大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食每天摄入多少糖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食每天摄入多少糖的解答，让我们一起看看吧。
每天糖类摄入标准？
新版的中国居民膳食指南参考WHO的建议，每日各类添加糖提供的能量比例应控制在10%以内，也就是总糖量不要超过每天摄入总碳水量的十分之一，大约每公斤体重每天0.5克糖。
（图片来源网络，侵删）
人一天需要多少糖？
正常人一天糖分摄入量不超过50克，最好控制在25克以内。
新版的中国居民膳食指南参考WHO的建议，每日各类添加糖提供的能量比例应控制在10%以内，也就是总糖量不要超过每天摄入总碳水量的十分之一，大约每公斤体重每天0.5克糖。
一人一天最多吃多少糖为最佳？
一人一天最多吃45克糖为最佳。中国居民膳食指南参考了世界卫生组织的建议，每天添加的各种糖所提供的能量比例应控制在百分之十以内。吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。
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到此，以上就是小编对于健康饮食每天摄入多少糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食每天摄入多少糖的3点解答对大家有用。
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