大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顽固性菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顽固性菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
减肥多次都是反反复复，大家有什么健康的减肥方法分享一下？
肥胖大多数都是管不住嘴造成的
减肥的反弹在理论上是不存在的。减肥后的反弹绝大部分是减肥后又恢复到原来的饮食状态，所以体重才会反弹，但是减肥后会出现平台期就是减到一定的体重，减不下去的情况就是平台期。
就是严格控制饮食后，大脑的摄食中枢把你的脂肪摄入还有食物摄入调低了，才会出现减肥的平台期，这时就需要重新评估，重新来调整摄食量。
减肥反反复复是大多数减肥者的真实写照。
国际上公认的减肥成功的标志是：减去5%的体重，并且保持1年以上。
在所谓的“减肥成功”的人群中，50%的人们在2年内，体重又恢复到原来的体重，甚至更胖。
真正减肥成功的人，只有5%。大多数人都属于95%失败者的行列。
那如果您胖了20年、30年，而企图通过1个月、2个月的节制饮食就成功减肥，这可能吗？
非常的不可能！集聚在您体内的、让您发胖的旧习惯随时准备着反攻，并且会成功反攻的!
所以，如果不能改变那几个主要的、让你发胖的旧习惯，以前是怎么胖起来的，这次还是会一样的胖起来。
当然就是改变旧的饮食习惯、养成新的饮食习惯最健康，反弹的几率最小。
因为这是从根子上改变了发胖的因素。
因为我长久都是标准的身材，关于减肥也总结了很多心得，建议如下：首先你家里要备一个电子称，每天早上称一次，这样做的好处是当你增加重量后，你会有心理暗示，自己今天晚上一定少进食，这样最起码不会增重。第二点就是早上一定要吃饭，并且要早起，既使休息也要尽量早起，打扫卫生，做家务等，因为如果不吃早饭，你就会在中午时过度饥饿，午饭就会吃很多，造成晚饭时不饿，晚上很晚又开始饿，晚上就餐越晚越容易增重，所以早上吃好很重要。第三就是平时吃饭时用小碗吃饭，这样吃饭的量无形中减少了。第四是很重要的一点，就是每顿饭要多吃菜，特别是晚上吃菜要吃饱，少吃馒头，大米主食，油炸食品少吃，然后再吃些水果，我平时减肥最重要的一条就是这个了，总之平时多炒可口的菜，多吃菜，可以吃很饱，不用节食，坚持一个月基本都能瘦下来，希望伙伴们都能减肥成功呦！
管住嘴，迈开腿；经过一段时间的坚持可以达到减肥效果。
管不住嘴，迈不开腿；可能是导致反复的一个重要因素之一吧！
但是话又说回来减肥的效果跟个人的体制也是有很大关系的，每个人的体质不一样所以减肥的程度和效果也就不一样，首先要弄清楚自己是什么样的体质，找到适合自己的减肥方式。
减肥的方法有很多，不敢说哪一种最有效，觉得只要自己能够坚持下来的方式就是最适合自己的，反复的原因可能一大部分是因为体质的原因，体内湿气过重，体质太虚就会出现这种减肥反复的情况。
1、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个。
合理的安排出时间进行运动，早晚保持一定的运动量，男士可以选择走路，一开始不建议剧烈运动，只要能够保持热量输出就可以。女士可以选择的运动比较多，在塑身的基础上选择减肥的方式，减得同时也要注意身材，通过一些瑜伽或塑性体的运动，同样要注意运动量，适合自己就好，没必要规定一定的量，但是要坚持。
首先减肥多次反反复复，肯定说明你不够健康。想要健康，身重，身型的保持是很重要的。以下我提几点对减肥及之后的保持身材都是非常好的方法，平常做到留意及控制就可以了。
一、吃东西(不管什么东西)都不能吃太饱，如你做不到这点——注意了【吃东西前先喝杯水✔】
二、口味尽量调淡【大家都知道太咸，太甜，太辣都非常伤身体】，饭后两小时也可以喝些茶或咖啡，生活总要有些乐趣[可爱]
三、早餐一定要吃，而且要吃好。如果你在减肥那么就尽量吃易消化的食品，不要吃油腻腻且没营养的食物，如:油炸类
四、晚餐要吃少，7点过后尽量就不要再吃东西，如实在想吃，可以适当的嚼一点坚果，或是吃一点水果。
最后就是能动尽量动一动(那些不用运动就能让你瘦的都是耍流氓)，运动不仅能让我们的脂肪更好的燃烧，同时对我们身体的健康也是必不可少的。
以上几点对你有用就给我个鼓励，点个赞吧[耶][耶]
高血压吃什么可以降压？
