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长期清淡饮食的好处,清淡饮食对身体的好处有哪些
王景顺说，荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。 不同年龄、不同体质的饮食营养需求自然不同，一个人的营养摄入量要根据个人的情况而定。
长期清淡饮食可以达到减肥的功效。清淡饮食大多数是蔬菜瘦肉组成，长期清淡饮食会减少脂肪的摄入，并且丰富的荤素搭配也能满足人体各种营养吸收的需要。减少摄入的脂肪和热量，长此以往就能够看到减肥的效果。6，减少胃肠道疾病。
减少身体负担。清淡饮食可以减少身体的负担，这是其好处之一。人的饮食习惯会直接影响到身体的负担大小，如果说经常吃一些重口味的食物，新陈代谢速度势必会减慢，身体的负担也会增加。
清淡饮食的好处 饮食清淡有利于控制热量以及脂肪的摄入，相对来说血管比较干净，对肝脏的负担比较小，降低身体负担。
长期清淡饮食还能延缓衰老，可放慢人体衰老速度，因为人们长期清淡饮食可减轻身体负担，并能抑制人体对多种有害物质的吸收，而且还能提高身体多器官功能，它能维持人体健康也能放慢人体衰老速度，坚持清淡饮食还能延年益寿。
您好，从营养学角度，清淡的饮食最能体现食物的真味，最大程度的保持食物的营养成分，过多的盐会损害肾功能，因此，清单的饮食可以防止高血压以及肾病 。但是，也要防止营养不良和缺乏维生素等问题。
为什么大家普遍认为,清淡饮食比较健康?
真正的清淡饮食是指一种营养合理，膳食平衡，而口感清淡的饮食方式，其仅仅是指饮食的结构和烹调的方式，而并不是说要清汤寡水，一味只进食蔬菜，如果这样，人体的蛋白质和脂肪摄入就会不足，势必会削弱肌体的抵抗力。
之所以会出现这种情况，是因为现在的人害怕吃辣会出现上火的症状。也有一些人比较喜欢吃清淡的食物，是因为他们觉得这样做更健康一些。
延长寿命。因为清淡的饮食可以减轻许多身体负担，器官老化的速度就会降低，对健康更有利。所以可以达到延长寿命的作用。其实很多长寿的人都有清淡饮食的习惯。
清淡的味道有益健康。俗话说，南方甜，北方咸是疾病的根源。据说在中国的南方人喜欢甜食，而北方人喜欢咸菜。这种不科学的饮食习惯是高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
当然可以说，这是好习惯，但是过度清单，也不是好事，那就是清淡的饮食结构会有很多弊病的，很容易造成营养不良的。需要注意饮食结构合理，营养均衡才是对的。
饮食清淡对身体有什么好处呢?
1、清淡的食物对身体很好，不会上火，不会过于肥胖，但是要和肉类混合吃，只吃清淡的营养会跟不上，青少年正是长身体的时候所以营养务必要跟得上。
2、缓解便秘白领女性经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
3、清淡饮食相对偏素而且不能过咸，每天摄入到体内的盐分少，可以减轻胃肠道的负担。对于平常脾胃功能差，或者出现急性胃肠炎的情况下，一定要以清淡饮食作为原则。清淡饮食对于心脑系统的疾病向健康的转化也有好处。
长期饮食比较清淡的话,会不会对身体有好处?
首先清淡饮食最直观的就是摄入脂肪的减少，适量脂肪对人体有益，但目前来看大多数人因为脂肪超标产生肥胖各种带着疾病等，虽然不确定脂肪就是罪魁祸首，但脂肪过多摄入的确会带来一些问题。清淡的饮食习惯可以起到预防疾病的效果。
美国麻省理工学院的生物学家表示，长期保持清淡饮食的人往往性情比较温和。这是因为蔬菜和水果含有大量的血清素，而血清素具有增加睡意和减少攻击性的能力。
饮食过于清淡对于身体并没有多大的好处。饮食过于清淡就表示菜中油脂非常少，盐分非常少，长期吃就会营养不良。且不说，我们作为人类，每天对于这种寡淡的食物会使得味觉退化，而且心情也会不好。
清淡饮食能让肠胃得到休息调整，增强胃肠动力，促进食物消化，对肠胃也是有一定好处。人们可以在医生的指导下，***取合理的饮食搭配，对身体有一定好处。
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