大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二胎妈妈做菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍二胎妈妈做菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
老婆怀孕了，给她做什么美食好？
✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考
🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)
1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。
3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。
5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。
6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。
🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。
🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。
看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.
视频加载中...2016年自己怀孕，老公每天早上为我整个孕期准备营养早餐。因为他上班原因中午都是自己亲手做菜。整个孕期我按时作息，坚持每天胎教音乐，练习瑜伽，步行5000步，心情愉悦让我整个孕期所有指标顺利通过，大人小孩健康快乐。所以孕期营养摄入和心情愉悦对妈妈和宝宝非常重要。食物我早餐以五谷杂粮粥或粗粮类全麦吐司配纯牛奶加蛋***为主，午餐以各种肉类品为主，晚餐以清淡类食物为主，至于做什么美食在保证各类营养摄入的前提下根据个人口味参考孕妇食谱即可
谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比[_a***_]炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！
怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。
二胎妈妈如何减掉腰部赘肉和大肚子？
减肥，说容易其实很容易，说难，其实也很难。
①少食多餐：一顿饭不要吃太多，也不要吃太饱，可以分成多餐食用。
②注意饮食：减肥不是光口头上说说就够了，需要付出努力，要分清楚哪些东西能吃哪些东西不能吃。
③坚持运动：吃完就坐，坐就想躺，躺就想睡是不能减肥的。
④合理饮食：有些人说减肥就是要少吃东西，那***脆什么都不吃总行了吧？这种方法是错误的。
⑤请勿用药：减肥类药物大部分多多少少都会引起身体不适或者有对身体有害的物质，所以不要滥用药物来减肥。
下面我来分享一下自己减肥用的食谱和经验，希望能帮到你。
早餐：低脂奶一盒，全麦面包，鸡蛋白，水果（香蕉，西瓜，牛油果除外）
晚餐：水果，水煮鸡胸肉，水煮白菜。
二胎妈妈该怎么减肥？
纯母乳喂养再加上日夜操劳本身就会让体重不知不觉的降低，如果没有降低体重那就是坐月子的时候补的太过了。其实奶的充足与否和大吃大喝没什么关系，只要营养均衡一样奶水充足。等出了月子天气好的时候可以带宝宝出去晒晒太阳，宝宝有人哄的时候做一些keep上面的低强度健身操也有利于恢复体重，？如果能坚持下来，慢慢的你会感觉精力越来越好，身体摸起来也会紧实些，皮肤刚开始会松弛也不要担心，三个月到半年左右就会恢复的，到时候看来只是肤色有些深有些细细的纹路而已。
谢谢邀请！
怎么做呢？
1，控制能量。把平时吃的食物量慢慢减少，不要突然吃很少，不易坚持也对身体无益。
2，分餐。把每天吃的食物量分餐作为加餐，总能量不要增加。比如把早餐的牛奶作为早点加餐，把午餐的主食量减少，午点加餐一个水果。
3，主食粗糙化。把白米白面换成粗粮杂豆，既补充了膳食纤维又增加了饱腹感。
4，晚餐少而精，晚餐时间尽量提前，最好离休息时间4个小时以上，期间不吃其他只可喝水。
5，运动方面: 每天保持1个小时的跑步，持之以恒。
6，多补充水分。
谢谢邀约！
二胎宝妈该如何减肥？,
我们先来看看在产乳期属于特殊人群，需要先调整后在减肥，我们都知道，产前产后各种补充的营养及饮食比较丰富，高热量高油脂的食物比较多，饮食也不规律，那么产乳期三个月内如何减掉50斤呢？
做到一日三餐规律，早午晚三餐按时就餐
我们都知道，哺乳期间，因为哺乳量皮肤会松弛，补充优质蛋白可以改善和缓解皮肤松弛的现象。
新鲜的蔬果可以增加多种维生素和矿物质的补充，可以增加脂肪燃烧力度。
哺乳期建议每天喝足水，每天建议2000毫升左右（加上食物中的水）可以增加基础代谢率。
跟大家分享下我生完娃后是怎么样减肥的哈～
本人还算瘦，生前169CM，一般是95斤左右，现在也是95斤这样。但是怀孕的时候因为吃的太多，胖了足足40斤（孕期爱吃、嘴容易馋）真的很夸张！生完第二天变成120斤，但是，这剩下的20斤你会发现很难瘦，几乎是要一斤斤的掉。
那么我是怎么做的呢？第一，不大鱼大肉吃很油腻的所谓下奶的东西。但这也不是故意，本身很肥的肘子、鸡什么就吃不下。但是家里的大人啊老人啊都会要你多吃，为了补身子或者下奶之类的说法。我吃的比较多的是鲫鱼汤加通草熬成的汤和黄豆排骨汤。其他蔬菜、鱼、蛋白质、牛肉、水果均衡地多吃点。第二，母乳喂养。据说喂一次奶，会消耗800卡路里！800啊！那得跳多久的操！而且母乳营养是奶粉不能替代的，所以有条件的姑娘建议能多母乳喂养多母乳，能瘦。第三，每天快慢走5公里。吃完饭后，我会出门散步5公里，快走或者慢走。这点我觉得也很重要，一来可以减肥，二来能缓解下身心，呼吸下新鲜空气。但是，要注意的是，在运动中体内会产生乳酸，潴留于血液中使乳汁变味。所以肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束休息半小时后再喂奶哦。
以上是我的瘦下来的经验，是我个人觉得比较有效的。但是每个人情况不同，大家还是要根据自身的身体条件来。祝愿每个妈妈都漂漂亮亮的。
二胎宝妈产后肚子大的像个球，不仅是因为产后肥胖更多的是因为产后腹直肌分离造成的。
孕期随着腹部增大，腹内压力过高，导致大部分女性腹部中间会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4-8周内逐渐关闭。但是部分女性怀孕期间过度拉伸，导致产后无法自动修复，这就是“腹直肌分离”。
对于确认腹直肌分离的方法，产妇产后第三天咨询医生，或者自己检查：慢慢平躺，微抬头，伸手在肚脐下摸摸看由于柔软团状物，有的话就代表腹直肌分离。
腹直肌分离最直观的表现：背部疼痛，腹部下垂，严重者内脏移位、下垂、压迫膀胱导致尿失禁！！
🌸饮食管理
⒈饮食清淡，少食多餐，多吃优质蛋白质类食物，五谷杂娘，禁吃高热量高糖分油炸油腻辛辣食物，以及各式垃圾食品。
注意，多喝蔬菜汤、小米粥；肉汤类以鱼汤、公鸡汤为主，喝前撇干净上面的油腻。
⒉去水肿
建议月子期多喝点红豆汤，红豆性温，强心利尿，月子第一周饮用最好。
🌸运动管理
⒈产后适量运动
产后通常一周就可以适量运动了，多下地溜达溜达散散步，产褥期后可以加大运动量。
