做法：将黄豆、绿豆洗净，加冷水浸泡2～3个小时，把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆，煮熟即可。
营养秘诀：鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效。
鲜果时蔬汁(适合4个月以上宝宝)
做法：黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时，可按1∶1的比例兑水。
营养秘诀：黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还有大量的胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。
菠菜汁(适合4个月以上宝宝)
原料：菠菜2棵。
宝宝辅食都有什么？
没有生宝宝前就知道个奶粉，思维还停留在之前的菠萝豆、钙奶饼干。大外甥女那会我都没有注意过姐姐给她吃过辅食，最近我儿子对我们吃饭可感兴趣了。姐姐说是该添加辅食了。我一直在国际妈咪app买奶粉，就问了一下客服，可以开始添加点米粉了，如若适应没有问题可再添加果泥、蔬菜泥，还说要保证每天的奶粉及母乳的量，营养搭配好。国际妈咪客服还给发了辅食表，对于我这个菜鸟妈妈非常有用
一、米、麦粉
简介：宝宝四个月大后，为了成长所需要必须补充奶类以外的营养，而谷类可说是最天然的辅食，其中尤以小麦和米最容易被宝宝消化和吸收。因此适度地给宝宝食用米、麦粉，将使得宝宝成长所需的营养更丰富、更充足。
特点：
•容易被宝宝消化吸收；
•添加适量的矿物质和维生素，补充宝宝所需营养；
•营养温和，温和吸收，不易过敏。
食物建议：可以单独食用，亦可添加在奶粉中混合冲调。
二、牙饼、米果
简介：宝宝六个月时，开始长牙。牙饼和米果可以让宝宝磨牙时食用，以免宝宝抓到东西就入到口中；牙饼的质地软硬度适中，可以保护宝宝的乳牙；同时为了方便宝宝握拿，牙饼多制成长条形或圆形。
特点：
宝宝的辅食添加，一般再宝宝六个月大之后，可以适当的给宝宝添加奶粉，因为奶粉里边的营养成分比较全一些，像蓝臻奶粉，顶配蓝罐中含有20倍的乳铁蛋白，接近母乳。还有蔬菜水果汁/泥、鸡蛋羹、迷糊等都可以给宝宝适量给宝宝添加，如果是刚开始添加辅食，可以一天只添加一样，避免宝宝有肠胃不适等情况发生。
一般我们建议，宝宝4-6个月期间，妈妈就可以给宝宝添加辅食了（世界卫生组织WHO建议，满6个月引入辅食最佳），同时也要观察宝宝有没有给到你们这些信号：
1、宝宝表现出对辅食的兴趣。
2、宝宝口水明显增多。
3、宝宝可以在家长帮助下坐起来，开始有手眼口的协调能力。
4、挺舌反射消失，也就是说，宝宝不会用舌头把勺子或者是食物顶出来。
5、母乳喂养每天8-10次，或者人工喂养的宝宝，奶量超过1000毫升，仍然感觉特别的饥饿。
6、体重是宝宝出生时的2倍，给足奶量，宝宝有一段时间的体重是一点都不长的。
尤其是当宝宝出现最后两条表现时，就证明要给宝宝添加辅食喽。
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