降压药物不需要价格贵的，只要适应自己就是好的，很多人总是误解感觉药物贵就是效果好，其实根本不是这回事，比喻患有高血压时，先服一下复方降压片，以小剂量开始服，服药开始测量一下血压，服药三天再次测量血压，小剂量的药物可以把血压降到，正常时，就可以按照这个剂量服药就可以了，如果小剂量的药物不能将血压降到正常值，那么就可以再加剂量，口服几天再测血压，血压正常时就按这个剂量服药就可以了。如果这一种药物大剂量仍没有降压，那么可以尝试换用其他降压药物，或者增加其他药物同时口服，一般都会收到满意的效果的。
所有的降压药物都会出现副反应，有人吃什么药都会出现这样那样的副作用。
降压药物主要有五大类，在没有办法的情况下，要降压有时候也只好一个种类一个种类，一个药物一个药物去试验，知道找到合适的药物。
我在头条号上发表了十余篇关于高血压的文章，内有大量来自临床一线的病例，欢迎大家阅读。
橙子是超级降血压的食物，[_a***_]丰富的钾元素，能够降低血压，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
香菇、猴头菇、木耳搭配起来做成一道汤，对降低血压也是有效的。
高血压即持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
谈到高血压患者吃什么降压最有效？当然是从食疗开始。
首先，芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
其次，菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，
再者，绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
另外，醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
还有，糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
高血压吃什么降压最有效？
那肯定是降压药啊！这还用问，降压药被发明出来就是为了降压的。有人说土豆茄子芹菜也降压有效，想问问这些作者是不是脑子被门挤了？吃食物降压最有效，我们每天都吃食物，怎么我国有2.45亿的高血压？那是这些人吃不起芹菜土豆茄子这些蔬菜吗？
有人说，芹菜降压有科学依据，做过调查研究的，将芹菜素灌给大鼠，发现用了芹菜素的大鼠，血压下降，可是这是大鼠，不是人体实验。最关键我们看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的给药量来计算人的用量，一个平均体重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能摄入能够起到降压作用的芹菜素，才能起到理论上降压的作用。所以说吃芹菜或者任何蔬菜降压的人都得先看看脑子。
吃什么降压最有效，开始王医生讲了肯定是降压药，但饮食确实和血压有着密切关系。尤其高钠低钾饮食会升高血压，如果低钠高钾饮食确实有助于控制血压。一部分人如果健康饮食配合健康生活，真的可以不吃降压药实现血压正常。
对于新发现的160/100以下的高血压，可以先通过饮食控制，做到低钠高钾，简单说就是吃盐少一点，当然还包括咸菜降压酱豆腐等等食物，同时对吃一点含钾量高的食材，比如各种蔬菜水果杂粮等等都可以。而不是吃了某食物就能降血压，降血压要看综合的饮食改变，低盐低脂低糖的原则，加蔬菜加水果加杂粮方法，同时还要配合运动、戒烟戒酒、减少熬夜、减少体重等等才能有效降压，而不是吃了土豆芹菜茄子就能降血压。
对于饮食控制不好的朋友，也就是大部分高血压朋友，最有效的降压方法就是吃降压药，这个没商量，板上钉钉，您可以选择不信，但您需要测量血压来验证，而不是想当然，更不是自以为是。
目前市面上有六大类上百种降压药，至于选择哪一种，必须医生指导，但大的原则就是长效平稳，副作用小，兼顾面广，这样的降压药最好。常见的六大类降压药包括地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂、其他类，前五类都可作为首选，但需要根据具体血压，合并疾病具体调整，同时也需要关注降压药的副作用。
1、地平类:常会出现面部潮红、头痛、心跳加快、踝部水肿、牙龈肿痛等副作用
2、普利类:不同程度的咳嗽，以咽痒、干咳为主，发生率为15％；偶有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等。严重肾功能减退病人慎用。
3、沙坦:见轻度头晕、恶心等，偶可致高钾血症。
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