大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食结构习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的饮食结构习惯的解答，让我们一起看看吧。
有的欧美人主要吃牛肉，中国人主食大米，哪种食物对人体健康？
我们身体所需要的营养主要来自于食物之中，不同的地方有不同的饮食习惯，不同的国家也有不同的饮食习惯。就拿中国的膳食结构来说，属于以植物性食物为主动物性食物为辅的膳食结构。而欧美国家则属于以动物性食物为主植物性食物为辅的膳食结构。
欧美国家饮食是以动物性食物为主，优质蛋白摄入量充足，属于高蛋白高脂肪饮食，看上去整个人就显得五大三粗。虽然体型与基因有关系，也与饮食有着重要的关系。这种饮食结构会造成膳食纤维缺乏，结肠癌的发病风险就较高。
中国人的饮食是以植物性食物为主，有些人不吃点馒头或米饭，总是有吃不饱的感觉，有时候单纯地吃个馒头也能够吃得津津有味。中国人的饮食属于高碳水化合物高膳食纤维，结肠癌的发病风险明显低于欧美国家。但是蛋白质尤其是优质蛋白摄入量不足，会影响身体发育，也会影响免疫能力。
对于饮食结构，中国营养学会也推出了适合中国人的饮食。不同国家有不同的饮食习惯，而中国人的饮食结构要适合中国人的饮食习惯。2016版的《中国居民膳食指南》和膳食宝塔是最为适合中国人的膳食指南，参考膳食指南和膳食宝塔来调整我们的饮食结构，就能做到合理膳食的饮食搭配。
在膳食宝塔中，详细列举了每天的饮食，不同的食物种类有不同的摄入量，不同人群也有适合自己的膳食宝塔。根据膳食宝塔来搭配饮食，就能实现食物多样的目的，做到食物合理搭配，身体就能获得更多的营养物质，健康也有了最为基础的保障。
以吃牛肉为主食的欧美人和以吃米面为主食的中国人其体质有很大的差别。农耕时代的中国人屡屡被北方吃肉喝奶的游牧民族欺侮就是例证，游牧民族喝奶吃肉骑马射猎，身体膘悍力气大运动速度快，而南方吃粮吃菜的农耕人，身矮力气不如北方人牛高马大。足球比赛中国人连亚洲都不能称王更不用说与欧美球员相比了，不是球技不行而是耐久力不行，下半场就不如上半场踢的好。欧美球员据有关资料披露平均每天能吃将近一斤牛肉，常吃牛肉身上就有一股牛劲，膘悍打满场不知累。多回中国足球运动员以吃牛肉为主，筛选几代人才能培育出与欧美人相当的体质，我看十年内我们足球难以冲出亚洲，至于问鼎世界前列还需要几代人。中国人体能是技巧型的，而欧美是重量级的，像拳击运动，重量级的我们很难进入，人家不但能打还抗打，而我们的运动员一下就被打飞了，连还手的机会都没有，现在中国人只能参加中量级轻量级的拳击比赛。但是打仗就不同了，现代战争打的是高科技，先进武器，在这一方面中国是大大的进步了，很多领域尖端武器已经进入世界前列，你欧美人吃再多的牛肉也白费，不服有胆你来试试，欧美人还抱着老眼光看中国人就会大错特错。
不同的食物有不同的营养，没有哪一种食物更健康的说法，另外就是不同的地区的人的饮食习惯也有不用，别说欧美人主要吃牛肉，我们中国地大物博，就算是中国的各个省市饮食习惯还有一些差别呢，只要能够均衡多样的膳食，对于身体来说就能够保证健康，比如欧美人习惯性的喝冰水，从来不喝热水，但是对于国人来说，没有热水那就没***常生活，身体还会出现各种问题，这就是一方水土养育一方人，所以不用纠结。
