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无油无盐,方便又健康,享受极简生活的乐趣的食物有哪些?
1、绿豆：是常见的豆制品能够达到清热解毒的效果，并且里面的脂肪含量不是特别高，并且属于低盐低糖的食物。
2、做好的豆腐皮卷蘸着黄豆酱吃，挺好吃的。太方便了，而且 健康 又好吃，无油无盐，晚餐吃很方便。
3、最喜爱的或是原汁原味蒸杂蔬，这早饭，3天不要吃就馋，蒸一蒸，全无油无盐纯天然，营养全面。
4、非常感谢您的提问。现在生活节奏越来越快，很多人都没有时间做饭，所以方便又美味的食物就变得非常受欢迎了。
5、凉果 凉果是指将各种瓜果经腌制、糖（蜜）熬煮式浸渍、干燥后制成的产品，始于唐宋的广式凉果产业，已逾千载。最初的诞生原因是农民为了将一些粮食如鲜果子或蔬菜存起作为储备粮。
6、豆浆、玉米糁红薯粥、银耳汤、莲子百合粥、小米粥；小笼包、煮玉米、全麦面包、发糕、馒头花卷豆沙包；青菜炒豆腐、清炒藕片、凉拌豆腐、凉拌萝卜丝等等，这些都是味道好并且清淡的家常饮食。
简单好吃,地道实惠,可口又入味,很健康的食物有哪些?
1、豆腐皮焖鱼腩【食物】：鱼腩适当、豆腐皮适当、甜椒1根、米酒1勺、生抽酱油3勺、盐适量、蒜姜葱适当、香莱适当。
2、鸡蛋煎小馄饨做十道美味可口，简易、身心健康、营养成分、美味可口，值得我们学习。又好吃又好吃。值得一试原材料：小馄饨、生鸡蛋、盐一。用1克盐打鸡蛋。2。把锅里的水烧开了。直接把小馄饨放入锅中煮。
3、川香茄子食物：茄子，肉，木薯淀粉，葱，蒜，姜，青红辣椒，醋，生抽，盐，白砂糖，米酒，郫县豆瓣酱 作法：先把茄子清理干净，茄子去蒂，切成4-5公分的长段，然后切成条形。
4、水豆腐三鲜汤，味儿喝着十分美味，不用过多调味品，食物自身的香味就非常好，豆腐的嫩，虾的鲜美，菇的美味，三者之间互相渗入。干起来也比较简单快手视频，10min能够搞好。
5、莴笋的朴实无华食用方法莴笋随便；生抽（生抽酱油）随便；香油少量；葱随便、莴笋去尾，切去老头儿，清洗。自来水煮开或是煮熟，都可。
6种秋季“冠军菜”记得多吃,营养健康,怎么做?
所以，秋天食用茄子有很好的补水和防秋燥的作用。莲藕莲藕是一种养生食材，含糖量不高，吃的时候给人以藕断丝连、连绵不绝的感觉。经常吃莲藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。
【白玉菇五花肉烧腐竹】这菜补钙堪比喝牛奶，腐竹营养价值高，是豆制品中的营养冠军。跟白玉菇，五花肉一起烧，营养翻倍，味道还特别的棒。
在你的饮食中添加秋葵，并在秋季定期食用。肉末150克，秋葵一把，小米椒，大蒜，姜。用水冲洗秋葵，并将其放入装有一匙油和盐的煮沸锅中。煮大约1分钟直到秋葵变色。移除秋葵以控制水。让秋葵冷却并切片。
芹菜——补钙冠军芹菜里面[_a***_]含铁和纤维，特别是钙元素含量非常高，因而芹菜被人称为“补钙之王”。秋天想补钙时，除了能多喝牛奶，还能够多吃芹菜。
秋季要吃的5种时令蔬菜 莲藕 民谚云“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕脆而微甜，生吃能够清热降噪、凉血润肺，熟吃则可以安神健脑、健脾益胃，素有“秋季第一菜”的美称，是当令滋补佳品之一。
南瓜 秋天正是吃南瓜的好时节。南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。
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