大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于润肺润肠食材大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍润肺润肠食材大全的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物有润肺健肺效果？
对于养肺我们要把握住一点，就是要知道肺喜欢什么？搞清楚这个问了我们就知道吃什么效果最好。这个问题其实也不难，肺最喜欢“润”怕“燥”，最喜欢“温”最怕“凉”，因此在选择食物的时候就奔这两点去定然就不会错。
肺为什么最喜欢湿润呢？
这个我们要从肺部功能来解释，因为肺部的主要功能就是完成气体交换获取氧气，这个相信大家都知道。那么在肺部是如何完成气体交换的呢？
当我们把空气吸入肺部之后，空气中含有丰富氧气，而肺部是非常湿润的，这些氧气就会溶解到水里面去，在肺泡内有丰富的毛细血管，而毛细血管里的血液氧气非常稀少而二氧化碳非常多，毛细血管壁是非常薄的，这个时候含有丰富氧气的水分子就会渗透到毛细血管中，从而把里面的二氧化碳给踢出来，从而完成来气体交换的过程。因此，肺部内需要大量的水分才更有利去氧气的溶解。尤其是在空气干燥的时候，更加就需要补充大量的水分。
肺为什么喜欢温怕寒？
这还是因为气体交换的需求，如果空气太冷，当我们呼吸进去之后就会***血管乃至肺部收缩，因此水分子渗透就非常不利。所以，当天气寒冷之后，往往呼吸会不太顺产，需要注意的是也不宜太热。
通过上这两点来说，我们可以知道多吃些水分比较丰富的食物，一般都是非常不错的，比如新鲜的水果，蔬菜，或多喝汤水等等一般都非常不错。具体来讲，比如：蔬菜中的白萝卜就非常不错，而水果过当中以雪梨、火龙果为最佳，不仅水分足而且含有的糖分有非常少。此外还有莲藕排骨汤，山药汤等等都是可以的。需要注意的是，这些食物虽好，但是都无法代替喝水。因此，多喝水应该排第一位。当然喝些绿茶（不带甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。
润肺的食物有：白萝卜、梨、银耳、藕、蜂蜜、百合、山药等一般白色的食物是入肺经的。还可以用麦冬泡水来润肺健肺，麦冬的功能：养阴生津，润肺止咳。但麦冬微寒，脾胃微寒的人慎用。
1.雪梨蜂蜜汤，吃梨喝汤，润肺止咳除燥。
2.猪肺炖汤喝。买回来把猪肺里面的气管筋慢慢扯出来，用料酒除腥味10分钟左右，切块清炖，吃肉喝汤。
3.猪血炖豆腐（豆腐块）都切成三公分厚簿片 ，煮炖都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因猪血含脂肪高。
4.莲籽百合粥。加点糯米普通米一起，，大火开后改小火慢煮，或用高压锅住快一点。（莲籽百合炖之前，事先泡两小时易烂）
肺部养生宜清润，一些具有清热、滋阴、降肺气、有止咳化痰作用的食物对肺部都比较友好～
蔬菜：萝卜、莲藕、冬瓜、番茄、山药、竹笋、百合、银耳、海带等；
其他：坚果、蜂蜜等。
忌辛辣燥热的食物，以及烟、酒等～
肺是人体最重要的呼吸器官，对人体至关重要。如果生活在污染严重的地方，长期吸烟或二手烟，不良情绪等，都有可能损伤我们的肺，甚至是引起肺部病变。
那我们如何去养肺呢？
1、萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。萝卜是秋冬季节的应季蔬菜，也是很多人餐桌上常见的食物。
秋冬季节，很多人会出现燥热痰多、咳嗽等肺部不适等症状。炒萝卜丝，或者用萝卜煲汤都是不错的选择。
2、银耳
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。
秋冬容易出现燥邪，对于肺的伤害是非常大的。一碗银耳莲子羹就可以有效缓解，是润肺不错的选择。
什么茶可以润肺养肺？
可以多喝一些罗汉果茶，罗汉果茶具有很好的清肺利肺，润肠通便的作用，也可以多喝一些蜂蜜柚子茶，也具有很好的润肺养肺的作用，还可以多喝一些川贝，或者是枇杷煮成水喝，适当的可以多喝一些具有很好的润肺养肺作用，最重要的还是要多喝些温水。
什么茶可以润肺养肺？
可以多喝一些罗汉果茶，罗汉果茶具有很好的清肺利肺，润肠通便的作用，也可以多喝一些蜂蜜柚子茶，也具有很好的润肺养肺的作用，还可以多喝一些川贝，或者是枇杷煮成水喝，适当的可以多喝一些具有很好的润肺养肺作用，最重要的还是要多喝些温水。
春天润肺吃什么？
润肺的水果当然是梨了，但是也不只有梨能润肺，比如其他水果，多喝水，都是可以润肺的啊，蜂蜜柚子茶也是可以的啊，人说春困秋乏，春天人都多犯困，那怎么办呢，个人觉得那就多喝水，多吃水果，当然水果也不是什么都吃，有选择的吃，蜜橘，苹果，梨，橙子，都可以。
中医说过:春季养生，以肝为先。
