大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何喂养孩子健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何喂养孩子健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
母乳喂养的宝宝，哺乳期多吃哪些食物宝宝发育好、智商高？
哺乳期时妈妈吃什么，小宝宝就吸收什么，妈妈怎么吃什么才有营养呢？按照食物金字塔来吃总不会错的，哺乳期的妈妈也不例外，来看看下面几条全是干货。一、多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、牛肉等。二、多吃些坚果类食物，如腰果、开心果、核桃等。三、也要多吃杂粮让营养更均衡。四、可以吃一些酸奶水果类小零食调节一下口味。切记不要吃辛辣易上火的食物，会让宝宝也跟着妈妈上火，同时增加妈妈身体不适的可能性。
哺乳期妈妈首先必须保证饮食的健康，自己身体健康才能更好的照顾小宝宝，妈妈们你们都吃的健康吗？都来说一说。
请别进误区，母乳喂养对宝宝好，但妈妈不是“传输管”，不是说妈妈吃什么宝宝就一定能得到什么的。母乳中含有宝宝生长发育的营养和抗体。一些奶粉品牌也宣称自己“最接近”母乳，我觉得母乳带给宝宝最重要的还是“心理安全感”。
我家大宝今年6岁半了，我是在她2岁5个月时自然离乳的。二宝现在刚满1岁，男孩，还在母乳中。
宝宝的“发育好”不单单指长高增重，宝宝的“智商高”不单单指会做几道题。在追求身体指标和成绩的同时，我们也得注重孩子的心理发育与情商思维能力等等。
孩子哭闹的时候，含上奶就能安静下来，是因为母乳的同时，他的心理得到了足够的安慰，他有足够的安全感。心理健康，胃口自然好，正如老话说的“开开心心成长，健健康康长大”。
一个孩子有了足够的安全感，他才能在面对问题时更加独立，他才有时间去思考，去学习，比起爱哭闹的孩子，学习的时间多了，所有事的完成度高了，自然也就体现了“智商高”了。
还在母乳喂养中的宝妈，应该和宝宝一起快乐的享受这个过程，给予孩子足够的安全感，不要纠结“吃什么过给孩子”，正常的一日三餐就可以了。一个健康优秀的孩子是用心培养出来的，而不是用食物和药丸换来的。我也仍在母乳中，我们一起加油吧！
感谢邀请，分享一下我的生产经历和产后心得！预产期2月19，之前还和我妈开玩笑，生在正月里以后过生日不能和同学朋友过会怪我的，结果超期8天等到开学了。
24号见了点红，25号晚上开始不规律宫缩，26号凌晨开始10分钟一次宫缩，恰好是41周医生让41周没动静直接住院催产，我还挺高兴的，自己发动了。结果在路上宫缩没了 办了住院医生内检，宫颈展平了，但內口没开还有0.5，医生说自然发动也就这两天，到了晚上六点开始规律宫缩，疼了一晚上，也没睡好。
27号早上医生说宫缩不够密集有力，长时间这样对宝宝也不好容易缺氧，给我开了安定和催产素，就去产房***了，先给我打的安定，睡了一小时恢复***力，然后就开始挂催产素了，一分钟一次宫缩，待产室里大家都在***，不停问护士啥时候能打无痛。 我本来还仗着自己疼痛不敏感，不想打无痛的，事实证明根本就抗不过去。 吊了两小时催产素我破水了，助产士给内检说开两指多了，没到三指，不过看我嚎的那么厉害给我提前打上无痛吧。
一定要打无痛一定要，打上就是地狱到天堂啊，肚子不疼了，就剩每次宫缩时候宫口有点扩张感，完全可以忽略，我还补了个觉。
到六点的时候大便感特别强烈，内检开了九指，就上产床了。无痛还打着，有便意感的时候就用力，肚子还是不疼，但是会有些难受。 一开始不太会使劲，用了两次力没什么进展，旁边的孕妈妈已经能看到宝宝的头了，当时就有点灰心。
助产士过来指导了一下，用了四次长劲找到方法了，看到胎头，助产士喊停，不能太快会撕裂，这时候一定要忍住，听助产士指挥，不要哼唧喊叫，会浪费力气，后来使了两次长劲宝宝就出来了。 好快，上了产床到生出来一共二十分钟左右。宝宝也很给力，好配合。 七斤六两的小丫头满足心愿了。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆***，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服
我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于***个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
母乳期哪些食物对产妇和宝宝都好
① 每天比怀孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆制品；
② 如果没有胀气、腹痛或腹泻等乳糖不耐受的问题，每日饮用牛奶400~500 ml；
③ 每日吃蔬菜400~500克（绿色及红***蔬菜占2/3以上）；
④ 中等大小的水果每日2~3个（200~400克）；
⑤ 每周吃1~2次动物肝脏； ⑥ 至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。
