大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食晚上5点吃饭吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食晚上5点吃饭吗的解答，让我们一起看看吧。
每天夜里三点排便正常吗？
这是不正常的，因为五更时间是休息时候，这个时候排便是不正常，这是肝胃不和造成的，建议你到药店买舒肝和胃丸，按说明口服，吃饭不要吃的太饱，蔬菜里面加青罗卜和元葱，多吃蔬菜，这样慢慢的就改到正常时间排便了。
只要排出的便便正常就不用担心，没有拉肚或者便秘现象就好，这只是宝宝这一阶段的排便习惯，大大了会好的，我家小宝也有大概一周的时间是半夜排便的，还有一段时间一喝奶就排便，宝宝的便便都是有阶段规律的，不会一直这样。
如果每天排便都是夜里三点，说明规律已经形成了习惯了，这样的规律也算正常吧，如果想要改善的话，首先从饮食吧，比如平时晚上吃饭7点，那么就先提前半个小时吃饭，看看晚上排便是不是还是三点，或者推后吃晚饭到8.9.点，慢慢试试，观察夜里是否再排便，这样总会发现规律的。再或者平时每天是否吃的水果，蔬菜，有没有多喝水这些，如果有，也都早一点吃，比如早饭之后，休息会吃水果，中午吃完饭多多喝水，让身体新陈代谢速度提前一下，或许有助于改善。夜里早一点排便，睡眠质量就提高了。
人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了？
我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。最主要的还是伤害肠胃，不易消化，时间久了容易引发胃肠炎，我以前也是经常半夜还要吃点东西，吃完以后感觉挺踏实，但是真不好消化啊！而且还特别难受，现在控制好了，为了身体改掉那个不好的习惯了，但是在睡觉之前吃一点水果还是比较好的，个人建议。
如果没有特殊情况，晚上过了十点差不多就要休息睡觉了。睡前两小时尽量就不要吃饭了，这是科学养生。因为十点后吃饭，肠道通过消化吸收后，食物残渣不能够被及时的排出体外，又会加重身体内毒素的囤积。
这样即加重了肠胃负担，影响消化功能，还影响睡眠。时间久了，因为晚上活动量小，食物热量的堆积，身体就会得高血脂症。
人体都有生物钟，晚上身体里的五脏六腑也要休息，不按时间顺序，胡吃海塞不仅扰乱了生物钟，对身体健康也有危害。养生的人都知道饭吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样的生活方式才是健康的。
我有一个朋友成立了房屋设计装修公司，因为公司刚起步，需要不断的谈业务，他隔三差五地请客户吃饭K歌，应酬不断，常常忙到深夜回家。有时候为了赶设计图纸，忙完了再和同事去吃宵夜，喝啤酒，吃烧烤……
一年多之后，公司渐渐步入正轨。身体却感觉异样。去了医院检查才知道，身体指标好多都不正常。肝脏是转氨酶高（容易得肝炎），血糖飙高，医院确诊糖尿病。暴饮暴食伤了胰腺，胰腺不工作了身体里的血糖就紊乱，内汾泌失调，糖尿病就是吃出来的毛病哪！
过去的人生活简单，日出而作，日落而息，好多人讲究过午不食。现在的人生活压力大，夜生活丰富，***项目多，过午不食是不可能了，但还是要遵循身体的生物钟，选择健康的饮食习惯。就算是加班，也选择在正常饭点吃饭。
晚上，人体处于"基础代谢″状态。除了维持生命的基本活动外如心跳、呼吸、体温、脉搏外都处于相对静止状态。即使是上述"生命活动″也是"低速运转″的"基础状态"，不需要更多的热量供应。
晚饭吃得过饱、高热量食物摄入过多、吃了许多零食等都会使"过剩"的热量以脂质或糖元的形式貯于体内。
脂肪多了向何处去？第一是皮下，就是发胖;其次是内脏周围或细胞间隙，形成脂肪肝、脂肪心;存于肠系膜及大网膜中，成了"将军肚儿"。还有更要命的，多余的脂肪走向血管内造成动脉硬化，脑梗、心梗就"找上门儿″了。
有人说，我没吃肉也没吃太油的食品，只是睡觉前吃了点儿水果、干果，或只吃了几块饼干、点心，怎么也长脂肪？
人体的代谢中，对宏量营养素(碳水化合物如淀粉或糖、蛋白质及脂肪)要通过生物化学的"三羧酸循环″进行"统一分配″。三者均可"互换、互变″，即糖可变为脂肪和蛋白质;脂肪也可成为糖或蛋白质;蛋白质同样可成为糖和脂肪。
如糖尿病患者的饮食，强调总热量的控制，不是单纯指淀粉(或糖)，而是包括蛋白质和脂肪。
生活中最好对摄入食品建立起"总热量″概念，若能基本掌握好:总热量摄入=总热量消耗这个公式，就不会发胖或脂肪过多，更不用耽心血脂、血粘、血糖是否增高的问题。
到此，以上就是小编对于健康饮食晚上5点吃饭吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食晚上5点吃饭吗的2点解答对大家有用。
