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减肥不要过度节食,有害身体健康,合理饮食健康减脂才重要
减肥是许多女性朋友们一直热衷的事情，身边有很多爱美女性朋友们为了保持身材往往会通过一些药物和节食来控制自己的体重，但这样的方式对身体的危害其实不比肥胖小。
适量的节食的确是可以达到减肥的效果的，但是如果过度节食，只会影响自己的身体健康。 过度减肥会导致身体和心理都会受到不同程度的负面影响，所以在减肥的时候一定要注意选择合适的方法。想要判断自己是不是结石过度了，可以看自己平常是不是经常会有胃痛，胃胀的感觉。
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营养均衡的重要性、建议减肥期间只吃无肉眼可见肥肉的精致瘦肉，例如瘦牛肉、无皮无筋的鸡肉、鱼肉和虾肉等。
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