大家好，今天小编关注到一个有意思的话题，就是关于产后煮粥食材大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产后煮粥食材大全的解答，让我们一起看看吧。
下奶最快的汤排行榜10强？
猪脚250克、黄豆250克、米酒10克、小葱8克、姜5克、盐3克。猪脚用开水汆烫后拔净毛，掀起去浮皮；大豆提早用温开水侵泡1钟头，预留；姜片清洗切一片，小葱清理干净后且成段。锅中添加冷水，放进姜片和小葱开枪煮，直至水开水以后，立即捕捞其泡沫塑料。加米酒、大豆，盖上，用慢火焖煮，直到猪脚软烂的情况下，添加食盐调料就可以。
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1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥，加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
月子餐吃什么比较好？
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宝妈们的***产褥期四周食谱大全让你轻松瘦身还能有充足的奶水
产后身材走样、产后乳防下垂、产后奶水不足，这些问题是不是你现在正在面对的痛点。产后控制不好饮食，就会面临一串儿的问题。还哪来的自信让你重返职场，做回自信女性！现在小福就带着***让你重回孕前的风***！
产褥期食谱举例
有福妈妈
宝宝出牙期出现这些状况宝妈就要注意了，严重时需及时送医检查家政界中的最高服务保障是什么，来了解一下，保障自己的权益！原来这些食物才是最有安胎效果的，小福教你平安度过危险期
刚生完孩子，红糖水是少不了的，月子自己吊汤，大砂锅，用鲫鱼，猪蹄，吊白汤，油可用勺去除，根据自己的口味炒菜，做高汤用，也可用汤下面。煲粥也可用。总之根据自己的口味做，做饭就是生活的一种乐趣。
我觉得月子餐可以大致分为三个阶段。第一阶段就是生完孩子的第一个星期，这个阶段主要是排恶露排毒素什么的，尽量不要喝一些鲫鱼汤呀，猪蹄汤之类的大进补的汤类，可以喝点清粥，配上点炒猪肝之类的菜。反正主要是补气血。第二阶段就是产后第二周了，这个阶段要调理身体，收缩内脏，恢复骨盆。尽量少吃盐。第三个阶段就是产后三四周，此时恶露基本排的差不多了，可以开始进补了。但要注意一定不要喝太油腻的汤，孩子肠胃弱，适应不了，况且也会造成自己体内脂肪多。
总之月子餐要进行合理的食材搭配，全面吸收营养。现在有好多月子餐机构，都是根据自身情况来搭配月子餐的。
月子餐不但要调理产后的身体康复，还要兼顾哺乳质量，食物要柔软易消化，营养全面，能量充足，食物新鲜，烹调方式健康少油少糖，不吃煎炸熏烤辣的***的食物，多喝水保证乳汁充足。换算到具体食物就是每天保证三顿主食吃饱，约300到400克，其中有三分之一是粗粮比如红薯山药，每天五百毫升奶类保证钙的摄入，蔬菜一斤，新鲜水果两小个，肉类75克，鱼类125克，禽类100克，蛋类60克，每周吃两次动物[_a***_]补铁。避免误食含含有燕麦，大麦麦芽的食物，会影响泌乳量。
当然是各种汤了。刚开始的一星期最好不要喝肉汤，因为婴儿刚出生奶量很少的，喝点米粥、牛奶、水果粥等清淡的食物就能满足宝宝的日常奶量，如果刚生产完就喝肉汤，一是油腻不利于产妇身体恢复，二是容易下奶，宝宝奶量小吃不完就要会引起积住奶严重还会导致乳腺炎。月子餐可以根据婴儿的食奶量和妈妈奶水量调节，不要一味的大补特补，不仅容易乳腺炎还会让妈妈长胖。喝肉汤时最好用吸油纸把汤上面的油吸一下以防油腻。
气血虚的体质，坐月子吃什么补身体比较好？
你说你属于气血虚的体质，我在想，你的身体可能先天就表现为xxx特征。这个很正常，我们 每个人不同的特征，比如高矮胖瘦，比如有的人身手敏捷，有的人行动迟缓。这些都是我们各自和其他人的 不同之处，合情合理。