母乳很好，母乳不仅是营养饮食，还起到免疫保护的作用，但母乳只是营养饮食的一个部分。一个常见的误解，乳母要吃很多营养食物才能下奶。生产后哺乳是自然不过的生理现象，最初几天奶不多，但慢慢随着内分泌的变化，***便开始泌乳，然后产奶量就按着婴儿需要而增加。
很多人觉得哺乳期的妈妈的饮食和泌乳有很大关系，其实，关系是有，但并非是密切相关。那就说说哺乳妈妈该吃些什么吧
首先，可多摄入高蛋白食物。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等均可提供丰富的优质蛋白和一些重要的矿物质、维生素。如条件限制，也可用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。
其次，膳食中还应注意选择用碘盐烹调食物，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，而且还可以增加一些富含维生素A的动物性食物，如动物肝脏、[_a***_]等的摄入。奶类是钙的最好食物来源，哺乳期妈妈每天饮200毫升的牛奶，以满足其对钙的需要，但牛奶容易致敏和出现不耐受的情况，需要注意一下。
哺乳期妈妈的每日食物建议量：
谷类250-300克，薯类75克，全谷物和杂豆不可少；蔬菜类500克；水果类200-400克；鱼，禽，蛋，肉类每天总量为220克；牛奶400-500毫升；大豆类25克；坚果10克；烹调油25克；食盐不超过5克。
以上其实就是普通人正常饮食推荐量。
哺乳期妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇应多喝一些汤水，脂肪含量低的汤及白开水。多饮水，摄入充足的水分，可以促进泌乳。
最重要的一点是，饮食尽量多样化，选择营养丰富的食物，但绝不需要在厨房花太多时间，和家人一样***取健康饮食的方式即可。
妈妈的饮食要合理安排，因为哺乳是一件很消耗能量的事情，所以热量肯定要充足，此外还要有充分的蛋白质、维生素、膳食纤维等等，所以对于哺乳期的妈妈来说，在主食方面，比如肉、蛋、蔬菜、水果等都是必须的。
此外孕妈还需注意，孕妈饮食一定要吃对的，而不是选贵的。并不是说贵的就适合孕妈，贵的就一定能够满足哺乳期的孕妈所需，孕妈哺乳期一定要合理安排膳食。
比如说，虾，她是富含蛋白质的食物，它也含有一些丰富的锌，但是对于铁的含量，虾中是非常少的。然而宝宝生长发育是离不开铁元素的，随着宝宝体重的增肌啊，还有血容量的增加，这个时候宝宝就需要大量的铁来造这个血红蛋白。如果宝宝体内铁元素含量不足的话，宝宝就会出现缺铁性贫血。
母乳怎样喂养以及哺乳姿势是怎样的？
对新手妈妈来说，母乳喂养过程中，喂奶姿势、喂奶时间等许多事情都需要重新学习和注意。1、喂奶姿势正确的喂奶姿势对母乳喂养很重要在给宝宝喂奶时，妈妈可以完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的***，鼻子正对着***，让宝宝舒服地吮吸。 2、注意夜间喂养很多妈妈在月子里都会感觉非常疲劳，加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布，到了夜里就会更加困，新妈妈在夜间给宝宝喂奶的时候，一定要注意，如果躺着喂奶，一定要避免***堵住宝宝的鼻孔。3、多长时间哺乳一次？新生儿提倡按需喂养，一般白天每隔 2至3小时哺乳一次， 宝宝出生后前3个月内，每24小时需要哺乳8至10次。哺乳往往有助于妈妈的身体分泌更多的乳汁，并防止***过于充盈。
母乳喂养无论从营养、经济、哺乳方式及促进小儿身心发育来说，均是最理想的选择，4～6个月以内的婴儿提倡纯母乳喂养。
母乳怎样喂养及哺乳姿势是怎样的？
出生后三个月内婴儿，提倡按需哺乳，随着婴儿成长，吸奶量增多，可***取相对定时的喂养方法，一般2～3小时喂养一次，昼夜7～8次，随着月龄增长添加辅食后减少喂奶次数，从此开始满满断夜奶。一般每次哺乳20分钟左右。
哺乳方法及姿势
1.哺乳前可以用湿热的帕子敷***，从***边缘向乳晕方向***以***泌乳反射。
2.哺乳时，宝妈可以***取舒适的姿势进行，一般是***取坐位，宝妈抱婴儿于斜座位，让婴儿头、肩置于宝妈哺乳侧肘弯部，用另一只手的拇指和其余四指分别放在***上、下方，托起整个***，将整个***和大部分乳晕置于婴儿口中。
3.两侧***交替哺乳
4.哺乳后将婴儿竖抱，头部靠在宝妈肩上，轻拍背部，使空气排出，然后保持孩子右侧卧位，防呕吐。
5.不能让宝宝含着***睡觉，如果孩子吃奶途中睡着，可以轻轻将***拿开，防止窒息。
总之，为婴儿进行母乳喂养，宝妈可以***取自认为舒适的姿势即可，同时注意宝宝安全。尽量纯母乳喂养至6个月，再慢慢添加辅食，一般生后10～12个月断奶，最好坚持到孩子两岁左右，断奶应选择春秋季，小儿身体状态良好的情况下进行。
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到此，以上就是小编对于如何喂养孩子健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何喂养孩子健康饮食的2点解答对大家有用。
