可以常吃的补肾食材大全（公认的补肾食材）

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本文目录一览：

• 1、补肾的有哪些食材可以吃

补肾的有哪些食材可以吃

1、现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。动物肾脏 食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

2、芡实。芡实也是药食两用，可以与茯苓、山药等一起食用，如芡实茯苓粥；板栗。

3、驴肉。中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，可以治疗腰腿酸软等症状。鸡蛋。鸡蛋是人体营养的载体，是恢复元气最好的还原剂。鸽肉和鸽蛋。两者都具有很好的补肾壮阳的效果。韭菜。韭菜又称为起阳草，中医认为韭菜能够温中下气、补虚、调和脏腑、益阳。

4、补肾食物有核桃、腰果、猪腰、韭菜、虾、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参等。食谱举例 醉虾 原料：虾600克，绍酒适量。做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

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