大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康与饮食的理论综述的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康与饮食的理论综述的解答,让我们一起看看吧。
中国的养生文化是什么?
⊙2019.03.12
谢谢邀请作答。
中国传统养生文化博大精深,可谓渊远流长,灿烂炳焕。一部黄帝内经就是一部养生精典。
传统养生文化有几种代表说,主要有阴阳平衡说,即阳道生,***养。四时说,即春生,夏长,秋收,冬藏所对应的四时养生。
就养而言,养的意思是指抚育,供给生活品;也指饲养动物和培植花草;也有生育,生小孩儿的意思。但涉及到养生,内容就林林总总,如养病、养心、养性、休养、营养、养精蓄锐等。
需要指出的是,虽然传统养生文化是部好经,但人们在读经时却走了调,例如讲营养,人们就以为吃好的吃贵的东西就获得了营养,吃最重要,不想却吃出了三高(高血压,高血脂,高血糖),还有致命的癌症等。癌=疒+品+山,意思是吃吃吃,吃的堆积如山就得病。这不得不佩服先人的智慧。
所以,学习,运用传统养生文化应与时俱进,在学习运用中结合实际求得发展。
顺颂安康!
一一《养气场》
谢谢题主的提问。中国的养生文化是中国优秀传统文化的重要组成部分,是先民在长期的生活实践中,通过不断了解人体自然奥秘,从而总结积累出科学有效的修身养息系统,进而提高自身的生命力。我国的养生文化,注重从人体的物质状态向精神境界均能得到调养和提升,从而达到人与自然和谐共处。
中国养生文化的主要内容是有关养生的历代理论典籍和科学方法。中国的养生文化有些数千年的悠久历史,在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学等诸多因素。
中国养生文化的基本特征包括天人合一、阴阳平衡和形神合养等。
中国的养生文化不仅能够防治身体疾病,还能达到身心通畅、精神饱满的功效。科学养生从生活习惯、审美情趣、修身律己等方面提高人们的思想觉悟、道德水平和文明素养,从而有利于社会文明健康发展并进一步弘扬中华民族优秀传统文化。
以上个人观点难免肤浅偏颇,欢迎各位留言发表您的观点。原创和码字不易,若有所启发敬请点赞或转发。我是漫步世界遗产,喜欢独立思考,远离人云亦云,专注文化领域,探究传统文化,每日分享美文美图。斧正更多拙作,欢迎点击右上角添加关注。谢谢。
中国养生博大精深,养生文化一般分为以下四种:1.饮食文化养生,饮食是身体健康的保证,饮食不是吃名贵食品,而是营养的均衡和多样化,从而找到合适自己的食物。药膳就是其中的一种,利用食物五味来治病养生。
2.药物保健文化养生,利用药物来治病、防病,从而达到养生的目的。药物保健就要用到中药,如中药泡脚、中药热敷、中药药贴等。中药养生就是五行调和阴阳,另气血畅顺。
3.运动文化养生,古代就有运动养生,古人创造出八段锦、五禽戏、太极、易经筋等运动,强身健体,达到养生的目的。而现代人也运动养生,如:快走、跑步、游泳、广场舞、交际舞、球类等。生命在于运动,适当运动,有助于身体健康。
4.***文化养生,如:弹琴、下棋、看书、画画等,陶冶情趣。现代人喜欢游山玩水,释放压力,舒缓紧张的情绪。心情开朗放松,也都算是一种养生。
中国养生文化太多了,最好能找到合适自己的养生方式,别人的只能借鉴。
中国的养生文化是阴阳。阴阳***,每一位没有阴则阳不能全,若没有阳则阴也不能全。属恺动态平衡,此消彼长,扶阴抱阳的生理基本特征。旧社会因封近礼教问题,寡妇不能再婚,导之身心阴阳失调、痿黄夭亡,就是其中一个道理。每个人的身体阴阳调和,则血压、血脂、血糖调和,五脏六腑调和,使人长寿健康。中医汉魏晋时期、名医张仲景所著“伤寒论"处方,按阴阳四象的的“太阳,少阴。太阴,少阳"区分病例开药方诊治,一直承传至今。阴阳养生,对人类生活、作息有紧密串系作用,中华民族自古至今,日出而作,日落而息,按时作怎,攴饮准时。夜静睡眠、充沛能量,夜为阴、阴沛而阳足,日间则精、神、气充沛。反之、日睡夜作、(整夜玩手机)。日间则渾渾噩噩,精神不振,机能调乱,阴阳倒乱,这是现今所说的“生物钟"错乱结果。上述乃养生之道也。
中国的养生文化,源渊深厚,博大而充实,集生理、心理,哲学于一体,综合了饮食学、药物学,中医学和精神学的多种有益养生的精微,成为一门非常实际的应用学科。
从《黄帝内经》始,经老庄哲学,及至阳明心学,直到目前现代医学,养生在中华文化中,源源流长,不断丰富和深化,越来越成为人们生活的必须。
中国的养生文化,不单单是生理方面的保健,更是心理的健康,还是精神的修炼,同时涵盖品质情操的修为,是一种从精神到物质,从宏观到微观的全方位修身养性的哲学与科学的综合,尤其,突出心理以及精神的巨大作用,更显著的是,融汇贯通了人生的三观和行为修养,更具有宏观性和综合性,当然,就更为科学实用了。
花青素对促进人体健康到底有多大帮助?
花青素又称花色素,是植物中的水溶性色素,广泛存在于植物界,是植物花瓣中的主要呈色物质。富含花青素的植物有葡萄、山楂、松针、紫薯、银杏、花生、苹果、茶叶等。
花青素属于类黄酮化合物,由于其化学结构特点,自身具有抗氧化性,因此,经常吃一些富含花青素的食品,对身体是有益处的。花青素的生物学作用主要表现在:
1、对心血管系统具有保护作用。研究表明,花青素能够抑制低密度脂蛋白的氧化和血小板的聚集,而这两种物质是引起动脉粥样硬化的主要原因之一。
2、清除体内自由基作用。花青素具有抗氧化性,研究表明,花青素具有清除超氧自由基的能力。清除体内自由基,有助于延缓机体衰老,也具有抗肿瘤的生物学作用。
3、抗突变作用。研究证明,紫薯花青素可抑制杂环胺等引起的突变。
马博士健康团郭晓晖博士
到此,以上就是小编对于健康与饮食的理论综述的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康与饮食的理论综述的2点解答对大家有用。