大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康的饮食和锻炼哪个更难的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康的饮食和锻炼哪个更难的解答,让我们一起看看吧。
经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗?
谢您邀请。“经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗?”(一),健康不等于长寿,长寿也不等健康!健康只能说明身体状况好,而长寿则说朋持久性和延续性强。这是两种不同的概念,以前有位北京十大健康老人,身体确实很棒,但一天突然查出体内有两处癌变,食道是低分化癌,肺上是小细胞癌,结果病情发展很快,不久就去世了!所以说,健康人,生存质量较好,而长寿人的生命力较旺盛。(二),生命,有时在于运动,但是,有时也在于静养!经常锻炼身体的人会比较健康,但是不经常锻炼的人未必不健康!健康的人抵御疾病的能力强,不健康的人抵抗能力差。但是,如若不被感染成重病,照样也能活得很长久,你看那些病病歪歪,常年药罐子不离身边的人,一天又一天,一年又一年的活着,把那l些所谓身强力壮的人都伴死了,“熬”下去了,常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船!而生活中常常看到,健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。就象体育运动员,並不比一般人长寿一样!我认为:体育竞技比赛,是人类干的一件蠢事!祸事!这类比赛运动过激的超负荷,超极限的运动,只会损害人体,缩短生命,貌似健康,并不长寿!简单的,平静的,安祥的生活和轻松愉悦的心情才是长寿的基础!(想了解更多,可看《光明日报》(著名医学专家谈健康和长寿)
经常健身,你的身体的免疫力也会提高,每天练习瑜伽,拉伸身体的肌肉,不仅能让你越练越健康,还能减少病痛。这个世界上没有长生不老之术,但是我们却可以坚持练习瑜伽,来延缓我们的寿命。生命在于运动,这也许就是瑜伽养生的秘诀所在。
↑在平时我们用走路无法来锻炼到的身体肌肉,可以通过瑜伽体式来进行拉伸,比如这个体式。
↑瑜伽除了锻炼身体外在,也会锻炼到精神层面,瑜伽体式的锻炼可以让自己的注意力更加集中。
↑可能会有很多人对此有质疑。只要每天练一练瑜伽就可以变得长寿吗?***,你还需要改掉自己的坏习惯。
谢邀!
不要问的问题,经常锻炼身体的人肯定比不锻炼身体的人健康又长寿!
经常锻炼身体,可以提高人的心肺功能,提高人的免疫力,使人的身体健康,少生病。
但是一个人的身体好与坏,不是仅仅靠经常锻炼身体这样单项活动,就能解决健康又长寿的问题。与之配套还有:
一,徤康饮食。
1,不吸烟不酗酒;
3,多吃水果;
4,每天配以几枚坚果仁,如核桃、杏仁,或爪娄子等。
二,按时作息。
每晚十点洗漱,十一点熟睡,晨起7点前。中午午休半小时至一小时。
三,坚持每周体育锻炼几次从不间断。
我本人是每天步行万步,从不间断。四年下来,心肺功能,在原有的基础上提高了20%,锻炼前三天二头感冒的我,现在已经不会感冒了,身体状况,比日好转。
四,选一项体育锻炼项目作为自己的经常性项目。
本人建议:中华武术、太极拳、跆拳道、跑步、走路、蓝球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、滑轮(冰)、仰卧起坐、跳舞、射箭、飞镖。等等都是很好的体育活动项目。
人健康了、不易生病了,人想不长寿都难!
谢邀
先看图片两位中老年人再看我的回答
左边现年64岁,43岁的时候开始健身
右边现年81岁,56岁的时候开始健身
当然这也是个别,咱们中国也有很多6-70岁还能干重活的中老年人...
所以
千万不要把锻炼身体说的那么神乎其技,但是也不要妖魔化它,要用平常心对待,因为这应该是一种习惯,而不是一时兴起才去做的事情。
当然,适当的锻炼身体,主要能让身体的机能得到更好的改善与保持....
心脏是最大受益者....其次肺部...血管...肝脏...肌肉关节等...
通过保持运动,能让身体的内部更健康,而且相比长期缺乏锻炼的人来说...更干净...
“爬山去喽!”我一骨碌从被窝爬起,草草穿戴,怕父亲不等我,脸不洗头不梳的就跟着父亲往外走。这是我小时的一幕,妈妈说父亲长年的肝胆病,但我记忆中,父亲很爱运动,每天早上都会雷打不动地爬山,我喜欢跟着父亲,看山间的晨雾,带露水的花草,寻找树根下藏着的野蘑菇……那段记忆里,父亲的“爬山去喽!”能瞬间把我从最深沉的梦境中唤醒。
父亲离世是由于肝胆的肿瘤,离世前2年,父亲因为膝关节的疾病,爱运动的父亲每天只能待在家里,坐在书桌前靠维修改造各种家用的小电器,自得其乐。肚子也是越坐越大,父亲说,“我看你妈总喜欢去卖废纸壳、废报纸的,每天来回走两站地,肚子反而越走越小了。”母亲今年85周岁了,生活自理。
运动要比不运动的人更长寿,这句话到底靠谱吗?从很多流行病学研究统计,运动的确可以降低多种慢病的发生。 什么样的运动形式不是很重要,更不需要剧烈运动。打球,走步,太极拳,广场舞都是“接地气”很容易接受的健身方式。
我自己的理解就更简单了,运动能减肥,控制血糖。而肥胖,血糖水平升高,本身就是不容质疑的引发多种慢病甚至肿瘤的明确因素。
今天,你运动了吗?
作者:鹍航
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
九维健康学院一级讲师
头条号“鹍航”原创作者
到此,以上就是小编对于健康的饮食和锻炼哪个更难的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康的饮食和锻炼哪个更难的1点解答对大家有用。