大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季润肺食材大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季润肺食材大全的解答，让我们一起看看吧。
#你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好？
《皇帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，（虽然我们老祖宗的医学最近备受争议，但我个人依然认为传承了几千年的东西，被很多人冠上“伪科学”的帽子还是很主观的。）有春天养肝、夏天养心、长夏养胃、秋天养肺、冬天养肾一说。
秋季气候干燥、人们常出现毛发脱落增多、皮肤干燥、口干舌燥、鼻子出血等现象。这就是我们口中常说的秋燥。秋天是收获的季节，也是万物成熟后凋零的季节，所以很容易让人产生悲伤的情绪，在五行之中，秋天对应着金，金主五脏中的肺，悲伤的情绪容易伤肺。金对应“五色”中的白色，因此滋阴润肺可以多吃一些白色的食物，比如藕、银耳、山药、百合、川贝、白萝卜等。同时少吃姜、蒜、葱、韭菜等辛辣食物。秋天各种瓜果成熟，比如葡萄、梨、枇杷、柚子等有很好的滋润效果。
各种食物组合，比如百合山药粥、西芹百合、莲藕排骨汤、银耳拌豆芽等都是推荐的餐品。
食材选择也很重要，以莲藕为例，最好选择两头都“堵着”的，这样的话里面不会灌进淤泥，也不至于长期氧化或因细菌感染腐烂。选择丑一点的，表面不光滑、发暗的，那些表面光滑透亮的可能用稀盐酸漂白处理过，问起来会有一种淡淡的化学试剂的味道。正常的莲藕是带有一点土腥气的。
以上，希望对您有所帮助。
秋天怎样炖梨润肺？
秋天炖梨润肺的方法有很多，这里为您推荐一种简单的做法：冰糖炖梨。
所需材料：雪花梨 1 个、冰糖适量、银耳适量、枸杞适量、红枣适量。
步骤：
1.将雪花梨洗净，去皮去核，切成小块；银耳用水泡发后洗净，撕成小朵；红枣和枸杞分别洗净。
3.在炖盅内加入适量的冰糖，然后盖上盖子，放入锅中，用小火炖 1 小时左右。
4.炖至梨块熟透，银耳软糯，即可熄火。冰糖炖梨润肺止咳，口感鲜美，适合秋天食用。
另外，您还可以根据自己的口味和需求，加入百合、薏米等其他食材。祝您秋天健康快乐！
秋天炖梨润肺可以选择用雪梨来炖制，以下是一种具体的做法和食材用量：
材料（份量为2人）：
- 雪梨：2个
- 淮山：20克
- 杏仁：20克
- 蜜枣：2颗
- 红枣：5颗
- 冰糖：适量
- 清水：适量
秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
很高兴来回答您的问题。
秋高气爽，凉风习习，可是有些人出现了咳嗽、喉咙干、声音沙哑、便秘等秋燥症状。秋燥易伤肺。那么，该如何清燥润肺呢？
适当吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、莲藕、西芹、蜂蜜等。下面给大家推荐几种食疗方法：
沙参百合瘦肉汤：猪瘦肉150g、百合50g、沙参20g、罗汉果半个，加水文火煮1-2个小时，加盐即可食用。这三种药材都能清肺燥、润肌肤，尤其适合肌肤干燥的女性。
山药枸杞粥：山药200g、枸杞15g、粳米100g，加水煮成粥。经常食用不仅能润脾润肺，还能养颜抗衰老。
银耳百合红枣汤：银耳100g、百合10g、红枣3-4个，下入锅里煮至红枣香气飘出，加入少量冰糖即可食用。最好是现熬现喝，该汤有滋肺养阴的功效。
同时，养成好的饮食习惯，少吃***性强、辛辣以及煎炸的食物，不要暴饮暴食。适当做一些轻柔的运动，如慢跑、早操等，尽量避免剧烈运动。还要保持心情的安静舒畅。
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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秋燥是秋季的时令主气，随着立秋之后，天气逐渐由热转凉，秋季要谨防肺燥，中医常说：“燥容易伤肺”。肺为娇脏，小儿又为稚阴稚阳之体，因此如何预防小儿“肺燥”是家长最关注的问题。
燥是秋天的特点，而肺又是“娇脏”，燥邪侵袭小儿脏腑，易伤其津液，津液被耗损后，会在孩子身上呈现出来，比如常会出现口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津，大便干结，皮肤干甚至皲裂等症状。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其津液。肺失津液，就会造成宣降失常，轻则干咳少谈，痰黏难咳，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。所以秋季要保养孩子不生病，关键在于防秋燥。
饮食上要注意滋养津液，尽量选择能润肺清燥，养阴生津的食物。养肺的[_a***_]包括：山药，胡萝卜，莲藕，百合，银耳，木耳等，水果如秋梨，山楂，苹果，香蕉，荸荠等。果仁类有核桃，杏仁，松子，芝麻等，其中杏仁养肺较好，还有蜂蜜亦是秋季养肺的佳品。
现在每天出门都能看到天灰蒙蒙的，这就是雾霾天气在作怪，现在的空气质量实在差，而且也是天气干燥，空气当中布满灰尘，感觉喉咙干涩，即便出门戴口罩也会忍不住想要咳嗽几声，虽然咳出来会舒服一些，但是嗓子在不断的***当中，咽喉炎症越发严重。患者常常依赖于消炎药，这绝对是不明智的选择。
对于咽炎的调理，不要再依赖于抗生素!
现在国家已经严厉禁止滥用抗生素和消炎药，因为它不仅能够消灭身体当中的有害细菌，也会伤害身体当中的有益菌群，所以经常使用抗生素并不是长久之计，需要从内在调理。患有慢性咽炎的患者，不仅每天反复咳嗽，自己难受，也影响身边的人。所以需要找到止咳润肺的好方法，从中医的理论上来讲，以下几种茶被称为“天然抗生素”，早晚来一杯，拒绝咽炎找上门。
止咳润肺的“天然抗生素”，可以免受咽炎之苦
①桔梗
桔梗是很多懂得养生的朋友比较喜欢喝的一种茶，而且在之前桔梗是一种野草植物，古代的人们经常将新鲜的根茎挖出来当零食吃，现在去餐厅吃饭还能看到桔梗菜的身影，所以它对人体有着一定的保养价值和食用价值。而且桔梗有着天然抗生素之称，在一定程度上可以润肺化痰，清热解毒，坚持用桔梗泡水喝，能够预防咽喉炎的发生。
②白茅
白茅根在生活当中是比较常见的，尤其在收获的季节，就有很多农民来挖白茅根。白茅根味道甘甜，营养价值很高，尤其是现在的天气，天干物燥早晚温差大，如果不及时添加衣服就会形成感冒咳嗽的问题，对我们的生活质量影响比较大，如果咳嗽在反复治疗不见好转，就会形成嗓子干，疼痛难忍，最后还会出现咽炎的问题，所以可以用鲜茅根榨汁喝，也可以直接泡水，能够起到润肺的作用。
到此，以上就是小编对于秋季润肺食材大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季润肺食材大全的3点解答对大家有用。