春天是肝旺之时，肝气旺盛而生发，在春天要多注重养肝。但是春天容易春燥，呼吸道疾病多发，我们在养肝的同时，也要注意润肺。那么，春天润肺吃什么？
1、梨
梨子性凉味甘，有清心润肺，化痰止咳，润肠通便，保健牙齿，防止骨质疏松，缓解身体疲劳等多种功效，十分适合春季润肺之用。
2、枇杷
枇杷中含有丰富的营养物质，中医记载，枇杷有消食止渴，润肺止咳，提高视力，预防感冒，美容养颜，预防癌症，补充体力等多种功效。
3、罗汉果
罗汉果是广西桂林著名特产，有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效。罗汉果适宜上火，咳痰，便秘和[_a***_]分群食用。
4、荸荠
荸荠性寒味甘，能够清肺化痰，利肠通便，生津止渴，适宜咳嗽多痰，小便不利，全身水肿的人群食用，也是春节润肺的佳品。
通便的水果和蔬菜是什么？
现在随着生活方式的改变，人们的做的时间长，运动时间少，同时饮食结构也发生重大的变化，便秘成为一个困扰各个年龄段的普遍问题。
生活中引起便秘最多的疾病可能就是痔疮和结直肠癌这两个了。
这二者症状十分相似，导致90%的结直肠癌都被误诊为痔疮而错失了治疗的机会。
我们首先来看看生活中具有通便效果的食物：
1. 瓜果蔬菜
便秘大多数原因都是因为体质燥热引起，瓜果蔬菜具有“泻火”作用，从而缓解便秘。
对缓解便秘效果较好的有：黄瓜、白菜、苦瓜、苹果、梨、西瓜等。
具有通便作用的果蔬有许多，下面简单介绍几种:
水果类
1、香蕉
熟香蕉的膳食纤维含量很丰富，是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化大便而利于排出的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
其他如梨、苹果、西瓜等都具有一定的通便效果，这里不做累述。
蔬菜类
1、空心菜
性寒，具有治疗便秘、便血、痔疮的作用，对大便经常干结的痔疮患者最适宜。
2、莴苣
性微寒，具有消积、疏利、开通作用。长食能促进肠蠕动，预防便秘，减轻***局部血管压力，能有效治疗和预防痔疮。
3、韭菜
韭菜富含粗纤维，且较坚韧，能促进大肠蠕动，防止大便秘结，极适合便秘及痔疮者食用。
谢谢邀请，我来解答一下。
首先，便秘比较常见的是两个原因，一个是大便干燥，一个是肠道蠕动慢。
针对这两个问题，你可以有不同的对策。
比如大便干燥，可以增加猕猴桃、苹果、红薯、大豆、银耳、海带等富含可溶性膳食纤维的食物。
这些膳食纤维可以吸附水分，可以让大便变软，减少肠道排泄的阻力。
另外，充足的饮水也是必要的，否则肠道还是会把水分吸走。
正常成年人每天的饮水量大约在1200-1800毫升，运动和夏天还需要增加。
***米精面的人可以考虑增加一些杂粮，比如全麦、燕麦片、糙米等，也可以提供不少膳食纤维。
肠道蠕动慢也会导致大便干燥，因为粪便大肠里面会被吸干水分，所以适当增加肠道蠕动有助于排便。
感谢悟空小秘书的邀请。“通便的水果和蔬菜是什么？”针对这个问题，我将从何为通便、常见的通便的水果、常见的通便的蔬菜这三部分入手给大家做一个较详细的回答。
何为通便：
便秘是主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排便不畅和排便不净感等症状，便秘时会伴有腹痛或腹部不适，严重者还会伴有失眠、多梦、烦躁、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
有资料介绍，便秘在人群中的患病率高达27%，便秘发病率高、病因复杂，同时便秘会影响生活质量，而治疗便秘，使大便通畅，就是我们所说的通便。
常见的通便水果：
1、苹果
苹果中的含水量为85%，且苹果富含膳食纤维，这些纤维素可调理肠胃，能促进胃肠蠕动，有助排便，同时能协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，有促进肠胃蠕动，润肠通便，清热解毒，助消化等作用。香蕉容易消化吸收，一般人均可安心食用，特别是燥热便秘者食用要较好的改善作用。
3、草莓
草莓营养价值丰富，其所含的膳食纤维及柠檬酸、苹果酸等营养物质有促进胃肠道蠕动，加速食物消化和润肠通便的作用。
生活中润肠通便的水果有很多如：苹果
猕猴桃
西瓜、香蕉
柚子
橙子等。蔬菜有：韭菜
菠菜、空心菜、萝卜
海带等
。神奇的大自然是人类的朋友，蔬果每季都自有它们的作用，我除了要过敏的食物(如虾、蜂蛹、红酒等。)果(如芒果等)不吃外，几乎不挑食，为了健康，不爱吃的果蔬也要吃！只有均衡饮食，才能保证营养，有利健康！祝友友们小年快乐！(图片：手机随拍！)
到此，以上就是小编对于润肺润肠食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于润肺润肠食材大全的5点解答对大家有用。
