程。尽量做自己擅长的领域，结合自己的优缺点，要不你会很累。开始做，播放量低很正常的，随着时间的推移，粉丝量上来了，同时你的拍摄，剪辑，内容等，你会发现，各方面都会比原来好很多。水到渠成，同时，推荐量和播放量随之也涨上来了，这些都是相互作用，相辅相成的，我觉得没必要删除，这不会有任何影响的。我也在做，一起努力。让将来的你感谢现在努力的自己。
我觉得既然选择做一件事情就要坚持下去 虽然播放量低但是也没必要删除 那毕竟是自己的劳动成果 在创作的路上肯定不会因为一条***就火起来了 只有不断摸索学习才可能创作出更好的***
有哪些成本很低，但却是很好收入的创业项目？
投资不大，又属于创业项目的，数一数还挺多，各行各业都有吧，关键是大家想自己亲力亲为投入去做，只为温饱，还是把它当作事业起步平台。
第一种的，盘个小店做个小生意，估计也能够生活，加盟一个便利店，饮食店，奶茶店都可以。最差的在街边摊卖水果卖花也行。这个对体力毅力都有要求的。
第二种，觉得自己对哪一行业感兴趣，认真钻研，先入行了解，然后观察该行业哪个环节的产品或服务可以介入，只做一个小的局部，投资也不会很大。一定要做自己懂和了解的领域。
总而言之投资创业要谨慎，盲目的去投，别说小本经营了，很多大咖大腕也有马失前蹄的时候呢，花钱买经验那都是打肿脸充胖子的无奈话。
在这里推荐几个低成本，但是也能月入上万的好项目
一、做销售。女生做销售天生占有很大的优势，女生亲和力比较强，而且比较容易赢得别人的信任。做销售靠拿提成的话，工资会比较高，像房地产销售，医疗销售，美容行业的销售等等，业绩好的话业绩过万不是梦。
二、做程序员。程序员的工资比较高，一般很容易找到月入过万的工作。但是程序员比较辛苦，会经常加班，不知道女生看到这里会不会退缩，但是工资挺高的，每个月月入过万也是很正常的。
三、做自媒体。我本人就是做自媒体的，现在每个月赚15000了。我做的是微信公众号，主要是靠流量主赚钱的，就是每篇文章最底部的广告，粉丝越多，赚钱越多，我现在已经好几万粉丝了，每个月也是月入过万了。
如今的互联网千变万化，互联网发展到今天可以说是瞬息万变，自媒体也是一样，自媒体发展到了2019年，个人想要通过自媒体赚到钱是比较困难的，现在的自媒体要的是抱团，真所谓：众人拾柴火焰高，这里有过有想通过自媒体赚钱的小伙伴可以联系我，我们一起交流学习，抱团取暖。
到此，以上就是小编对于低蛋白饮食健康科普***的问题就介绍到这了，希望介绍关于低蛋白饮食健康科普***的3点解答对大家有用。
