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健康饮食的定义是什么?
1、平衡膳食必须由多种食物组成,才能能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目,的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。 多种食物应包括以下五类: 第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等, 主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
2、所谓健康饮食可以用一句话加以概述,那就是饮食的原则是为了健康。同时在遵循这个原则的前提下,饮食必须可以满足机体新陈代谢、生长发育的需要。做到这些就是健康饮食。做法与步骤 1 饮食可以满足机体生长发育所需要的营养成分。
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3、健康饮食是指在日常饮食中合理选择和搭配食物,以提供身体所需的所有营养素,同时保持身体体重在正常范围内的一种饮食方式。健康饮食的定义可以从以下几个方面来解释:均衡营养:健康饮食首先要保证身体所需的营养素的均衡摄入。人体所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
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