同时需要注意的是，如果国人改用欧美的饮食方法，反而会带来问题，首先肉吃多了是不利于消化的，会引发便秘，长期会增加肠癌的风险，同时肉吃的太多，或者以肉为主，还会引发心血管的问题，比如血脂异常等，所以中国营养学会，有根据中国人的体质建议的饮食结构，畜禽肉每人每天建议摄入量为40～75g，海产品40～75，具体的其他饮食可以参考中国居民膳食宝塔，哪种吃多了，长期都会带来健康的隐患，只有均衡多样膳食，才能保证健康。
所谓一方水土养一方人，没有说只吃哪种才对人体健康吧？欧美人主要吃牛肉，但没说欧美人主食是吃牛肉啊，他们也吃小麦面包这样的主食啊。而中国人主食吃大米，这是因为中国自古以来以农耕为主，而不是放牧或***。文化不同，宗教不同，地理气候不同，自然会形成不一样的饮食习惯。而一直延续下来的饮食习惯肯定是有它正确的缘由。本来就不同的东西不好拿来做比较噢。
所谓一方水土养一方人，没有说只吃哪种才对人体健康吧？欧美人主要吃牛肉，但没说欧美人主食是吃牛肉啊，他们也吃小麦面包这样的主食啊。而中国人主食吃大米，这是因为中国自古以来以农耕为主，而不是放牧或***。文化不同，宗教不同，地理气候不同，自然会形成不一样的饮食习惯。而一直延续下来的饮食习惯肯定是有它正确的缘由。本来就不同的东西不好拿来做比较噢。
一日三餐的饮食习惯是啥时候开始的？
一日三餐不是一直都有吗？
古人日出而作，日落而息，但也一直有早饭午饭晚饭的，只是不懂得称呼，但一直代代相传执行着的养生好习惯
到了现在，科学进步，人也进化，懂文识武，更受社会影响，养生的意识更强些，更强调生活混乱的人群更要注意一日三餐的营养均衡的重要性
所以要有良好的生活习惯从娃娃开始才行，首先带娃人要有意识，和执行力，每步要求娃娃的用餐规律，什么时间做什么事，千万别说娃不听，淘气？主动示范在自己，娃们的模仿力地自己都强好多倍呢！！
其次也要给娃娃说说，如13点啦！！该午休啦！要去哪睡呢？指着床过去！
到晚上6点时，说，6点啦，该吃晚饭了！！宝宝饿了吧？坐哪吃呢？！带着去，把桌椅摆好，菜也上桌
这就是潜意识培养生活习惯，简单事情天天重复做，一个孩子的修养也是靠父母，带娃人坚持下来的
一日三餐，看似风一样简单，坚持做起来可不简单啦
一日三餐的饮食习惯在中国的普及应该历史不长，虽然没有查过确切的文献资料，但是估计是在解放之后。
原来缺吃少穿的年代，人都是一日二餐的，就是一天两顿饭，过午不食那种。不是为了健康，是没有那么多粮食。
当然，过去的有钱人家一日三餐也是能做到的。
谢谢邀请。
一日几餐，确实有变化。我的老家在陕西关中地区，我就以我们老家的进餐变化来说一下吧。
第一，我小的时候大概是80年左右吧。我记得那个时候吃饭的时间是这样安排的。早上第1顿饭是在10:00左右吃饭。第2顿饭大概到下午3:00左右吃饭。晚上[_a***_]都很少吃饭或者不吃饭。可以说当时就是一天吃两顿饭。
第二。由两餐变成三餐。
这好像是90年左右。国家对上学的时间统一进行了改制。我们当时上学的时候是早上，中午，下午一天要到学校去三次。后来改成了“两大上”，我们当时就是那么说的。也就是早上8:00~12:00，下午2:00~6:00。
当这个时间改变之后，我们的吃饭的习惯也就改变了。
早上7:00和父亲一块吃完饭，他上班我上学。中午12:00回来吃一顿饭。第3顿饭就变成了下午6:00。
到此，以上就是小编对于健康的饮食结构习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食结构习惯的2点解答对大家有用。