但是你说，你想趁坐月子期间好好“调理”一下，我就知道你没救了！
你已经深陷中国式脑残逻辑不能自拔。你坚定的相信你身体有病，你坚定的相信，又大神能“调理”好你的病。你坚定的相信，你的身体是需要“调理”的。
“调理”，“治未病”，用滥了，都是扯淡的东西。
你去看中医，你可以带上你的亲戚朋友，七大姑、八大姨，一起去看，然后你会想，让他们也调理调理，身体会好，不容易生病，不会得癌症。因为“治未病”最牛逼。“治未病”的医生才是好医生，才是牛逼的医生。西医都是垃圾，只会治“已病”。然后你会如愿以偿的发现，你所有带去的亲戚朋友，七大姑、八大姨，都有问题，都存在“xx虚，xx旺”的问题，都需要“调理”。
我不反对你们去调理，反正我是不会去的。虽然N多个 研究中医的师兄，都给我 把过脉，都说我 “外强中干”“中气不足”“阴虚，虚火外扬”。我就不调理，我他么天生就长这样，我调理什么？
我们每个人的高矮胖瘦，都是自己的特点。胖子往往是痰湿体质，瘦子往往是阴虚火旺。不胖不瘦的，也可能是脾虚。中医就能给我们这些人贴上各种各样的标签，然后让你们深信不疑。坚信自己的身体需要调理。
其实我们 并不需要什么调理，身体的最佳状态，也不是靠调理出来的，而是靠休息、锻炼、饮食、随眠等合理的作息安排养出来的。而且，身体的最佳状态，不会越调越好，只会越来越差。随着年龄的增长，生理储备的上限走下坡路是永恒不变的。
既往，我们可能因为某些原因，作死过，生理机能紊乱了，状态不佳。让生活走上正轨之后，经历一段时间修复，身体重新进入平衡状态。于是过去有过的症状，可能现在就没有了。没有了，可能是真的好了，没有了，也可能是身体习惯了，耐受了。
中国人永远相信，什么东西都是可以通过吃xx来解决的 。A问题，可以通过a食物解决，B问题可以通过b食物解决。总之，什么都可以通过吃来解决。
产妇在分娩的时候，因为出血过多、体力耗损大，导致气血、筋骨都很虚弱，所以就需要坐月子，来慢慢地调补身体，恢复元气。
而女人在坐月子期间，除了要注意休息与运动之外，饮食也是非常重要的。
对于产后寒性体质的宝妈，可以吃一些温补的食物：比如。羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等这样才更好地促进血液的循环，达到补气血的目的。
平常还要注意少吃：西瓜、杨桃、橘子、番茄、香瓜等寒凉的水果
产后女性坐月子期间，是一个非常时期，若是调养得好，身体就恢复得比较快，还有可能会比产前的身体还要健康。
但如果调养失宜，不仅身体恢复得慢，还可能会因此而落下病根，所以合理科学的饮食调理就显得十分必要。
产妇在分娩的过程中由于出血较多，体力消耗很大，产后往往出现气血不足的现象，所以产后的饮食调理显得尤其重要，下面，么么给孕妈妈们介绍几款产后坐月子补气养血的食疗方，不仅可以帮孕妈妈补足气血还有助于伤口的恢复。
坐月子滋补食谱一：黄芪桂圆童子鸡
坐月子滋补食谱一：黄芪桂圆童子鸡
食材原料
公童子鸡1只约1000克，黄芪3-6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
烹饪方式
先煮后炖。
1. 将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。
产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？
来简单说下顺产和产后恢复的经历，相同文章太多了，主要写觉得自己印象深刻的，写的很乱……
2号上午感觉下面有点微红色分泌物，吓得我赶快喊大宝起床，刷牙洗脸扎辫子，冲牛奶。给大宝搞定，我就赶紧洗头洗澡穿衣服。打电话告诉上班的老公和妈妈。妈妈离家近，就赶快回来了，我拉着大宝，妈妈拉着收拾好的行李一起去医院办入院。
