大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80后妈妈健康饮食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍80后妈妈健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。
80岁的健康早餐，有没有推荐的？
谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
公婆两人，一位77，一位75，两位老人都很健康。但是心脏不好，公公曾经心梗过，做了两个支架。婆婆冠心病，也是两个支架，其他都还不错。
早餐：一杯200ML的五谷饮。这个我建议每个家庭给孩子老人每天都来一杯。一天一种，一周五种，用破壁机半小时就能搞定，非常简单。（A，红豆，赤小豆，红米，薏仁，红枣。B，黑豆，黑米，黑芝麻，黑小米，核桃仁。C，糙米，白糯米，山药，白芝麻，高粱。D。绿豆，燕麦，荞麦，绿小米，大米.E,小米，黄米，玉米糁，南瓜，黄豆。）
一个蛋+50G肉类（补充蛋白）+谷物（面包，米饭，馒头等）+青菜一盘（补充维生素）+坚果一包+水果两种。
早饭后会喝点茶。立秋以后大多喝红茶为主。
午餐：虾皮炒青菜，（可能是别的做法，不过一定要有虾皮，目的是补钙）一个海参炖菜，米饭或者
晚饭：鱼或者虾，一盘素菜，一盘肉炒的青菜，一碗面或者粥，两块粗粮（玉米、南瓜、地瓜、芋头、山药等）
以上为个人家老人一天的饮食菜单，供参考，务必根据自己家情况选择性***纳！谢谢！！！
有什么适合80岁老人的开胃菜谱推荐？
80岁的老人或许连牙齿都没了，牙好胃口才能好，这话确实没错。所以老人要想好胃口，必须先把牙齿装好了，因为良好的咀嚼才能分泌唾液，吃饭才有滋有味。
一般而言，老人都有脾胃虚弱，胃纳不佳，嘴巴无味的毛病，这也是因为器官自然衰老导致的。有时候也不必强求，但是呢，要想好胃口好点，开胃的菜还是有的。
对于耄耋之年的老人，一定要掌握它们从前的饮食习惯，你比如说北方重油重盐，在他们年轻的过去，一定是缺少蔬菜，你一旦给他饮食清淡，他反而更加没胃口。
再比如说南方饮食清淡，清口，西南地区太能吃辣，给老人做个清淡菜品，他们也会没胃口。所以说掌握老人的饮食规律很重要。
总体来说，大鱼大肉是不能给80岁老人吃的，即使老人嘴馋，也只能浅尝辄止。况且到了他们这个年龄，对大鱼大肉也不太不感兴趣了。
一，烂糊面。这个烂糊面在魔都非常普遍，类似于河南的浆面条，说白了就是煮得稀烂的糊状面条。老人早晚都可以吃，制作也简单。可以放任何形式的时令蔬菜，也可以用[_a***_]做这个烂糊面，味道会更加鲜美，老人肯定喜欢。
二，菜饭。这个菜饭在魔都也是非常普遍，说白了就是配上蔬菜香肠等的米饭，可软可硬，如何配菜也是非常随意。但是前提突出配菜的鲜味，不能把菜煮没了。吃菜饭可以配上腐乳，萝卜干等咸菜。肯定能提升老人的胃口。
三，酸甜味的凉拌菜。比如凉拌黄瓜条和凉拌木耳，凉拌银耳等。即使老人没有糖尿病，醋和糖的比例要调到刚刚好，两种佐味料的比例要达到中和，就是既不太酸也不太甜。特别适合老人夏季食用。
四，白灼菜类。对于吃不惯油腻的老人来说，可以做点蔬菜，比如清炒包菜，做法上只加白糖，香醋，就非常有味了。白灼菜心突出本味，清鲜，也是一道提升胃口不错的菜。
但是老人无论到了哪个年龄，菜品的色香味俱全，仍是不变的规律。但是前提要容易消化，不能积食，一旦积食老人将变得更没胃口。
80岁的老人牙口和消化能力都会不好，一般只能吃一些软烂的食物，这种食物口感和味道一般不佳，尤其是长期食用会产生厌烦情绪。这里分享一下我爷爷在生病时，我妈妈给他做的食物。
第一，“趴趴饭”
把黑白芝麻文火炒熟，在料理机磨碎。取好一点的香米，米香浓郁那种。煮饭，比平常多放一倍的水，煮成比较软的饭。盛出一碗，滴两滴香油，加适量盐。再放入两勺芝麻碎拌匀。这种粥香味扑鼻，开胃，缓解嘴巴淡而无味感。也可以用核桃碎。同样的方法。
第二，咸骨粥。
咸骨粥选用大骨或者排骨均可，焯水后加入姜片煲汤，大火煮开，小火慢炖。把大米用水浸泡，待汤煲至1个小时左右时，加入浸泡过的大米。小火继续煲，期间注意搅拌防止粘锅。起锅前15分钟加入盐调味。
到此，以上就是小编对于80后妈妈健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于80后妈妈健康饮食***的2点解答对大家有用。
