大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食不吃大米饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食不吃大米饭的解答，让我们一起看看吧。
天天吃大米饭，不吃可以吗？
长期不吃米饭带来的后果就是能量不足、乏力、低血糖、晕厥、免疫力下降等。 大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。 米饭的主要成分是碳水化合物，这是人体最经济的能量来源。因为米饭分解后的碳水化合物能够直接被身体消化、吸收，转换成能量，是被身体当成“燃料”直接使用的。碳水化合物除了供能，还参与构成细胞和组织，维持脑细胞的正常功能，当血糖浓度下降时，脑组织可能因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能性障碍。所以碳水化物是人类生存必不可少的重要物质之一。
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中国北方大家每天吃面食多、南美洲印加土著居民把藜麦当做主食、面包也是很多国家人们的主食。
我们吃大米饭的目的是为了获得能量，获得能量的食物来源很多，其实不一定每天一定要吃大米饭。
吃什么主食主要是饮食习惯所导致的。我们的味觉会有记忆，一旦习惯某种主食，不吃它会想。
我生活在江南，这里是大米做主食。我自己曾经做过21天不仅不吃主食也不吃任何固体食物，靠蔬果汁度过了21天。
你如果不吃大米，可以选择各种食物做为主食，对健康没有影响，但是每天碳水化合物的摄入是有必要的。
碳水化合物摄入的途径很多，可以自由选择。
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识
一日三餐都吃馒头面食不吃米饭好吗？
一日三餐都吃馒头面食不吃米饭好吗？
大家好，我是闫家小厨房，我的回答是：当然好了。
吃面食或者米饭要看饮食习惯了，从地理来说南方人以米饭为主，而北方人却是以面食为主。我是山东人，山东人的饮食习惯就是一日三餐吃馒头。我小的时候家在农村，那个时候能吃上一次米饭是特别不容易的事情，一是因为物资贫乏大米很难买到，主要原因也是大米的价格高吃不起。那个时候吃的馒头都是自己家地里种的麦子，在村上磨坊里加工的面粉做的，成本算起来当然比在米便宜多了。
当然现在生活条件好，大米也是想能买得到买得起的了，但是我们的饮食习惯还是以面食为主。大米也是偶尔改善一下口味，我身边认识的有很多人很是吃不惯米饭呢，说是没有嚼头不顶饿。
面食不但但是只有馒头哦，可以做成包子、饺子、花卷、馅饼、面条等，可变的花样有很多，一样吃够了可以换另一样来吃。
总结语：
馒头和米饭都有自身的营养价值，北方人喜吃面食身体都壮的很。另外，现在是一个多元化的时代，饮食也同样如此，如果怕吃一样营养单一，可以面食和米饭混搭着吃呀。
我是闫家小厨房，希望我的回答能帮到大家，如果有不足之处欢迎大家在下面评论区留言指正，如果您喜欢的回答就请点赞加关注吧。
一日三餐都吃馒头面条，不吃米饭好吗？
我是小白食为天，很高兴回答这个问题，对于这个问题，答案肯定是可以的。
一、
首先因为小麦本身就是主食，面粉作为主粮它的多样性和创造力都要比大米多，可以变着法子来做。像油条、馒头、饼、饺子、包子、面包、面条等，而这些又可以衍生出很多的种类和口味。
二、
我作为一个河南人，自己的家乡主要是以面食为主，像我们家可以偶尔的更换一下大米来换一下口味，但是还有很多的北方人，却很少吃大米，平时的一日三餐也都是以面食为主，他们从小生活在这里，天生就爱吃面食，你让他吃大米，他真的是不习惯，尤其是壮劳力以及上了年龄的男人，天天就爱吃馒头面条。
三、
其实作为北方人，面食真的是很方便，它不像大米饭，需要配几个菜才能够吃得下。而面食就不一样了，简单又方便，还很快捷，而且它的种类和口味都是多样性的，可以变着法子想怎么吃就怎么做，不需要大鱼大肉，同样可以做得很美味。
所以说在我们这里是一日三餐都离不开面食，大米基本上可以忽略不计。因为早餐吃馒头、面疙瘩、再炒个菜。还有各种小吃，比如包子、油条、胡辣汤、豆腐脑等。中午及晚上一般吃面条，比如烩面、蒸面、捞面、汤面等，而每一种面食又可以做出很多种花样，很多种口味。
首先吃素是最健康的
先后天衰弱，当以善于保养为事。欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力，大于米力，不止数倍。光吃了面食，则精旺，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力，尚高数倍。大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。黄豆、豆油补料最多。莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。总之皆不如麦之力大。
长期吃面食的人和吃米饭的人有什么？换句话来说就是南方人和北方人有什么不同支出，首先看看北方的男性，明显要比较威武霸气一些，而南方相对来说比较的瘦小，这主要是因为经常吃面食的人吃的会比较的多，面食作为[_a***_]的一种，其营养是比较丰富的，因此摄入的营养也就多了。
吃过米饭的人是知道的，米饭特别的抗饿，按正常的饭量吃，很快就饱了，所以南方人的饭量看起来好像都很小，但事实上是真的饱了，米饭中含有大量的淀粉，抗饿能力是非常棒的，这简直就是女孩子的福音，直接吃米饭，不仅营养上会比较的均衡，还能有效的控制饭量。
每个地方都有着自己的独特饮食，因为习惯上的差异，在外形上也会有所差别，当然了并不是说北方人不吃米饭，南方人不吃面食，都会吃的，只是不是主食而已，对此，你们还知道什么南北方的差异呢？
人长期不吃米饭行吗？
人长期不吃米饭行吗？可以呀，只要吃其他的主食就可以了，有些人不爱吃米饭，或者吃米饭就不舒服，不用强制自己吃米，米饭主要指的就是大米饭，主要营养就是碳水化合物，而能提供碳水化物的食物有很多，比如小麦，各种粗杂粮等等，所以只要主食能够充足供应，比如每天吃面食或者粗杂粮，甚至可以说用土豆替代一部分主食也都是可以的，所以长期不吃米饭，不用过于担心对于健康造成什么影响！
不过，小编还想多啰嗦一句，主食可以任意的进行选择，但是一定不能不吃，因为不吃主食有很多的隐患，有很多利用不吃主食来减肥，这就会导致除了身体的蛋白质会被分解用来提供能量，还有脂肪被分解，而正常情况下脂肪分解是需要碳水化合物的参与的，如果没有碳水化合物的参与，会造成代谢异常，产生一种酮体的物质，长期如此容易引发酮症酸中毒。
那么每天的主食吃到多少，既能减肥，又不会给健康带来风险的，其实也不难，每天摄入的总能量只要达到每天100g左右，就能保证身体的基本需要，又不会产生什么问题，即便这100g，也最好粗细搭配，对于控制体重来说，效果也会更好。
到此，以上就是小编对于健康饮食不吃大米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食不吃大米饭的3点解答对大家有用。