然而，去医院一切恢复正常[大笑][大笑]在医院住了3天，5号下午，老公去医院陪我去楼下的大润发逛了一圈买了点东西，我说我肚子疼，老公说，告诉医生吧，我说不用，等疼的实在受不了的时候，我再说，反正我住在医院里，方便，老公说，那好吧。然后在医院里陪我到9.30他就回家了，我也在医院里洗洗睡了。。到晚上10点多点，医生例行听胎心检查，过后，我躺床上突然觉得下面（彭）得一下，像什么破了，第一直觉，羊水！
我头胎人工破水的感觉一样，我赶紧上厕所，发现卫生巾上流了很多血水。我赶紧叫了护士检查，护士确认是羊水，叫我自己去产房的待产室找助产士（产房和病房都在同一层）我收拾好我的隔尿垫，水杯，红牛，纸巾。进去前给我老公打电话。叫他赶快来，我要生了[大笑][大笑]我老公可刚到家，又赶紧跑来了！！好，进产房，医生叫我内检，说已经开了一指半了[震惊][震惊]我吓一跳。
我说我要大便，医生说，赶紧去。等下有宫缩的时候就不能大便了，我乘着自己还没疼，马桶上蹲半天，医生问我是不是掉马桶里了，拉不出来就别拉了，出来吧。我出来以后，宫缩开始了躺在床上我看着头上的钟23.13分。医生说，要不要打无痛分娩。我说要的。但是我老公还没到医院，必须他签字去挂号付费。我躺床上开始疼呀，哎呀呀，哎呀呀，鬼叫。医生叫我闭嘴。留着力气。
我疼呀。2分钟一次宫缩。很快的，吓得医生又来内检，开了2指半了，真快。我说无痛还不来吗？医生说我这次生孩子是经产妇，很快的，无痛应该不用打，打了万一生不出来还要剖腹产，很麻烦的，叫我自己考虑好。我说不行，我太疼了。又是一阵鬼叫。到11.45医生叫我起来，去待产室，妈呀，我说开始去生啦？医生说对，开了5.6指了，进去一会就全开了[汗][汗]我说好吧。我都没喘过来气呢。进去我躺好，开始挣扎，鬼叫，医生就开始准备工作，工具。。。。连续好几次用力，0.55分，前后2小时不到，我顺产了个大胖儿子。
哺乳期适合吃什么粥，多喝南瓜粥好不好呢？
哺乳期妇女一方面要补偿妊娠时所损耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复；另一方面还要分泌乳汁，哺育婴儿。
哺乳期应该增加鱼、蛋、瘦肉摄入，以补充优质蛋白质，预防或纠正缺铁性贫血，也应多摄入动物肝脏或者瘦肉等含铁丰富的食物。
哺乳期摄水量不足会造成乳汁分泌的减少，故哺乳期应每天多喝汤水，粥类不要过于浓稠，粥中加入鱼类、瘦肉、禽类不仅味道鲜美，还能***消化液分泌，改善食欲；用大豆、花生加上各种肉类煮成的粥可促进乳汁分泌。南瓜粥能很好的补充能量也不失为一种好粥。
哺乳期适合喝的粥真是太多了。适合喝杂粮粥，各式杂粮粥。南瓜粥固然很好，不过如果天天顿顿喝南瓜粥那就不好了。
大米藜麦粥
藜麦中的蛋白质含量比较丰富17%，而且组成成分非常接近于人体蛋白质成分，是优质蛋白来源。
藜麦的营养价值跟大豆相接近。由于没有特殊的味道，利于消化吸收，很适合与大米or小米相互搭配配合煮粥或者焖饭来使用。
制作方法：
- 将藜麦淘洗干净浸泡两个小时。
- 大米淘洗后倒入，浸泡好的藜麦，混合均匀。
- 放入锅中调小火慢慢熬煮30-40分钟，直至大米开花后捞出晾凉即可食用。
- 煮熟了的藜麦，会像发芽的***一样长出白色的小芽，这个是正常的现象不用担心。
小米红糖粥
小米红糖粥，可以说是坐月子的标配食物了。 小米虽然个头小，不过营养真不少，而且小敏是出杂粮中消费量最大的款。 小米深受妈妈婆婆们的喜爱，常常作为月子餐的首选食物。小米香蕉大米而言，还有更多的b族维生素以及膳食纤维，以及其他杂粮所不具有的β胡萝卜素。
红糖，白糖，黄糖，黑糖通通都是糖，它们是碳水化合物的很好来源，易于人体消化吸收快速功能，不过要想指望红糖有什么其他的神奇功效，那么就不要抱有太大的希望，小米+红糖作为调味是一个不错的选择。
作者筱赧，健康管理师，注册营养师。
到此，以上就是小编对于产后煮粥食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后煮粥食材大全的5点解答对大家有用。
